Lizbeth García: «A arte nos sensibiliza nas questões de saúde mental»

Muito do nosso bem-estar psicológico depende, entre outras coisas, do grau de abertura que existe em nossa sociedade quando se trata de falar abertamente sobre questões relacionadas à saúde mental.

E é que uma cultura cheia de aspectos tabu é tão limitadora que torna difícil administrar com eficácia problemas emocionais e até psicopatológicos. Felizmente, ultimamente mais e mais esforços estão sendo feitos para normalizar este tipo de conversa, é ou seja, para nos fazer perder o medo quando se trata de reconhecer que quase ninguém tem uma vida perfeita. aspectos.

Nesse sentido, os profissionais de saúde mental estão entre os que mais se empenham em promover esses as conversas são normais, não é estranho falar sobre nossos maus momentos e nossas vulnerabilidades emocional Um exemplo disso é encontrado na pessoa a aquele que entrevistamos neste caso: Lizbeth García. Esta psicóloga faz parte da equipe do Astronauta Emocional, um centro de psicoterapia localizado na Cidade do México, e atualmente ela e seus colegas estão promovendo a campanha #HablemosDeEmociones, que conta com a força expressiva do ilustração.

• Artigo relacionado: "Saúde mental: definição e características segundo a psicologia"

Entrevista com Lizbeth García: promovendo a campanha #HablemosDeEmociones

Lizbeth García é Psicóloga Clínica e membro da equipa de gestão da Astronauta emocional, centro de atendimento psicológico localizado no México D.F. Esta entidade é caracterizada, entre outras coisas, por sua presença poderosa em Na Internet e nas esferas de divulgação da Psicologia, trazendo a ciência do comportamento ao grande público tanto por meio de seus as redes sociais e a sua presença nos meios de comunicação, como através do seu podcast, "De Otro Planeta", que pode ser ouvido no site do Astronauta Emocional.

Nesta ocasião, Lizbeth nos fala sobre a campanha #HablemosDeEmociones, que está acontecendo nos dias de hoje e que visa promover a normalização das conversas sobre o que os membros da sociedade sentem, bons e maus, e sobre eventuais problemas emocionais que surgem na vida de todos os tipos de pessoas. pessoas.

Em suma, o que é a campanha Vamos Falar sobre Emoções, quando é realizada e que mensagem pretende transmitir à sociedade?

A campanha #HablemosDeEmociones é uma campanha que estamos realizando com o objetivo de divulgar às pessoas que está tudo bem falar sobre o que sentimos e que é normal que experimentemos nossas próprias maneiras diferentes emoções. Acreditamos que este seja o primeiro passo para fomentar a empatia, mas principalmente para abrir o conversa com os diversos distúrbios psicológicos que hoje, e ainda mais em pandemia, estamos experimentando.

O que fizemos foi reunir cinco dos melhores ilustradores mexicanos para que de 5 a 10 de outubro todos os dias Vamos representar através de uma imagem a importância das emoções com o objetivo de que as pessoas também compartilhem suas história.

Além disso, em nosso podcast teremos duas entrevistas com pessoas que não são psicólogas, para que possam nos contar sua história. Nosso primeiro convidado é uma pessoa que atualmente tem Transtorno de personalidade limítrofe e que hoje criou a maior comunidade de saúde mental no México. Nosso segundo convidado foi diagnosticado com Transtorno de Ansiedade e também tem uma das principais comunidades de saúde mental em questões de ansiedade.

Quais você acha que são as principais razões pelas quais, hoje, há uma tendência de evitar falar sobre problemas emocionais em geral, e aqueles que têm a ver com distúrbios psicológicos em especial?

Parece-me que é algo que vem de muito tempo atrás; Quando crianças, nunca fomos ensinados o que significa falar sobre nossas emoções e, culturalmente, não temos essa abertura. E eu acho que isso representa um problema, porque então vivemos o dia-a-dia com imediatismo, mas sem parar para refletir sobre o que está acontecendo conosco e como estamos nos sentindo.

Mas também, atualmente existe uma tendência de "sempre pensar positivo" e, portanto, acreditamos que o que sentimos não é por tanto e dizemos coisas como “Talvez eu esteja exagerando”, “Eu deveria ser capaz de lidar com tudo”, “Você tem que ver o lado positivo”, etc. O problema com esse tipo de pensamento é que ele nos encapsula e nos faz acreditar que é errado sentir tristeza, raiva, medo... E, a longo prazo, negar todas as nossas emoções e suas nuances nos afeta psicologicamente.

E isso nos leva ao fato de que, por exemplo, no México, segundo estatísticas da UNAM, de cada 100 habitantes pelo menos 15 sofrem ou sofrerão algum tipo de transtorno psicológico, e se não visualizarmos que é certo falar sobre essas questões, esses números vão aumentar, e mais ainda agora que somos afetados por pandemia.

Levando em consideração as mudanças culturais que ocorreram até agora no século XXI, o senhor diria que houve melhorias nesse sentido nos últimos anos? Custa-nos menos falar sobre as emoções e examiná-las de um ponto de vista construtivo?

Acho que estamos no caminho certo. As gerações mais novas já começam a ter outro conceito sobre a importância da saúde mental; Porém, ainda há muito trabalho a ser feito, uma vez que nem todos têm acesso às mesmas informações e podem ter atendimento psicológico.

Nós, psicólogos, temos que demolir esses mitos sobre o que se pensa sobre saúde mental, e fazer as pessoas verem que os problemas nesta área são muito comuns, como quando fisicamente nos sentimos mal. Assim, quando nos sentirmos mal emocionalmente, é importante verificar o que está acontecendo. E é por isso que na Astronauta fazemos esse tipo de campanha como a #HablemosDeEmociones, para atingir a população em geral e quebrar o estigma.

Como na campanha você busca a colaboração de ilustradores, você acha que desenhar é uma forma de expressar mais livremente o tabu ou os aspectos emocionais desconfortáveis ​​sobre a saúde mental que a sociedade tende a minimizar?

Sim, acreditamos firmemente que a arte em geral nos torna muito mais conscientes das questões de saúde mental e, no caso das ilustrações, Desde que começamos a campanha percebemos que era uma forma muito boa de nos conectarmos com as pessoas de uma forma muito mais criativa e sem ser assim direto. Usamos infográficos, memes e referências da cultura pop para enviar mensagens sobre a importância da saúde mental.

Além disso, em nossas ilustrações, sempre tentamos representar de forma humorística e criativa o diversidade de emoções, distúrbios, situações e conflitos que o pessoas.

Em qualquer caso, a sua marca caracteriza-se por possuir uma identidade visual muito forte e característica. Por que você decidiu investir esforços nisso?

Acredito que nunca é suficiente, e devido ao aumento de casos relacionados à saúde mental devido à pandemia e ao fechamento, decidimos que é um bom momento para iniciar a conversa. E de alguma forma, com a colaboração de ambos os ilustradores, nossos convidados no podcast e parceiros, podemos ter um impacto positivo motivando as pessoas a se abrirem para falar sobre seus emoções.

Além disso, nosso propósito, desde o nascimento do Astronauta, era incentivar as pessoas a falar mais sobre esses assuntos, independentemente de o fazerem com um terapeuta, com amigos, parceiro... mas que o façam para se sentirem melhor consigo mesmos.

O que deve ser feito para continuar a campanha?

De 5 a 10 de outubro estamos fazendo barulho; dentro de nossas redes sociais (como Conta do Instagram do astronauta emocional) vamos compartilhar as ilustrações feitas pelos criativos, podcast entrevistas e shows para falar sobre esse assunto, mas também Estaremos sorteando sessões totalmente gratuitas para que as pessoas se sintam motivadas a falar sobre suas emoções e o que está acontecendo com elas. indo.