14 apps para relaxar em qualquer lugar

Como regra geral, estamos sujeitos a um nível muito alto de estresse. A estrutura social e o ritmo de vida que conduzimos nos obrigam a estar constantemente lutando, competindo, lutando e lutando para manter um nível muito alto de atividade, energia e produtividade quase continue.

Tudo isso pode ser exaustivo e angustiante, levando a problemas como a ansiedade sendo um dos mais prevalentes em todo o mundo. Portanto, precisamos de um espaço e diferentes maneiras de nos desconectar e relaxar. Essa necessidade tem gerado oficinas e atividades voltadas para este nascer e se multiplicar. E o potencial das novas tecnologias tem até sido explorado para esse fim, gerando, entre outras alternativas, diversas aplicações ou aplicativos de smartphone para relaxar em qualquer lugar.

• Artigo relacionado: "Apps para psicólogos: 8 ferramentas que não podem faltar no seu smartphone"

Apps para relaxar em qualquer lugar (e desestressar)

Aqui, mostramos uma dúzia de aplicativos ou aplicativos para relaxar de maneiras diferentes, desde meditações a técnicas de respiração ou o uso de sons para diminuir o nível de tensão ou até mesmo ajudar a dormir.

Existem também outros que propõem meditações guiadas e outras estratégias que se mostraram eficazes quando se trata de reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

1. Eu eu

Muito atento ao lançamento (gratuito) deste app na semana do dia 16 de março de 2020, pois Meyo é chamado para revolucionar completamente o mercado de aplicativos de saúde. E é que as estratégias para relaxar são apenas um de seus inúmeros benefícios.

O Meyo é um app de saúde 360 ​​°, o que significa que busca que o usuário seja o dono absoluto de sua saúde em todos os aspectos, do físico ao emocional. Porque ser saudável não é apenas não estar doente. Ter saúde é ser feliz, curtir o ambiente, viver sem estresse, manter a mente e o corpo fortes e, em última análise, ser a melhor versão de nós mesmos.

Ciente disso e da importância para o bem-estar físico e psicológico de viver com tranquilidade e sem stress, a Meyo oferece-nos todas as ferramentas necessárias para relaxar onde quer que esteja. Exercícios de meditação, sessões de ioga, técnicas de respiração, música para relaxar e qualquer outro tipo de conteúdo audiovisual (desafios, exercícios, vídeos, dicas, etc.) cuja eficácia foi comprovada por uma equipe de psicólogos e médicos que estão por trás disso aplicativo.

É, sem dúvida, uma das melhores opções se queremos um aplicativo para relaxar e fugir por alguns momentos do estresse de nossas vidas. Mas os benefícios não param por aí. Meyo quer que tenhamos bem-estar físico e emocional, então, embora o relaxamento seja uma parte importante, ele nos oferece muito mais: dietas saudáveis, rotinas esportivas, dicas para dormir melhor, estratégias para melhorar as habilidades de comunicação, formas de ser mais sociável, dicas para parar tabagismo, orientação para superar o estresse... Tudo que você precisa para ser mais saudável em qualquer aspecto e se sentir bem com o que o rodeia, está dentro Eu eu.

• Você pode baixar o aplicativo Meyo para Android e para iOs.

2. Gurumind

Gurumind é um aplicativo que, além de ensinar você a meditar por meio de orientações e instruções, inclui mais de 100 meditações e técnicas de relaxamento adaptadas a diferentes necessidades: controle do estresse, insônia, medo, baixo estado de incentivo, etc.

Para usar este aplicativo e seus relaxamentos guiados, você só precisa dar alguns cliques e começar a usar seus recursos gratuitamente.

Se você estiver interessado em saber mais sobre Gurumind, você pode encontrar mais informações em Esta página.

3. Calmo

Com versão em espanhol e disponível no Android e no navegador, este aplicativo oferece diferentes estratégias para relaxar, de meditações guiadas à prática de técnicas de respiração, música e cenários relaxantes. É pago, mas oferece uma versão de teste gratuita.

• Você pode estar interessado: "6 técnicas fáceis de relaxamento para combater o estresse"

4. White Noise Lite

Uma aplicação simples que baseia o seu funcionamento na escolha de diferentes sons relaxantes, como a chuva, o vento, o Tigelas tibetanas ou de rãs, que nos permitem desconectar à medida que ocorrem continuamente, enquanto nos imaginamos em uma situação de relaxar. Ajuda a dormir e tem alarmes prontos para acordar a horas mas com tranquilidade. Também é grátis, no Google Play.

5. Gravilux

Disponível no iOS, este aplicativo permite que você desenhe com o dedo, vendo como um grande número de partículas se movem dependendo de onde você move o dedo.

6. Tayasui Color

Também no iOS, este aplicativo pago (que poderia ser adquirido gratuitamente na Apple Store há algum tempo) nos propõe principalmente colorir imagens diferentes de complexidade diferente para relaxar.

7. Breathe2Relax

Embora sua estética não seja das melhores, este aplicativo gratuito é muito útil para aprender a realizar diferentes técnicas de respiração que nos permitem reduzir os nervos, a tensão ou ansiedade. Disponível em Android e iOS.

8. Aura: atenção plena e felicidade

Disponível para iOS e Android e download gratuito, Aura é um aplicativo que permite desenvolver sessões de relaxamento com base em uma série de dados básicos como idade, nível de agitação ou estresse, otimismo e os interesses dos Nome do usuário. Fornece sessões diárias de cerca de três minutos de meditação e atenção plena (sendo útil também para aprender a fazê-lo).

9. Ameixa seca

Com base no que realmente estamos enfrentando um jogo, isso ajuda em grande medida a relaxar com sua proposta minimalista em que devemos crescer uma árvore. Ele também toca uma linha musical destina-se a facilitar a meditação e relaxamento. Claro, é pago.

10. Intimind

Criado por psicólogos especialistas em mindfulness, este aplicativo está disponível inteiramente em espanhol para Android e iOS. Embora a versão completa seja paga (com assinatura), ela oferece um programa inicial gratuito de 11 sessões diferentes de meditação de 10 minutos.

11. Life Charge

Aplicativo iOS gratuito que baseia sua operação em fazer listas de coisas positivas e negativas que acontecem conosco diariamente, ajudando-nos a colocá-los em perspectiva e reduzir a tensão gerado diariamente.

12. Mente sorridente

Aplicativo totalmente gratuito para Android, embora totalmente em inglês. Este aplicativo se baseia em nos ajudar a realizar sessões de meditação e oferece diferentes programas em dependendo da faixa etária, do local onde ocorrerá (no trabalho por exemplo) ou mesmo para atletas. Aparentemente também oferece a opção de monitorar o humor.

13. Melodias relaxantes: sono e ioga

Aplicativo que possui uma grande variedade de sons de branco para nos ajudar a relaxar e que ainda pode ser combinado para ter faixas personalizadas. Ele também tem um cronômetro e permite várias meditações (embora sejam em inglês e geralmente pagas). Disponível no Android.

14. Pare, respire e pense: meditação e atenção plena

Este aplicativo disponível no Android também é muito útil para a prática de diferentes tipos de meditação. Ajuda você a relaxar, se manter motivado e a descansar melhor. Ele também permite que você veja seu próprio progresso e ainda tem vídeos para ajudar as crianças a praticar ioga. Seu download é gratuito e também oferece mais de 40 atividades gratuitas, mas possui mais de 80 na versão premium, que requer assinatura paga.