Síndrome do cuidador: outra forma de burnout

O Síndrome do cuidador surge naquelas pessoas que desempenham o papel de cuidador principal de uma pessoa em situação de dependência. É caracterizada por exaustão física e mental, com quadro semelhante ao do estresse no trabalho ou "esgotamento".

O que é a Síndrome do Cuidador?

É manifestado por aqueles cuidadores responsáveis ​​por pessoas que necessitam de ajuda constante para apresentar algum grau de alteração ou deficiência neurológica ou psiquiátrica, como alguns tipo de demência.

Na maioria dos casos, a decisão de se tornar um cuidador é muitas vezes imposta pelas circunstâncias, sem que haja um processo deliberado de tomada de decisão. Portanto, essas pessoas de repente se deparam com uma nova situação para a qual não estão preparadas e que consome a maior parte do seu tempo e energia, a ponto de se tornar o centro de sua tempo de vida.

Mudanças que ocorrem na vida do cuidador

A vida do cuidador muda radicalmente em decorrência da demanda exigida. Sua nova responsabilidade rrequer uma profunda transformação do seu jeito e qualidade de vida

, visto que, em geral, ninguém está preparado para viver 24 horas por dia com uma pessoa (geralmente um ente querido) que se deteriora progressivamente a cada dia. Esta situação provavelmente irá gerar profundas reações afetivas e emocionais: tristeza, tensão, raiva, culpa, frustração, perplexidade... que tantas vezes sofrem quem desempenha esse tipo de funções assistência.

Algumas das mudanças que ocorrem em sua vida a curto e longo prazo:

• Relações familiares (novas funções, obrigações, conflitos surgem, ...)
• Trabalho (abandono ou absenteísmo, aumento de despesas, ...)
• Tempo livre (diminuição do tempo dedicado ao lazer, relacionamento interpessoal, ...)
• Saúde (problemas de cansaço, Distúrbios de sono e apetite, ...)
• Mudanças de humor (sentimentos de tristeza, irritabilidade, culpa, preocupação, ansiedade, estresse ...).

Causas da Síndrome do Cuidador

O estresse do cuidador decorre principalmente das diferentes formas de perceber as necessidades do paciente, o investimento de tempo, recursos, conflitos entre expectativas e outros membros da família, sentimentos de culpa…

Em muitas ocasiões, o conflito surge da incapacidade de atender às necessidades do paciente, família e pessoal. É muito comum que os cuidadores abram mão de áreas de sua vida social e profissional em função das necessidades da pessoa sob seus cuidados.

Alguns sinais de transtorno de síndrome do cuidador

É importante que a família e os amigos do cuidador principal estejam cientes de uma série de sintomas que podem ser indicativos da presença do transtorno:

• Aumento da irritabilidade e comportamentos "agressivos" contra os outros
• Tensão contra cuidadores auxiliares (eles não tratam os doentes corretamente)
• Sintomas depressivos ou ansioso.
• Impaciência com a pessoa cuidada.
• Isolação social.
• Problemas físicos: dores de cabeça, angústia, problemas gástricos, palpitações ...

Recomendações Terapêuticas

É tão importante cuidar de nós mesmos quanto cuidar de nós mesmos; Isso nos permitirá continuar prestando socorro nas melhores condições possíveis, sem nos queimarmos.

É essencial que:

• Encontre momentos para relaxar. Existe uma relação entre a tensão interna e a tensão externa ou corporal. Quando você está nervoso, seu corpo fica tenso. É comum notar um nó no estômago ou um aperto no peito, ou ter uma mandíbula ou cervical tensa, ou seu rosto está vermelho, etc.

• Descanse e durma suficiente.

• Organize melhor o seu tempo para que continue a fazer algumas das actividades e hobbies de que sempre gostou (ir ao cinema, passear, ir ao ginásio, tricotar…).

• Aprenda a pedir ajuda e delegar funções. É impossível que, sem ajuda, você possa realizar a quantidade de tarefas que fazia antes de cuidar de seu familiar, e da mesma forma.

• Não se sinta culpado por rir ou se divertirSe você estiver feliz, será mais fácil lidar com isso.

• Cuide da sua aparência física, isso melhorará seu bem-estar psicológico.

• Evite se automedicar.

• Comunique-se e expresse seus sentimentos para outros membros da família.

• Alcançar acordos. Todos os membros devem colaborar no cuidado do familiar dependente.

• Seja assertivo. É importante tratar a pessoa dependente e outros membros da família de forma amigável e comunicativa. Dessa forma, mal-entendidos serão evitados e todos estarão mais dispostos a ajudar.

• Trabalhe na empatia. Colocar-nos no lugar de outra pessoa pode nos ajudar a entender seu ponto de vista e seu comportamento.

• Gerenciar emoções. Você tem que saber como controlar sentimentos como raiva aceno frustração.

• Trabalhe na estimulação cognitiva de pessoas dependentes. Para isso, é necessário realizar práticas de leitura com eles, conversar sobre acontecimentos do cotidiano para que tenham noção da realidade e lembrem de velhas histórias e reminiscências que estimular sua memória.

• Diga "não" às demandas excessivas da pessoa dependente.