José Briceño: «É preciso ser honesto para aceitar as nossas fraquezas»

O desenvolvimento pessoal é muitas vezes falado como se fosse um processo que ocorre espontaneamente em pessoas, como se a simples passagem do tempo desse origem a este tipo de conhecimentos e competências de gestão emocional. No entanto, não é assim.

Promover o nosso crescimento pessoal implica adoptar uma atitude activa face a este projecto, uma vez que se nos limitarmos a viver o dia a dia sem pensar muito, não temos que reter um aprendizado significativo de nossos experiência.

É por isso que atualmente existem programas de apoio ao desenvolvimento pessoal que, a partir do conhecimento da psicologia positiva, são projetados para oferecer suporte a quem deseja amadurecer emocionalmente. Vamos falar sobre isso nesta entrevista com José Briceño, parte da equipe happiens.

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Entrevista com José Briceño (happiens): Quais são os benefícios do treinamento no crescimento pessoal?

José Briceño Núñez é Diretor de happiens, entidade sem fins lucrativos promovida pela Humanism and Science Foundation e que oferece uma série de cursos online baseados na psicologia positiva. Nesta entrevista, ele fala sobre a importância de se envolver em projetos de aprendizagem para promover o desenvolvimento pessoal.

O que se entende por crescimento pessoal no campo da Psicologia?

Do nosso ponto de vista, o crescimento pessoal engloba um tipo de trabalho centrado nas pessoas que querem melhorar de vida e evoluir, sem necessariamente ter um problema grave ou patologia que perturbar.

São situações em que as pessoas sentem que poderiam ser mais felizes fazendo alguma mudança e trabalhando em algum aspecto de sua vida e, não podendo fazê-lo por conta própria, recorrem a algum profissional ou a materiais e cursos criados com esse alvo.

Do ponto de vista da equipe de happiens, quais são as principais competências e habilidades que nos permitem progredir no crescimento pessoal?

Em primeiro lugar seria a honestidade e modéstia. É preciso ser honesto, sincero e humilde para aceitar nossas fraquezas, encontrar caminhos possíveis para melhorar e reconhecer que, para avançar e crescer, podemos precisar de apoio externo.

Em segundo lugar, coragem, pois os processos de crescimento pessoal podem gerar certos desconfortos e dissonâncias internas e externas (com trabalho, família ou amigos), fazendo-nos ver as coisas de uma forma diferente diferente.

Portanto, se queremos mudar e evoluir, devemos ser corajosos para agir e nos lançar ao próximo passo, que sempre terá um certo grau de incerteza. Podemos cometer erros, mas aprenderemos com os erros e tentaremos novas fórmulas.

Nesse sentido, outra habilidade fundamental é a persistência. Isso não é algo que se consegue da noite para o dia, nem costuma ser bem-sucedido na primeira vez; o crescimento pessoal é um processo longo e construtivo, mas também libertador e estimulante.

O mundo do trabalho pode ser incluído em um projeto de desenvolvimento pessoal, além de seus incentivos econômicos?

É claro que o mundo do trabalho não está isolado do resto dos elementos da vida de uma pessoa e é algo que deve ser levado em conta dentro de um projeto de desenvolvimento pessoal.

Passamos muito tempo trabalhando e, além do plano econômico, os sentimentos e interações que são gerados no local de trabalho influenciam o resto das esferas vitais, como família, amigos ou tempo livre. Portanto, é necessário integrar o trabalho com os demais aspectos fundamentais de uma pessoa: seus valores, seus objetivos, suas prioridades, seus pontos fortes, suas pontos fracos, o seu momento vital… Para saber se está no trabalho que realmente deseja ou precisa, ou envolver-se proativamente na mudança que melhor lhe convier executar.

Quais são as etapas mais importantes de um processo de treinamento de crescimento pessoal?

Em primeiro lugar, gostaríamos de comentar que a partir do happiens não o vemos tanto como um processo de formação, mas sim como um processo de aprendizagem, descoberta e crescimento, como nome indica. A formação remete-nos mais para aspectos técnicos e académicos, e não para obter um título ou um diploma, mas melhorar nossa vida emocional e psicológica para tomar decisões que nos levem a ser mais felizes.

Quanto às etapas, é difícil estabelecer gerais para todos, mas talvez em nível estrutural seja possível falar de quatro: autoconhecimento, planejamento, ação e avaliação.

Quais são os aspectos do crescimento pessoal que devem ser vividos e que não podem ser aprendidos simplesmente pela leitura?

Todos. A leitura pode servir como ponto de partida, como estímulo inicial que desperta nosso curiosidade para alguns tópicos ou para nos ajudar a perceber algo. Mas se não agirmos e nos envolvermos diretamente em nosso crescimento, vivendo novas experiências, tomando decisões, mudando comportamentos, cometendo erros e retestando ou modificando a forma como administramos algo importante, não haverá muitos resultados e, os poucos que existem, acabarão se diluindo, pois será difícil para o vamos internalizar

E quais são os principais benefícios de ter sido formado em crescimento pessoal em relação à gestão das emoções (de si ou dos outros)?

Isso também é um pouco complicado de generalizar, pois cada pessoa é um mundo e sua situação inicial e objetivos pessoais condicionarão os benefícios que poderão obter. Dito isto, talvez o mais geral e marcante seja um maior autoconhecimento e uma melhoria na empatia e de relacionamentos.

Compreender nossas emoções e como elas nos afetam é o primeiro passo para fazer o mesmo com as dos outros e, assim, conectar-se com eles de forma mais próxima e sincera. Por outro lado, provavelmente podemos ser mais conscientes e proativos em nossas decisões e ações, em vez de reagir automaticamente a uma emoção. Sinta as emoções e aprenda com suas mensagens, para poder gerenciá-las e nos ajudar na a tomada de decisões e a resolução de problemas são essenciais para levar uma vida plena e satisfatória. satisfatório.