Saúde mental: definição e características segundo a psicologia

Há relativamente pouco tempo, especificamente em 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental foi comemorado internacionalmente. Embora para grande parte da população este fato tenha passado despercebido, a verdade é que este celebração permite falar e tornar visível sobre muitos aspectos da psique, muitas vezes Relacionado a presença de transtornos como esquizofrenia, TOC, a transtorno bipolar, fobias, abuso de substâncias ou problemas de ansiedade.

É importante falar sobre esses fatos, uma vez que os problemas de saúde mental são altamente invisíveis e ainda hoje muitos deles carregam um estigma social significativo.

Da mesma forma, deve-se notar que embora a maioria das pessoas possa identificar ou definir pelo menos por Além do que é um transtorno mental, curiosamente o mesmo não acontece com o conceito aparentemente oposto. E é que... O que exatamente chamamos de saúde mental? Vamos discutir isso ao longo deste artigo.

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Saúde mental: definição do conceito

O termo saúde mental pode parecer simples, mas a verdade é que, no fundo, é um conceito altamente complexo para o qual não existe uma definição global única. E depende de quem o faz e da disciplina e da perspectiva biológica e cultural a partir das quais o que se entende por saúde mental pode ser muito diferente.

De uma forma geral, é possível definir saúde mental como o estado subjetivo de bem-estar em que a pessoa é capaz de lidar com as demandas psicossociais do dia a dia, está ciente das suas capacidades e pode, graças a elas, adaptar-se e integrar-se de forma eficaz no mundo que o rodeia.

Estaríamos perante um estado de equilíbrio entre a pessoa e o mundo, tanto cognitivo, emocional e comportamental, em que o primeiro parece e é capaz de funcionar corretamente, e pode não apenas atender às suas necessidades, mas se sentir bem e feito. Deve-se levar em conta também que a saúde não é considerada como um objetivo em si, mas como algo que faz parte do nosso dia a dia e isso nos permite realizar nossas aspirações. O conceito de saúde mental também inclui a capacidade de realizar os comportamentos necessários para manter e promover a própria saúde física e mental.

É importante lembrar que saúde mental e transtorno mental não são opostos, pois não basta não ter nenhum tipo de patologia para poder se considerar saudável.

Portanto, não é uma questão de não ter doenças ou distúrbios físicos ou mentais, mas também para usufruir de um equilíbrio biopsicossocial que nos permite estar em boas condições, poder adaptar-nos ao meio e desfrutar do nosso dia a dia. Em outras palavras, é necessário ter um bom estado de bem-estar psicológico para poder considerar uma boa saúde mental.

Críticas a este conceito

No reino da psicologia, nem todo mundo acha o conceito de saúde mental útil. Este é especialmente o caso do paradigma da análise do comportamento, em que a tendência de ver os problemas psicológicos como problemas de saúde é vista de forma crítica. Portanto, desse ponto de vista, o objetivo da psicologia aplicada ao bem-estar não é tanto o de valorizar algo chamado saúde mental, mas para se concentrar nos próprios comportamentos inadequados e promover mais adaptativo.

Bem-estar psicológico: o que isso acarreta?

Como vimos, a saúde mental implica um estado de bem-estar, não só a nível físico, mas também psicológico. Nesse sentido, entendemos bem-estar psicológico como o conjunto de sensações positivas derivadas do funcionamento mental em que prevalecem a autorrealização e a autorrealização. a capacidade de lidar ou se adaptar às situações e demandas ambientais.

O bem-estar subjetivo é configurado principalmente, de acordo com o modelo de Carol Ryff, pela presença de alta autoaceitação ou pela capacidade de validar o que é bom e o que é ruim. de si mesmo de tal forma que se satisfaça com quem é, a busca e manutenção de relações positivas e profundas com o meio ambiente, a capacidade de influenciar o ambiente e a percepção dessa capacidade, a existência da capacidade de escolher independentemente e tomar as suas próprias decisões com base nas suas próprias crenças, possibilidade de crescer e desenvolver-se pessoalmente de forma a nos otimizarmos ao máximo e, por último mas não menos importante, a existência de propósitos vitais ou objetivos a serem alcançados.

A tudo isso pode ser adicionado a existência diária de uma alta proporção de afeto positivo e baixo negativo, satisfação e um senso de coerência, integração, aceitação social. O que mais a percepção de ser útil e gerar algo para a comunidade também influencia.

Principais características

Existem muitos aspectos a serem considerados ao avaliar a saúde mental. Nesse sentido, pode ser interessante apontar e sublinhar diferentes características a ter em conta no que diz respeito ao que implica a existência de saúde mental. Entre eles, podemos encontrar o seguinte.

1. Não é só a ausência de desordem

Como vimos, quando falamos em saúde mental, não estamos falando sobre a mera ausência de transtornos ou problemas mentais, mas sobre um estado de bem-estar geral que permite um bom funcionamento e participação no mundo e uma relação correta consigo mesmo.

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2. Inclui cognição, emoção e comportamento

Muitas vezes, quando falamos em saúde mental, costumamos imaginar alguém com algum tipo de problema ligado à existência de problemas cognitivos. No entanto, dentro da saúde mental, também encontramos elementos emocionais e motivacionais e até mesmo comportamental: saúde mental não implica apenas ter uma forma específica de pensar, mas também de sentir e faço.

3. Se desenvolve ao longo da vida

O estado de saúde mental de cada um não surge do nada, mas É o produto de um longo processo de desenvolvimento em que fatores biológicos, ambientais e biográficos (as experiências e aprendizados que fazemos ao longo da vida) vão influenciar muito.

A experiência de um estado de bem-estar ou a falta dele pode variar muito de uma pessoa para outra, e de duas pessoas diferentes ou mesmo a mesma pessoa em dois momentos diferentes da vida pode ter uma consideração diferente quanto ao seu estado de saúde mental.

4. Influência cultural

Como vimos anteriormente, o conceito de saúde mental pode ser complexo de definir universalmente porque diferentes culturas têm diferentes concepções sobre o que é ou não saudável. Da mesma forma, a comparação com o grupo de referência é geralmente usada para avaliar o próprio estado de saúde mental: algo é considerado saudável se estiver em conformidade com o que a sociedade considera ser tal. Assim, o mesmo sujeito pode ser considerado mentalmente saudável em um contexto e não em outro.

Por exemplo, em um país individualista, mais ênfase será colocada na autonomia e autodeterminação, enquanto que em um coletivista aquele que é capaz de pensar mais no grupo ou na comunidade será considerado o mais saudável. Outro exemplo é encontrado na gestão e consideração das emoções: algumas culturas ou países tendem a procurar ocultar ou suprimir os negativos, enquanto outros buscam maior aceitação e validação destes.

5. A saúde mental como algo dinâmico e viável

Tal como acontece com a saúde física, o estado de saúde mental pode variar ao longo da vida com base nos diferentes patógenos e experiências que temos ao longo de nossas vidas. Nesse sentido, é possível trabalhar para melhorar a saúde mental: os problemas de saúde mental podem ser tratados e a situação de cada indivíduo pode melhorar muito. Além disso, podemos estabelecer estratégias e medidas que contribuam para melhorar nosso estado de saúde mental e prevenir possíveis problemas.

Por outro lado, também é possível que em determinadas situações uma pessoa com bom nível de saúde mental venha a sofrer algum tipo de problema ou patologia.

6. Inter-relação corpo-mente

Outra ideia que deve ser levada em consideração quando falamos em saúde mental é o fato de que não é possível compreender plenamente o funcionamento da mente sem o corpo ou do corpo sem a mente.

A presença de doenças e distúrbios médicos é um fator a levar em consideração ao explicar o estado de saúde mental e vice-versa. É facilmente visível se pensarmos nos efeitos que doenças graves, crônicas ou muito perigosas podem gerar em nossa psique: o estresse, medo e sofrimento que podem levar a problemas sérios, como câncer, um ataque cardíaco, diabetes ou infecção por HIV.

Nesse sentido, é necessário levar em consideração tanto o possível impacto da doença no estado de saúde mental (por exemplo, a intoxicação pode gerar alterações mentais) como a gerada pela percepção da doença. Isso não significa que a saúde mental não possa ser preservada apesar de haver uma doença, mas pode ser uma deficiência ou uma dificuldade em manter um estado de bem-estar mental.

Da mesma forma, a prática de esportes e a manutenção de hábitos de vida saudáveis ​​favorecem a saúde mental, o equilíbrio e o bem-estar. Da mesma forma, a saúde mental tem um efeito sobre a saúde física: uma boa saúde mental ajuda o corpo a se manter saudável, enquanto se existir Algum problema é mais fácil para fadiga, desconforto, dor física, sistema imunológico enfraquecido, somatizações... e isso pode levar ao sofrimento doenças.

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