O que é trauma e qual técnica é a mais eficaz para curá-lo?

O trauma psicológico é uma experiência muito dolorosa que a pessoa vivencia e que excede sua capacidade de entendê-lo, dar-lhe significado e integrá-lo.

Aqui veremos em que consiste esse fenômeno psicológico desestabilizador e como ele pode ser tratado na terapia.

• Artigo relacionado: "Tipos de transtornos de ansiedade e suas características"

Trauma por excesso ou defeito adulto ou criança

O trauma pode ser por excesso ou defeito, adulto ou infantil. Quando falamos de excesso de traumas da infância, falamos de experiências traumáticas que têm a ver com abuso físico ou emocional (bater, gritar, olhares de ódio ...) ou abuso sexual.

Também estão incluídos eventos como testemunho de violência doméstica e abuso e outros que tenham a ver com a divisão entre a criança e o cuidador principal, como divórcio, doença grave ou morte. Por outro lado, se houver trauma por defeito na infância, isso tem a ver principalmente com negligência física ou emocional.

Exemplos disso seriam mostrar pouca ou nenhuma disponibilidade emocional para ouvir as emoções da criança, não comer ou beber, etc.

O excesso de traumas em adultos é exatamente igual ao traumas na infância, mas ocorre na idade adulta, por exemplo, quando temos um parceiro que nos agride física ou verbalmente. A estes são adicionados o bullying, a morte de um membro da família ou amigo próximo, separações de casais eventos traumáticos, acidentes de carro ou avião, terremotos, ataques, experiências desagradáveis ​​com animais ou insetos ...

Por outro lado, os traumas de inadimplência de adultos seguem a mesma linha, apenas que ocorrem na idade adulta ou na velhice, e eles têm a ver com certas pessoas que não têm empatia, não entram em sintonia com nossas emoções ou precisa.

O trauma escondido

Existe um tipo especial de trauma, chamado trauma oculto, que se origina na infância e tem a ver com quando o corpo da criança produz emoções (tristeza, medo, raiva, alegria ...) que precisam ser cuidadas por um cuidador.

O referido trauma refere-se à incapacidade do cuidador (pai, mãe, avós ...) em cuidar das emoções da criança. Por exemplo, podemos encontrar uma menina que se sentiu muito triste e solitária em casa porque seus pais haviam perdido seu irmão mais novo, ou até mesmo outro parente. A própria tristeza dos pais os impediu de se responsabilizar pelo desconforto daquela menina.

Esta menina, quando adulta, continua a sentir-se sozinha mesmo rodeada de gente, tem até pânico de que os outros vão embora (separações de casal, mortes ...). Além disso, você não tem controle sobre a tristeza e outras emoções, você as sente com muita intensidade e com mudanças muito repentinas no seu humor... porque seus cuidadores principais não podiam ensiná-la a gerenciá-los.

Nos casos mais graves de trauma oculto, uma figura de apego pode causar experiências traumáticas na criança se ela apresentar depressão, em desacordo crônico com as emoções da criança, raiva, retirada de afeto, provocação de culpa, chantagem emocional, mensagens duplas, gestos de desprezo, silêncios que ignoram...

Como exemplo, poderíamos falar sobre pessoas com transtornos mais graves, como transtornos obsessivos (muitos pensamentos), transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão alimentar ...) ou transtornos de personalidade (limítrofe, esquiva, narcisista…).

• Você pode estar interessado: “O que é ansiedade: como reconhecê-la e o que fazer”

Trauma pré-verbal

Outro tipo de trauma é o trauma pré-verbal. É baseado em memórias de infância baseadas em estados emocionais sem imagens e contém emoções como solidão e medo. Geralmente tem a ver com experiências corporais.

O que acontece nesses casos é que as crianças geralmente não têm consolidação cortical suficiente para ser capaz de armazenar memórias explicitamente, então são armazenados implicitamente.

Como exemplo, temos pessoas que sentem um desconforto corporal sem explicação médica. São emoções que não podem ser expressas e que permanecem armazenadas no corpo (ataques de pânico ou ansiedade, hipocondria, dores de cabeça, dores musculares, estresse crônico, sensação de fadiga crônica, fibromialgia...).

• Artigo relacionado: "Terapia infantil: o que é e quais são seus benefícios"

O trauma da traição

O trauma da traição tem a ver com quando a pessoa perde a confiança nas pessoas ou organizações que deveriam protegê-la. UMA abuso sexual por um cuidador é um exemplo disso. A raiva é uma emoção central neste tipo de trauma.

Outro exemplo é quando uma mulher abusada pede ajuda às organizações e elas não acreditam nela. Ou quando uma pessoa com transtorno alimentar sofre uma renda muito complicada que leva a vivenciando situações muito desagradáveis ​​(sonda de alimentação, pouco cuidado por parte da equipe sanitário…).

• Você pode estar interessado: "Negligência parental: causas, tipos e consequências"

O que acontece quando não curamos o trauma e o deixamos ir?

O trauma, como feridas infectadas, permanece como uma ferida aberta, constantemente escorrendo pus. Portanto, para fechá-lo, toda aquela infecção deve ser removida, curando-o bem. Quando o trauma se enraíza e não é processado, pode passar para o corpo, como no caso do trauma pré-verbal, tornando-se cada vez mais difícil e demorado para o seu trabalho.

O que mais, qualquer evento relacionado com o trauma original abrirá ainda mais a ferida. Por exemplo, considere uma garota que foi vítima de bullying por estar acima do peso. Anos depois, ele conhece um casal que começa a criticá-lo por sua aparência física.

Este adulto está sentindo a dor das críticas desse casal somada à dor inicial, causando sintomas de ansiedade, tristeza, depressão ou insônia ou mesmo o desenvolvimento de piores sintomas ou condições, como anorexia ou bulimia. A anorexia, em algumas ocasiões, é utilizada como instrumento para superar a crença de que "não valho a pena, não gosto de mim mesma" e se eu for magra, acho que me aceitarão.

• Você pode estar interessado: "Transtorno de estresse pós-traumático: causas e sintomas"

Qual é a técnica mais eficaz atualmente para lidar com o trauma?

No Vínculo Psicología usamos a técnica EMDR. Isto é uma técnica psicológica baseada na neurociência, isto é, em como o cérebro processa as informações. A sigla EMDR significa Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular.

Quem nomeou esse tipo de técnica? Foi Francine Shapiro quem cunhou o termo EMDR em 1978.

A terapia com EMDR tem alta eficácia cientificamente comprovada. É utilizado no tratamento de diversos traumas (perdas, acidentes, abusos, abusos sexuais ...), mas também outras dificuldades como estresse crônico, insônia de conciliação ou manutenção, ansiedade, depressão, medos, fobias, baixa autoestima, dependência emocional, obsessões, problemas nas relações interpessoais, conflitos de casal...

O EMDR funciona "desbloqueando" certas memórias traumáticas ou dolorosas que contêm emoções que nosso cérebro foi incapaz de processar em diferentes fases da nossa vida. Essas memórias e suas emoções estão presas no hemisfério direito e não podem ser "digeridas" pelo esquerdo, que é responsável por traduzir em palavras e dar sentido ao que nos aconteceu.

O EMDR é aplicado através da realização de estimulação ocular bilateral no pacienteEm outras palavras, ele olha da direita para a esquerda com os olhos em um dedo, a luz de uma máquina; ou ouvir sons em um ouvido ou outro que o façam mexer os olhos; ou pode ser aplicado com toques leves em cada um dos ombros (tapinhas) que também o fazem mover os olhos de um lado para o outro. À medida que os olhos se movem da esquerda para a direita e vice-versa, o reprocessamento do memória e emoções que ficam presas em um hemisfério (direita) e fluem para o outro livremente (deixou).

Isso faz com que a tensão, os sintomas ou o nervosismo do paciente desapareçam à medida que trabalhamos durante as sessões. Além disso, EMDR também enfatiza as crenças limitantes que aquela pessoa teve que aprender quando sofreu o trauma.

Seguindo o exemplo que falamos anteriormente, uma pessoa que sofreu o desprezo de seus pais, ou que viveu com um dos pais com baixa auto-estima, pode começar a desenvolver a crença de "não Eu valho a pena ".

Além do acima, Se essa pessoa sofre bullying ou se depara com parceiros que criticam sua aparência física, a crença vai ganhar mais peso e causar mais sintomas (ansiedade, depressão, baixa autoestima, dependência emocional ...). Uma vez que processamos os traumas, também trocamos essas crenças por outras mais ajustadas, como, neste Em todo caso, o “eu valho a pena”, pois o que meus colegas fizeram comigo não dói mais, já foi reprocessado.