Quais são seus medos pessoais?

O ser humano é, antes de tudo, um ser emocional. Isso implica que não sentimos emoções em alguns momentos do dia, mas que sempre vivemos de acordo com um estado emocional. Suas emoções, então, não apenas influenciam seu humor, mas também condicionam seu comportamento, sua maneira de interpretar as situações, suas decisões, até mesmo sua maneira de se relacionar e comunicar.

Qual é a emoção que mais nos condiciona? Sem dúvida, medo, sendo o mais sutil e aquele que tem a missão mais importante de todas: proteger a sua vida.

Aprender a compreender e administrar seus medos é provavelmente o aprendizado mais importante sobre si mesmo que você pode fazer para crescer e gerar bem-estar psicológico. Você já ouviu falar sobre o medo mil vezes... Mas quais são as suas? Quais são os medos que mais o bloqueiam e condicionam? Como superá-los?

Em qualquer processo de mudança em que acompanho uma pessoa, sempre descobrimos que existe medo. Neste artigo vamos ver o que realmente é o medo, qual é a sua função, quais são os medos mais comuns usual, mas acima de tudo, que você descubra quais são os seus e dê os primeiros passos para superá-los. Há mais de 10 anos acompanho pessoas como psicóloga e coach em seus processos de mudança e essa etapa é fundamental, então vamos nessa. Não tenha medo!

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O problema não é o medo... mas como você administra isso

Um dos rótulos mais comuns que damos ao medo é que ele é uma "emoção negativa". Esses tipos de categorias pertencem mais à psiquiatria, quando ela faz algum tipo de diagnóstico. Porém, emoções, em si mesmas, são todas positivas, uma vez que todos eles têm uma razão de ser.

A tristeza ajuda você a descobrir o que você acha que precisa, a raiva pode ajudá-lo a saber o que você quer ter controle e o medo ajudam a descobrir o que você considera perigoso. Por isso o medo é uma emoção tão difícil de controlar: porque tem a missão mais importante de todas, que é proteger a sua vida. O problema, então, não é o medo... mas ter muitos medos, de muitas coisas e, acima de tudo, não ter consciência desses medos e não saber administrá-los.

Porém, os medos mais comuns não são de animais, aviões, acidentes... eles são mais sutis e evasivos e condicionam sua vida de uma forma que não podemos imaginar. Mesmo as pessoas que se consideram muito antipáticas ficam surpresas ao descobrir todos os medos que têm.

O medo atua da seguinte forma: diante daquela situação ou experiência que o impactou e que você considera perigoso ou que o viola de alguma forma forma (rompimentos, comentários, necessidades) o medo surge para tentar paralisar você e nos fazer evitar os supostos perigos (que não são realmente tal). Com o tempo, aprendemos a nos comportar totalmente condicionado por medo, embora não estejamos cientes. Na verdade, nosso comportamento às vezes é sempre direcionado para evitar as situações que nos deixam com medo.

Vamos refletir sobre alguns dos medos mais comuns, mas primeiro deixo este vídeo onde nos aprofundamos neste tópico de uma forma muito mais pessoal (o artigo continua abaixo). Aperte o play!

Nossos medos mais comuns

Existem alguns medos recorrentes em todos os seres humanos. Vamos investigar quais são os seus medos, vendo quais são os cinco grandes medos (alguns deles estão presentes em quase todos).

1. Do medo à solidão

Medo da solidão implica uma necessidade constante de estar rodeado de pessoas, estímulos ou de ter um parceiro, ou até pelo próprio medo da solidão, costumamos nos comportar de maneira que nos isolamos (antes da proposta, você antecipa).

2. Medo de não se sentir amado ou valorizado

Este medo é um dos mais comuns e nos faz analisar constantemente se o comportamento do outro implica afeto ou apreço, mas de acordo com sua própria maneira de compreender e sentir. Sendo a outra pessoa, as expectativas não são atendidas e o medo é validado e continua.

3. Medo de perder sua própria avaliação pessoal

Quando o seu bem-estar depende de fatores externos que não podemos controlar, insiste-se em tentar validar o seu valor pessoal., porque você se identificou tanto com o que pode fazer que seu bem-estar depende disso.

4. Medo da liberdade

É também um dos medos mais comuns. Viver sem guia, sem referências, geralmente ficamos assustados porque consideramos a vida uma incerteza constante.

5. Medo de perder o controle

Quando há muitas necessidades, comportamentos raivosos ou discussões frequentes, isso implica que queremos estar no controle, bem como uma baixa tolerância à frustração.

Explorando seus próprios medos

Agora vamos ver quais são seus medos. Tente responder a essas perguntas em uma folha (física ou digital) com total honestidade:

• Qual é a experiência que se repete continuamente e você gostaria que mudasse?
• Qual é o comportamento da sua parte que você tem repetidamente e leva ao mesmo resultado?
• Do que você está tentando se proteger?
• O que você está tentando alcançar com isso?
• O que você está perdendo?

Eu te faço uma proposta muito especial. Em empoderamientohumano.com você tem várias opções para dar o primeiro passo em seu processo de mudança pessoal. Você pode até agendar uma primeira sessão exploratória comigo para nos conhecer, explorar sua situação, descobrir qual é o problema, encontrar uma solução e ver como posso acompanhá-lo. Os medos não devem ser superados, pois são úteis... trata-se apenas de entendê-los e gerenciá-los. É isso que fará com que tudo mude para sempre.