Como prevenir a anorexia? Dicas para evitar esse transtorno

A anorexia se tornou uma verdadeira epidemia nas últimas décadas. Os transtornos alimentares estão entre as principais causas de morte em idade precoce e são uma das doenças crônicas mais comuns na adolescência.

A dismorfia corporal associada a esse transtorno faz com que os pacientes reduzam sua ingestão calórica, levando a uma magreza extrema e desnutrição. O cânone predominante de beleza e pressão social são fatores que influenciam essa alteração da autopercepção.

Esse transtorno alimentar é um dos problemas psicológicos mais graves, pois muitas vezes leva à morte. É por isso que muitas pessoas se perguntam como prevenir a anorexia. Vamos ver a seguir.

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Como prevenir a anorexia? Conselhos de psicologia

A anorexia é um transtorno alimentar que se tornou um dos problemas psicológicos mais comuns nas últimas décadas. Ao contrário do que muitos acreditam, não é o simples fato de ser extremamente magro, mas é não perceber o corpo como ele realmente é, acompanhado por uma rejeição patológica do acúmulo de gordura e um desejo excessivo de ser extremamente magro

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Vivemos em uma sociedade que, apesar de serem cada vez mais tolerados os tamanhos grandes, o cânone de beleza predominante está associado a uma imagem corporal desejada geralmente a de uma pessoa esguia. O constante bombardeio na mídia com mulheres quase esqueléticas tem causado extrema magreza associada com algo bonito, fazendo com que qualquer mulher que não cumpra esse cânone seja automaticamente vista como feia e repulsivo.

Claro, existem homens que podem sofrer de anorexia, mas são muito poucos. O cânone da beleza masculina é o de um homem musculoso, nem magro nem gordo. Na verdade, a magreza extrema nos homens é percebida como fraqueza e falta de masculinidade, por isso é raro haver casos de homens anoréxicos. Nesse caso, os homens tendem a ficar obcecados em serem musculosos e magros, e o distúrbio associado é a vigorexia.

Mas não importa quantos padrões de beleza prevalecentes e pressão social possa haver, a anorexia é um transtorno evitável. Claro que não é algo fácil, mas recorrendo aos profissionais certos, promovendo bons hábitos de saúde, tanto dietéticos como esportes, e sabendo que a imagem corporal não é tudo, é possível evitar que os jovens caiam na armadilha do extremo magreza.

Sinais de aviso

Para prevenir a anorexia, é muito importante saber quais são os sinais de alerta que podem ocorrer. Claro, se todo o possível foi feito para evitá-lo, os primeiros sintomas de anorexia são menos prováveis ​​de aparecer, mas ainda assim É fundamental levar em consideração os padrões de comportamento e outros aspectos que a pessoa pode manifestar que indicam que algo não está indo bem.

Entre os sinais que os adolescentes podem se manifestar e que, se não tratados adequadamente, podem acabar se tornando vítimas de anorexia temos:

• Coma sozinho, fora de casa ou evite comer com a família.
• Recuse certos alimentos, como alimentos gordurosos e com alto teor calórico.
• Pechinche rações e pique muito a comida.
• Beba muita água, com a intenção de ficar com o estômago cheio.
• Vá ao banheiro com frequência, especialmente após as refeições.
• Ele prefere alimentos leves ou mastiga compulsivamente chicletes sem açúcar.
• Mostra preocupação com os valores nutricionais dos alimentos.
• Começa a realizar exercícios físicos compulsivamente.
• Preocupação excessiva com o peso ou aparência física.

Embora tudo isso não signifique que você esteja enfrentando um caso de anorexia, é muito importante detectá-los e considerar a necessidade de abordar a pessoa.

Como muitos desses sinais se manifestam em casa, os primeiros a detectar o problema são os pais. Por isso, o mais adequado é tentar aprofundar, estabelecer comunicação constante com o adolescente e tratar o assunto com calma. Caso a pessoa não seja receptiva, se você confia em seus amigos ou em outras pessoas importantes em sua vida, diga-lhes se notaram algo diferente nela.

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Prevenção da anorexia e ambiente familiar

O ambiente familiar é um fator importante na prevenção da anorexia na adolescência. A relação entre os pais e a filha ou filho é fundamental, especialmente a mãe-filha. A razão para isso é que a mãe conhece em primeira mão as mudanças físicas pelas quais as mulheres passam na puberdade, sabendo que é um momento de crise e com altos e baixos na autoestima. Junto com isso, ir ao psicólogo o mais cedo possível diminui a gravidade do transtorno caso ele acabe se manifestando.

Apesar de os adolescentes saberem que estão em um momento de mudança, em muitas ocasiões, sua ideia de uma imagem corporal ideal parece estar acima de sua saúdee correr riscos, como parar de comer com a intenção de perder peso. Por exemplo, no caso de meninas adolescentes, as mudanças de peso nessas idades são normais e são acompanhadas por insatisfação corporal, medo de ser julgada por outras meninas em seu ambiente e não gostar de potenciais parceiros.

A melhor maneira de evitar que sua imagem corporal coloque muito peso nisso é não torná-la um tema recorrente em casa. Ou seja, ser gordo ou magro não deve ser motivo para tratar essa pessoa de forma diferente, nem deve ser motivo para ridículo, mesmo que de forma afetuosa. Por mais inocente que possa parecer, chamar uma garota de "minha filha gordinha" ou fazer comentários negativos sobre sua imagem, nessas idades, podem ser percebidos como verdadeiros punhais à sua auto-estima, obcecada por ser magra.

Assim, se ser gordo ou magro em casa é visto como um aspecto importante, o adolescente vai interpretar que isso também é social, especialmente levando em consideração o cânone da beleza feminina predominante. No ambiente familiar, o peso de uma menina só deve ser motivo de preocupação se houver razões médicas para isso, se é um excesso de peso associado a uma doença metabólica ou baixo peso associada a um déficit nutricional, ou com suspeita de transtorno de conduta Comida.

Se não houver um vínculo profundo com a adolescente, antes de abordá-la e comentar nossa preocupação com seu comportamento alimentar, será necessário melhorar o relacionamento. Tanto a mãe quanto o pai podem planejar atividades com o adolescente, para fomentar uma relação de cumplicidade e vínculo afetivo, em que a menina apóia cada vez mais o compartilhamento de seus sentimentos e experiências com os pais. Isso é difícil, mas tentar não dói e, a longo prazo, todas são vantagens, há sinais de alerta de anorexia como se não houvesse nenhum.

A família pode ajudar a prevenir a anorexia incorporando ordem e organização à vida alimentar de toda a família. Entre as regras fundamentais que devem ser aplicadas para evitar qualquer transtorno alimentar estão as fazer pelo menos três refeições ao dia, ter horários fixos, comer sempre juntos e supervisionar todas as refeições. O ideal é conversar com uma nutricionista e estabelecer um horário de refeições variado e saboroso para todos.

A anorexia pode ser prevenida desde a infância?

Por mais surpreendente que possa parecer, a anorexia pode ser prevenida desde a infância. Embora as meninas ainda não estejam mostrando as mudanças associadas à puberdade, elas estão sendo influenciadas pelos cânones de beleza prevalecentes. É bem triste, mas já cedo, como os seis anos, eles têm o preconceito de que mulher bonita tem que ser magra. Quando começarem a ser mulheres, essa ideia será aplicada a elas mesmas e se parecerem "gordas" estará na origem de um problema de autoestima.

É por isso que, com a intenção de neutralizar os efeitos danosos do cânone da beleza e obsessão pela magreza extrema, desde muito cedo as crianças são educadas em bons hábitos de Saúde. Sua dieta deve ter a quantidade certa de proteínas, carboidratos e gorduras, além de combater certos mitos alimentares, como o de que todas as gorduras são ruins. A escola pode educar para uma boa nutrição, oferecendo aos pais de seus alunos ideias de cardápios saudáveis, com horários regulares e com todo tipo de alimentos nutritivos.

Desde muito cedo devem aprender que, para crescer, o corpo necessita de todo o tipo de nutrientes, além de fazerem exercício regularmente. O exercício não deve ser feito pensando em ser magro ou musculoso, mas em ser saudável e se divertir. Manter-se ativo e se alimentar corretamente são coisas que não devem ser feitas pensando na sua imagem corporal, mas na sua saúde.

É muito importante promover sua autoestima. Embora possam não ter problemas a esse respeito quando são tão jovens, a verdade é que podem sentir-se constrangidos a respeito de seu corpo. Devemos ensiná-los que ninguém é perfeito, que da mesma forma que temos nossas forças, também temos nossos fracassos e que devemos aprender a nos sentir bem conosco. O ideal é evitar sentir-se constrangido.

Promover sua autonomia e ser crítico é fundamental para evitar ser afetado pelas mensagens da mídia. Não se trata de ensiná-los a serem céticos em relação a absolutamente tudo, mas de ensiná-los que as mensagens a televisão não é a verdade absoluta, e o que aparece nela não precisa estar de acordo com o realidade. Da mesma forma que um filme ou série é ficção e pode usar efeitos especiais, os anúncios de modelos magras também podem ter sido falsificados.

Conclusão

Os distúrbios alimentares, e especialmente a anorexia, são problemas muito sérios em nosso sociedade, especialmente se considerarmos como o cânone da beleza feminina torna a magreza extrema vista como O ideal. Pessoas que não se adaptam a essa imagem corporal são automaticamente vistas como pouco atraentes e até mesmo muito feias.

A anorexia é especialmente prejudicial na adolescência, pois é neste período que as mudanças físicas fazem com que as meninas se concentrem principalmente em como se vêem na frente dos outros e de si mesmas no espelho. Se virem algo de que não gostam, principalmente se parecerem gordos, podem restringir o que comem e, em casos extremos como anorexia, acabam desnutridos e morrem.

Para muitos fatores sociais fora da família ou escola ou instituto, a anorexia é pode prevenir tanto na infância quanto na adolescência, mesmo que os primeiros sinais de sua. Ir ao psicólogo é essencial em todos os casos, além do fato de que a atuação do professor e a comunicação adequada no ambiente familiar são aspectos cruciais para prevenir e reduzir a gravidade da anorexia.

Bons hábitos alimentares em família, aliados à promoção de um estilo de vida ativo, tendo em atenção que as mensagens mídia não se conforma com a realidade e que todos os corpos podem ser atraentes é muito importante lutar contra anorexia. Além disso, as meninas devem ser informadas de que devem se preocupar com seu corpo, não com base em como parece, mas quão saudável é, independentemente de quão magros ou gordos eles possam ser.

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