Amaxofobia, o medo irracional de dirigir
O número de costumes e hábitos tornou-se muito mais variado com o progresso tecnológico, e exatamente o mesmo aconteceu com o repertório de fobias.
Medo de dirigir ou amaxofobia
Como vimos no artigo sobre o fobias estranhasHoje em dia não é incomum ter um medo patológico de uma infinidade de elementos, alguns dos quais ocorrem apenas na ficção. A fobia da qual falaremos hoje, porém, está mais relacionada ao cotidiano, mas não para de ser séria. É sobre o amaxofobia ou medo de dirigir.
O que é amaxofobia?
Para simplificar, é sobre o medo de dirigir levado a um extremo patológicoOu seja, cria problemas e dificuldades para nós e piora a qualidade de vida de quem a vivencia.
A origem da fobia pode ser encontrada em experiências anteriores relacionadas à experimentação do dirigir, mas também é possível que ocorra em pessoas que nunca foram capazes de dirigir pela primeira vez Tempo. Isso significa que experiências de primeira pessoa podem interferir no nascimento da amaxofobia, mas também preconceitos ou informações fornecidas por terceiros.
Por que é produzido?
Existem várias facetas psicológicas que explicam o medo de dirigir.
No aspecto cognitivo, muitas vezes existem pensamentos fatalistas em que um acidente fatal é antecipado. Esses pensamentos podem consistir em narrativas incorporadas em imagens que são repetidas continuamente, sem muito ser feito para tentar suprimi-las. Memórias relacionadas a acidentes de trânsito previamente conhecidos, estatísticas de mortes na estrada, etc. também podem estar presentes.
No nível emocional, a ansiedade e o estresse vividos em momentos específicos são normais. Esses estados emocionais são apenas a ponta de um iceberg que inclui processos hormonais e fisiológicos, como suor, pulso acelerado e tensão muscular. Visão turva ou náusea também podem aparecer.
Em relação aos aspectos materiais que cercam a amaxofobia, existem alguns rituais iniciados antes de começar a dirigir., o adiamento indefinido da condução (embora certas responsabilidades o obriguem a levar o seu próprio veículo), a condução a baixa velocidade, etc.
Esses três aspectos se alimentam mutuamente e perpetuam ou mesmo agravam o grau de fobia de dirigir, pois têm um efeito circular no qual o medo e o estresse só aumentam.
Claro, não é incomum sentir medo ao volante de um veículo, especialmente se você tiver pouca experiência com ele e Uma falha pode colocar sua própria vida e a de outras pessoas em risco (uma situação que ocorre em praticamente todos os tipos de rotas). Porém, amaxofobia é um medo irracional que não pode ser justificado e, justamente por isso, é difícil lutar. Apesar disso, o fato de não ser fácil de tratar não significa que seja impossível mitigar drasticamente seus efeitos.
Como é tratado o medo de dirigir?
Existem várias frentes a partir das quais você pode atacar a fobia de dirigir do intervenção cognitivo-comportamental.
Em primeiro lugar é bom informar sobre a natureza da amaxofobia, pois desta forma a pessoa que experiências serão capazes de entender o que está acontecendo com ele e saberão o que isso implica e o que não significa ter medo de pista. No entanto, essa medida não serve para produzir uma melhora por si só, uma vez que a fobia não se baseia no racional. Em todo caso, serve para limitar o problema e saber como lidar com ele a partir daí.
É bom treinar em técnicas de auto-instrução a pessoa com amaxofobia. Seguir as auto-instruções envolve seguir uma espécie de script imaginário para saber o que fazer e em que ordem. Isso torna mais fácil ficar sempre claro qual é o objetivo imediato ao dirigir e desvia a atenção de pensamentos catastróficos antecipatórios.
Também é essencial atacar o lado emocional da fobia, e isso pode ser feito seguindo técnicas para lutar contra a ansiedade antes e durante a condução. Aquelas que envolvem diretamente o controle da respiração são especialmente importantes, uma vez que Isso ajuda a manter uma frequência cardíaca adequada e evita que o cérebro seja sobrecarregado por circunstâncias.
Além de tudo isso, é comum combatê-lo por meio da exposição progressiva à fonte do medo. Isso implica fazer pequenas abordagens para dirigir, estabelecendo metas cada vez mais ambiciosas. Geralmente começa com a companhia de alguém, mas nos estágios posteriores a pessoa deve ser capaz de lidar com a direção sem companhia. Geralmente é na exposição à fonte fóbica que os resultados são vistos, e isso pode atuar a favor da motivação da pessoa.
Nem tudo é preto ou branco
Como em todas as fobias, na amaxofobia existem diferentes graus de gravidade. Isso significa que, para algumas pessoas, pode ser muito nervoso durante uma direção pesada. velocidade na rodovia ou rodovia, enquanto em outros casos o simples ato de ligar o carro pode ser assustador. motor.
O ponto chave é saber identificar a magnitude dessa fobia em cada caso específico e adaptar as estratégias para combatê-la em função dela.
