Miguel A. Rodríguez: "Gerenciar o psicológico requer treinamento"

Além da natureza espetacular dos torneios e partidas realizadas no esporte competitivo, existem outros aspectos que, embora mais sutis, desempenham papel fundamental na explicação do desempenho de atletas.

Processos psicológicos relacionados à gestão de emoções e foco de atenção eles são uma amostra disso. Neste caso, falamos sobre essas variáveis ​​psicológicas com Miguel A. Rodríguez Ramírez, especialista em desempenho mental esportivo.

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Entrevista com Miguel A. Rodríguez Ramírez: o que é desempenho mental esportivo?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez é um técnico especializado em performance esportiva e gestão da emoção, com mais de duas décadas de experiência profissional na área. Nesta entrevista, ele fala sobre alguns dos principais aspectos a serem considerados para melhorar o desempenho no esporte.

O que o levou a se interessar pelo desempenho mental esportivo e pelo apoio profissional aos atletas?

Tenho me dedicado ao esporte minha vida inteira. Primeiro como atleta, depois como treinador desportivo, treinador de treinadores e gestor de entidades desportivas. O esporte é uma atividade intimamente ligada ao desempenho, embora os resultados muitas vezes recebam mais importância. E, claro, para um atleta ou equipe esportiva atingir seu desempenho máximo, o fundamental é que eles saibam como administrar sua mente.

No esporte competitivo, quais são os principais aspectos do desempenho em que mostra quem sabe administrar seus pensamentos e emoções e quem não sabe?

Bem, durante o treinamento, a motivação é o aspecto mais óbvio. Para isso, ter um bom planejamento de objetivos e desenvolver o seu comprometimento e responsabilidade com as metas que se deseja alcançar são a chave. Na competição, as emoções entram mais em jogo.

Conheço muitos atletas que se saem muito bem nos treinos, mas caem muito nas competições. Saber administrar o que acontece dentro da sua cabeça, o psicológico, requer treinamento, como qualquer outro campo (técnica, tática, preparação física), e os resultados que você obtém são magnífico.

A idade do atleta influencia muito na hora de intervir para melhorar seu desempenho a partir do manejo de elementos psicológicos?

Não deveria. Muitos treinadores e pais entendem que deve haver treinamento mental quando o atleta tem problemas, e isso é um erro. As qualidades mentais (concentração, atenção, ativação ...) devem ser treinadas e aprimoradas.

Embora tudo isso tenha importância quando chegam os maus resultados, na realidade há um desenvolvimento progressivo, e como qualquer aprendizado, quanto mais jovem o atleta, maiores suas realizações e evolução.

Qual é o papel da Inteligência Emocional no controle da ansiedade ao competir no esporte?

Muito importante. Como mencionei, entenda o que você está sentindo, estresse, ansiedade, medo, pressão, de onde vem e principalmente como pode te ajudar, mudar completamente as coisas. Por isso, a inteligência emocional aplicada ao esporte, eu chamo de Inteligência Esportiva, é a chave para tornar o negativo, mais um ponto forte em seu desempenho como atleta.

Em relação à capacidade de se concentrar na atividade esportiva e não ceder à ruminação psicológica ou a pensamentos catastróficos, quais são as estratégias mais utilizadas?

No meu caso sempre opto por um treinamento baseado em Atenção plena. É a melhor ferramenta para desenvolver a atenção e a concentração, e não cair em um diálogo interno negativo.

Fora do campo de jogo, proponho-o de forma prática e planejada, para que seja agradável para o atleta que está em busca de ação, não para alguém que lhe explica as coisas.

No campo de jogo, com rituais de concentração e técnicas de foco de atenção. É muito importante que o atleta perceba isso como mais um treinamento, pois essa é a sua forma de se aprimorar em todas as facetas de sua carreira esportiva.

Quais são as principais fases de intervenção em atletas para ajudá-los a desenvolver suas habilidades de gerenciamento de emoções?

A primeira coisa a fazer é ajudá-los a estar cientes de seu nível a esse respeito. Dos aspectos que capacitam você e daqueles que precisam melhorar. Desse ponto de vista, o trabalho se concentra em encontrar a melhor maneira de aplicar cada uma das variáveis ​​de desempenho e gerenciamento mental que um atleta deve controlar para ser sua melhor versão, para atingir seu desempenho máximo e seus objetivos Esportes O processo que os enquadrei é a consciência-definição de objetivos-desenvolvimento de responsabilidade-treinamento prático.