O atraso da gratificação: resistir aos impulsos

Imaginemos que somos crianças e eles colocam um doce ou uma bugiganga na nossa frente, dizem-nos como é bom e que podemos comê-lo se quisermos. No entanto, quem nos oferece diz-nos que tem de sair um momento e que se quando voltar não tivermos comido, nos dará outro além do que já está presente. Quando a pessoa sai da sala, continuamos com a guloseima em questão à nossa frente.

O que fazemos, comemos agora ou esperamos para ter uma recompensa maior depois? Esta situação é o que Walter Mischel utilizou para observar a capacidade de atraso de gratificação Em crianças. Neste artigo, vamos nos aprofundar neste importante conceito que explica em grande parte muitas de nossas habilidades e comportamentos.

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Atraso da recompensa - o que é?

O termo atraso gráfico refere-se à capacidade dos seres humanos de inibir seu comportamento e seus desejos atuais a fim de obter uma vantagem ou benefício maior ou mais atraente no futuro. É um elemento claramente vinculado à motivação e ao estabelecimento de metas.

Embora o experimento a que se refere a introdução possa parecer um conceito sem importância, a verdade é que tem grande relevância em nossas vidas. A capacidade de atrasar a gratificação nos permite controlar nossos impulsos básicos e ajustar nosso comportamento aos nossos objetivos e expectativas.

Da mesma forma, verificou-se que se correlaciona positivamente com melhor desempenho acadêmico, profissional e social, um maior percepção de autoeficácia e autoestima e em geral uma melhor adaptação ao meio, aumentando nossa competência, autoestima e auto-eficácia. Isso nos permite gerenciar a nós mesmos e lidar com situações de crise, avalie os prós e os contras de realizar uma ação e suas consequências antes de realizá-la, lidar com a incerteza e a frustração e estabelecer e seguir planos.

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Aspectos que afetam esta habilidade

O atraso de gratificação depende do autocontrole do indivíduo, da capacidade de gerenciar seus recursos cognitivos e emocionais.

Variáveis ​​como a quantidade de atraso na obtenção do jackpot, o valor dado a cada um dos reforçadores, o status de necessidade ou privação do assunto (se eles lhe oferecerem 1000 euros hoje ou 10.000 em três meses, você pode tirar o primeiro se precisar do dinheiro amanhã) ou o possibilidade de se afastar física ou mentalmente do presente reforçador desde o início são muito relevantes quando se trata de explicar se o sujeito é capaz ou não esperar. O mesmo pode ser dito se a obtenção de resultados após a espera é confiável ou apenas uma possibilidade.

Também tenha em mente que o atraso da gratificação não ocorre apenas em face de estímulos físicos, mas esse atraso também aparece em elementos cognitivos, emocionais e comportamentais (por exemplo, não explorar com alguém que nos enfureceu para não prejudicar o relacionamento ou administrar a situação corretamente).

Da mesma forma, deve-se levar em conta que nem sempre um sujeito desejará atrasar a gratificação, sem, portanto, ter uma capacidade de atraso menor do que aquele que decide esperar. Por exemplo, o resultado da espera pode não ser apetitoso para o assunto, ou pode ser suficientemente satisfatória a recompensa imediata (se com um doce já sacio minha fome, por Eu quero dois?).

Ou pelo contrário, um sujeito pode esperar porque o estímulo inicial não é suficientemente apetitoso por si só se não for acompanhado de mais (não é o mesmo que me oferecem cinco cêntimos do que vinte euros). Por isso, ao estudar este fenômeno, é necessário levar em consideração as diversas variáveis ​​envolvidas para poder levar em consideração se a presença ou ausência de atraso é devido ao sujeito ser capaz de suportar e gerenciar seus impulsos ou devido à falta de esses.

No nível do cérebro

Se pensarmos no atraso da gratificação ao nível neurológico, devemos ter que a existência desta capacidade é ligada ao controle de impulso, capacidade de tomada de decisão, motivação e a percepção de prazer e recompensa.

Assim, vamos descobrir que o lobo frontal desempenha um papel importante na existência ou não de um atraso de gratificação: tanto a inibição do comportamento quanto a tomada de decisão estão ligadas ao pré-frontal dorsolateral, sendo as funções executivas mediadas por esta. Na verdade, os indivíduos com lesões pré-frontais tendem a ter uma menor capacidade de atrasar a gratificação porque mostram menos inibição comportamental.

Da mesma forma, também foi encontrada uma ligação entre a referida capacidade e o sistema de recompensa do cérebro (especialmente importantes são o nucleus accumbens e o núcleo caudado dos gânglios da base e do sistema límbico), elementos ligados à captação do valor reforçador ou inibitório de estímulos, emoção e a motivação.

Uma habilidade treinável

O autocontrole e a capacidade de retardar a gratificação, embora existam tanto em humanos quanto em outros animais, como primatas, não são desenvolvidos desde o momento do nascimento. Na verdade, no mesmo experimento que iniciou o artigo, Mischel observou que, como regra geral crianças com menos de quatro anos não conseguiam atrasar a busca de satisfação. Isso se deve, entre outras coisas, à falta de desenvolvimento do lobo frontal, que não atinge seu nível máximo de desenvolvimento até a idade adulta.

Além disso, embora haja um certo componente inato, foi observado que é uma habilidade que pode ser treinada. Por exemplo, técnicas podem ser ensinadas para desviar a atenção do estímulo desejado e atrasar seu aquisição, para se afastar da estimulação em si ou para avaliar as vantagens e desvantagens antes Agir. O modelagem.

Práticas educacionais e vários programas terapêuticos podem levar a crianças e adultos com problemas de autocontrole (por exemplo, uma criança hiperativo ou com problemas de comportamento ou um viciado em substâncias) são mais capazes de obter gratificação adiada. O uso de metáforas, de auto-instruções e a exposição na imaginação também pode ser útil.

Referências bibliográficas:

• Cloninger, S. (2002). Teorias da personalidade. Terceira edição. Pearson Education. Espanha.

• Hernangómez, L. e Fernández, C. (2012). Personalidade e psicologia diferencial. Manual de Preparação CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Atraso da Gratificação em Crianças. Em Lowenstein, G. & Elster, J. Escolha ao longo do tempo. Fundação Russell Sage. pp. 147 - 64.