Luto: lidar com a perda de um ente querido

O duelo É um processo que ocorre após uma perda, seja de um ente querido, de um emprego, de uma relação, de um objeto etc. O luto afeta psicologicamente embora também afeta o comportamento e o físico da pessoa que sofre. É um processo necessário, universal e doloroso. O importante é integrá-lo à vida e restabelecer a relação com ela.

Os seres humanos estabelecem relacionamentos por natureza. Estamos constantemente interagindo com aqueles que nos rodeiam: construímos laços ao longo de nossa existência para atender às nossas necessidades de segurança e proteção quando crianças, desenvolver nossa identidade como adolescentes e dar e receber amor como adultos. Esse impulso de se conectar com o exterior surge no momento em que o bebê nasce e começa a se relacionar com a mãe.

Características do duelo

É um processo, evolui através do tempo e espaço, é normal (todo mundo pode ser vítima de perda significativa), é dinâmico, depende do reconhecimento social, é íntimo (cada pessoa carrega forma diferente), mas também é social, pois envolve rituais culturais e, por fim, é ativa, a pessoa vai tomar suas próprias decisões e concedê-las significado. Seu papel é calcular o impacto da perda e se adaptar à nova situação.

O duelo normal

O processo de luto é um mecanismo de adaptação a uma perda, é normalizado, pois suas características estão presentes na maioria dos duelos. No duelo normal Existem cerca de seis comportamentos que ocorrem normalmente: desconforto somático ou corporal, preocupação com a imagem do falecido, culpa em relação ao falecido ou as circunstâncias da morte, reações hostil, incapacidade de agir normalmente e, finalmente, muitos pacientes desenvolveram alguns traços do falecido por conta própria conduta.

Quanto tempo leva o processo normal de luto?

A duração do duelo é entre dois e três anos (se for uma pessoa significativa), começa a partir do momento em que a pessoa começa a mostrar a separação e termina quando esta a aceita definitivamente.

Também é normal que algumas pessoas afetadas por um evento traumático possam, como resultado de seu enfrentamento, experimentar mudanças positivas em suas vidas. Existem fatores de personalidade quem pode prever isso crescimento pós-traumático isso inclui mudanças em si mesmo, nas relações interpessoais e na filosofia ou sentido da vida. O crescimento pós-traumático pode coexistir com o sofrimento. Na verdade, emoções difíceis podem ser necessárias para que essas mudanças ocorram.

Fases de luto

O luto normal é geralmente estruturado em estágios que ocorrem sucessivamente:

1. Negação emocional

É uma forma de se distanciar emocionalmente do fato, é a ausência de reações que termina quando ocorre, deve durar entre 2 semanas e 3 meses.

2. Protesto

É feito com as pessoas mais próximas, embora a raiva real seja com a pessoa perdida, é muito necessário expressar essa etapa.

3. Tristeza

É onde existe mais perigo de estagnação, existe um isolamento do mundo, é preciso ter 3 a 5 relacionamentos com quem falar sobre a perda.

4. Aceitação intelectual e global

O fato começa a ser aceito, começa com dificuldade de falar sobre ele e termina com pequenos comentários sobre a perda.

5. Pesquise um significado global

Consiste em falar sobre tudo o que essa relação implicou na vida da pessoa.

6. Elaboração e novos anexos

Ser capaz de se conectar a outros relacionamentos sem substituir a pessoa perdida.

Tipos anormais de duelos

Além do luto normal, existem outros tipos de luto mais complicado ou patológico:

• Luto crônico → de duração excessiva, a pessoa não consegue virar a página.
• Duelo atrasado → a reação emocional não foi suficiente e ela se manifesta algum tempo depois, sendo desencadeada, por exemplo, por meio de memórias.
• Luto exagerado → sintomas de intensidade excessiva e incapacitante.
• Duelo mascarado → a pessoa não tem conhecimento dos efeitos da perda.
• Duelo não autorizado → o enlutado não é socialmente reconhecido e sua dor não pode ser expressa publicamente.

No último caso, a ausência de contato de suporte no momento do evento traumático e no tempo seguinte é em si outra perda cumulativa ou trauma.

Lidando com a dor

No processo de luto, existem dois tipos de mecanismos de enfrentamento: Orientado para Perdas e Orientado para Restauração.

Para que o luto seja ajustado, esses dois mecanismos devem ocorrer de forma oscilatória, embora à medida que o processo avança ao longo do tempo predomine os mecanismos de restauração.

As necessidades emocionais das pessoas que sofreram uma perda

Pessoas enlutadas têm certas necessidades que devem ser atendidas para superar a perda com sucesso.

• Eles precisam ser ouvidos e acreditou em toda a sua história de perdas.
• Eles precisam ser protegidos e tem permissão para expressar emoções.
• Eles precisam ser validados na forma de lidar com o luto (saber que o que acontece com eles é natural, é bem feito e não é ruim se sentir assim)
• Eles precisam estar em um relacionamento de apoio de reciprocidade (Que a outra pessoa o compreenda graças a uma experiência semelhante ou que a outra pessoa "saiba" do que a pessoa afetada está falando).
• Eles precisam ser definidos individualmente e único para viver o duelo (que outras pessoas apóiem ​​sua forma de enfrentamento).
• Eles precisam sentir que sua experiência de luto tem um impacto sobre outras pessoas (Deixe sua dor ou sua explicação sobre o que você está sofrendo marcar os outros).
• Eles precisam estar em um relacionamento em que o outro tome a iniciativa já que não conseguem, por exemplo, começar a falar sobre isso.
• E, por último, eles precisam ser capazes de expressar amor e vulnerabilidade. na frente de outras pessoas.

Elaboração de tipos especiais de perdas

Existem certas formas de morrer e certas circunstâncias que requerem tratamentos especiais que vão além dos processos usuais. Nós os revisamos abaixo.

Suicídio

O afetado não só ficam com um sentimento de perda, mas também com um legado de vergonha, medo, rejeição, raiva e culpa. É possível que o luto por suicídio possa ser mais intenso e durar mais do que o luto devido a outro tipo de perda.

O sentimento mais notável é a vergonha, que afeta tanto individualmente quanto no núcleo ou unidade familiar e a culpa, os familiares assumem a responsabilidade pelo ação do falecido e ter a sensação de que poderia ter feito algo para evitar essa morte ou, pelo contrário, a culpa se manifesta culpando outras pessoas por essa morte. morte.

Morte súbita

Eles ocorrem sem aviso. Nesse tipo de morte, a perda é percebida como se não fosse real, a mente não assimila uma mudança tão abrupta então é necessário um tratamento específico para ajudar a aceitá-lo.

Morte perinatal

Neste caso é preciso dar importância ao luto do bebê falecido pois, se subestimada, pode incitar os pais a produzir outra gravidez que só serviria como substituta da anterior e que problemas posteriores poderiam surgir.

Aborto

Costuma ser uma dor mascarada que se manifesta por meio de outros eventos ou atos, sem que o paciente saiba que se deve a um aborto induzido anteriormente, por se tratar de uma perda provocada, geralmente não se fala em ele e finge ser rapidamente esquecido, no entanto, uma mulher que não trabalha bem essa perda pode ver perdas ainda mais intensas.

Luto antecipado

No duelo antecipado, a morte é conhecida com antecedência, então o processo ou as respostas emocionais são iniciados antes que a perda aconteça. O luto prolongado pode produzir ressentimento e, por sua vez, levar à culpa. O luto precoce não precisa encurtar ou reduzir a intensidade do processo de luto pós-morte

AUXILIA

Devido ao estigma da AIDS, é muito difícil encontrar apoio social para este duelo pois existe o medo da rejeição ou de ser julgado se a causa da morte for descoberta. Esses medos podem causar um isolamento para os doentes. Uma forma afetiva de lidar com esse tipo de luto é o apoio em grupos sociais que se encontram na mesma situação.

Conclusões

Em resumo, luto é um processo com o qual todos podem ser afetados ou envolvidos em algum momento da vida. É um processo difícil, mas solucionável, no qual o apoio de outras pessoas é muito necessário para superá-lo. No luto, a presença de um psicólogo não é necessária para nos ajudar a enfrentar, mas Às vezes, o serviço que ele pode nos oferecer é de grande ajuda.

Existem muitos tipos de duelos e muitas maneiras de lidar com eles, mas todos eles têm bases ou princípios comuns que nos ajudarão na hora de identificá-los.

O luto é um processo sério que pode causar muitos problemas se não for tratado adequadamente pelo que é de vital importância saber sobre isso e estar preparado para oferecer ajuda às vítimas tanto de uma perspectiva profissional quanto de uma visão mais próxima, como ajudar um familiar ou amigo a lidar com a situação.

Referências bibliográficas:

• AMELA, Victor-M. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, te elecció", La Vanguardia, 25-26 de dezembro de 2012, p. 56 (contracapa)
• CONANGLA, Maria Mercè. Lexis e afetos, Abandono. CONANGLA, Maria Mercè. Crise emocional. Barcelona: RBA Pocket, 2007, p. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Aprenda com a perda. Barcelona: pocket paidós, 2007. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. O duelo e a morte. O tratamento da perda. Madrid: Pyramid, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. As tarefas de luto. Psicoterapia do luto a partir de um modelo integrativo-relacional. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. Tratamento do luto: aconselhamento psicológico e terapia. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.