Grit: um componente essencial na psicologia do sucesso

Sejamos honestos, todos nós queremos ter sucesso no que fazemos. Existem muitos livros que nos aconselham como fazê-lo. Porém, apesar de tanta informação por aí… continuamos em busca da receita perfeita que nos permita chegar o mais rápido possível e talvez sem muito esforço. Somos obcecados em obter resultados e pouco nos concentramos no processo. Mas para saborear os doces frutos de ver nossos objetivos mais importantes realizados, é necessário muito mais do que intenção e desejo, é preciso esforço.

Neste artigo, quero compartilhar o que li sobre a pesquisa de Angela Duckworth, uma importante professora de psicologia da Universidade da Pensilvânia, sobre a psicologia do sucesso.

Este pesquisador entrevistou líderes do mundo dos negócios, vendas, arte, esportes, jornalismo, medicina, campo militar, educacional e o direito de tentar descobrir o que os faz se destacar em sua profissão, e embora certamente existam características particular em cada campo, qualidades e vantagens específicas, descobriu que paixão e perseverança é o que distingue o grande empreendedores.

Ele chama a combinação desses dois elementos de grão.

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Qual é o grão? Estes são seus componentes

Paixão, mais do que intensidade e algo temporário, refere-se a continuar com nossos objetivos ao longo do tempo. Tenha constante comprometimento e dedicação a eles, não mude de interesses tão facilmente. É ter uma filosofia de vida clara e definida. Duckworth explica que é ter um objetivo principal que seja um fim em si mesmo. Este objetivo atua como uma bússola que orienta nossa vida e faz sentido para as outras metas de nível inferior e intermediário que estabelecemos para atingir a meta superior.

Quando deixamos de gritar, isso pode ser em parte porque as metas que estabelecemos para nós mesmos em níveis inferiores não são tão consistentes com nosso interesse principal. Podemos querer alcançar algo, mas no momento da verdade perseguimos objetivos que não estão relacionados e que consequentemente nos afastam do nosso objetivo.

Por outro lado, a perseverança é a tendência de não desistir facilmente dos objetivos quando contratempos vêm ao longo do caminho. Envolve determinação e força de vontade.

O talento não é tão relevante quanto pensamos

Em nossa cultura, tendemos a dar muita importância ao talento "inato" em vez do esforço, supondo muitas vezes que, se tivermos pouco talento, isso não nos permitirá ir muito longe. Duckworth, considere isso supervalorizar o talento pode ser prejudicial já que “estamos transmitindo que outros fatores como o grão não são tão importantes quanto realmente são”. Se pensarmos bem, podemos ver que talento não é suficiente para explicar as conquistas.

Uma pessoa pode ter talento e ainda desperdiçá-lo, não mostrá-lo, não usá-lo. Por outro lado, o talento não garante necessariamente que a pessoa tenha paixão e perseverança para terminar o que começou, para que possa seguir em frente quando começar difícil. Há quem pense que com o talento que têm basta e que vale mais não se esforçar para lapidá-lo e ampliar seus limites. Além disso, quando colocamos muita ênfase no talento, corremos o risco de muito cedo para excluir outras pessoas cujo potencial também é valioso.

Duckworth ressalta que, embora o talento seja importante, o esforço conta duas vezes. Porém, quando vemos um atleta ou qualquer outra pessoa que se apresenta com grande excelência e ficamos maravilhados, costumamos atribuir a essa pessoa um dom natural e especial. Normalmente não vemos a soma dos atos cotidianos; o processo formativo, a dedicação, as horas de esforço, prática, vivência e aprendizagem que o têm levado a ter um alto rendimento.

Desenvolvimento de areia

A areia pode se desdobrar. A pesquisa revelou quatro qualidades psicológicas que as pessoas corajosas têm em comum; interesse, prática, propósito e esperança.

1. Interesse

Refere-se a trabalhar naquilo que nos atrai e nos motiva. A pesquisa mostrou que as pessoas que têm uma ocupação que corresponda aos seus interesses pessoais são geralmente mais felizes com sua vida, têm um melhor desempenho, são mais úteis para seus colegas e mantêm seus empregos mais clima.

Porém, paixão não é algo que se descobre de repente, sem mais, como geralmente acreditamos. Leva tempo e requer, em princípio, explorar vários interesses com uma atitude descontraída e divertida, sem exercer muita pressão, pois é uma fase de descoberta. Uma vez que descobrimos novos interesses, precisamos estimulá-los, cultivá-los e desenvolvê-los ativamente ao longo do tempo.

Duckworth explica que "sentir interesse por algo exige tempo e energia, mas também uma certa disciplina e sacrifício". Para desenvolver nossos interesses, é preciso trabalhar muito, estudar, praticar e se esforçar. Você pode ter uma paixão, mas se não se esforçar, não se destacará nem a desenvolverá. Mas também é verdade que, se você não for apaixonado ou interessado no que faz, vai custar muito mais perseverar nisso.

Em sua pesquisa, Duckworth também descobriu que os modelos de grão, além de descobrir algo de que gostam e desenvolver esse interesse, aprendem a aprofundá-lo. Eles têm um interesse duradouro, em que continuam a encontrar novidades no que fazem, há sempre algo mais para aprender e saber na sua atividade. Não saltam de um projeto ou atividade para outro completamente diferente, sem optar por nada em particular.

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2. Prática

Estudos mostram que as pessoas com mais coragem são aquelas que tendem a perseverar em algo mais do que no resto. Eles gastam mais tempo em uma tarefa e esse tempo é de qualidade superior. Eles desejam melhorar e progredir a partir de um estado de espírito positivo, que não se baseia na insatisfação. Anders Ericsson, um psicólogo cognitivo, há muito estuda como os especialistas em vários campos profissionais adquirem suas habilidades excepcionais e descobriu que milhares e milhares de horas de prática deliberada são necessárias ao longo de muitos anos.

Este tipo de prática consiste em estabelecer uma meta de melhoria ou autoaperfeiçoamento que seja clara e definida e que implique um desafio. Então, é preciso atenção absoluta e grande esforço para tentar alcançar esse objetivo. A prática deve permitir que a pessoa obtenha feedback imediato e informações sobre o seu progresso para focar em seus pontos fracos e melhorar seu nível de habilidade.

Por fim, é necessária a repetição e o aprimoramento da habilidade, sem esquecer os períodos de descanso. Quando a meta é alcançada, a busca por outra meta começa novamente. É importante tornar a prática deliberada um hábito, estabelecendo o mesmo horário e local para a prática diária.

3. Objetivo

É intenção que o que fazemos contribua para o bem-estar de outras pessoas. Duckworth menciona que a maioria das pessoas começa com um interesse em algo pelo simples prazer. aprende a praticar com disciplina e, em seguida, passa a considerar o significado e o propósito do que faz. Em seus estudos, ele descobriu que, embora o prazer tenha alguma importância na vida das pessoas mais corajosas, esses são muito mais motivados do que o resto para buscar uma vida significativa centrada nos outros. Tanto o interesse por algo quanto o desejo de se conectar com outras pessoas são cruciais para que uma paixão dure.

Da mesma forma, aquelas pessoas que veem seu trabalho como uma vocação, e não como um ocupação ou carreira, têm mais garra e estão mais satisfeitos com seu trabalho e vida em em geral. Algumas recomendações para cultivar um senso de propósito envolvem pensar sobre como nosso trabalho pode contribuir positivamente para os outros e como podemos modificá-lo, mesmo em pequenas maneiras, para corresponder aos nossos valores essenciais e ser mais significativo.

4. Ter esperança

É a confiança em sua própria capacidade e controle para fazer as coisas correrem melhor no futuro, com base em seu próprio esforço. Este é o tipo de esperança de pessoas corajosas. Não é uma esperança em que a responsabilidade de melhorar as coisas recai sobre forças externas como o universo ou a sorte.

Não se trata de esperar que as coisas melhorem por si mesmas. O que leva à desesperança é o sofrimento que acreditamos não poder controlar. É quando chegamos à conclusão de que não podemos fazer nada para mudar nossa situação. Em seus estudos, Duckworth descobriu que os modelos de areia interpretam a adversidade de maneira otimista. Eles atribuem causas temporárias à adversidade, ao invés de causas permanentes, como no caso de pessoas pessimistas.

Ele também descobriu em estudos de jovens e adultos que gritar anda de mãos dadas com uma mentalidade construtiva. De acordo com Carol Dweck, professora da Universidade de Stanford, pessoas com esse tipo de mentalidade acreditam que inteligência, talentos, habilidades Habilidades, qualidades e personalidade podem ser desenvolvidas e cultivadas através do esforço e podem ser desenvolvidas a partir da disciplina e experiência. Portanto, são pessoas que tendem a aceitar novos desafiosEles gostam do processo de aprendizagem, persistem diante de obstáculos e alcançam um alto nível de desempenho e realização.

Em resumo…

Pessoas corajosas são aquelas que sabem o que querem alcançar na vida, porque se propuseram a descobrir, desenvolver e aprofundar seus interesses. Eles aprenderam a perseverar diante dos obstáculos e dedicar mais tempo de qualidade e prática deliberada aos seus interesses, eles veem significado e propósito em seu trabalho (não importa o que seja), e confio que, por meio de seus próprios esforços, as coisas melhorará.

Referências bibliográficas:

• Duckworth, A. (2016). Grit: O poder da paixão e perseverança. Barcelona Espanha; Urano.
• Dweck, C. S. (2008). Mindset: The New Psychology of Success. Casa aleatória; Nova york.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe e Clemens Tesch-Romer (1993). O papel da prática deliberada na aquisição de desempenho especializado. Psychological Review, vol. 100, pp. 363-406.