O que é Auto-Realização?

Você já deve ter ouvido falar sobre auto-realização e, acima de tudo, sobre se sentir auto-realizado. Segundo a psicologia, a autorrealização é alcançada quando você chega e aproveita ao máximo seu potencial. Também é conhecido como "atingir a sua melhor versão" e costuma ser apresentado como um objetivo que tem muito trabalho pessoal por trás..

Para fazer uma definição geral, a auto-realização é geralmente associada às ideias propostas por Maslow e sua pirâmide de autorrealização, embora o termo tenha sido cunhado por Kurt Goldstein. A autorrealização refere-se ao alcance de objetivos e aspirações pessoais usando o próprio significa, além de atingir o estado de plenitude e satisfação que as pessoas experimentam quando o atingem.

Etimologicamente, a palavra “auto-realização” vem das raízes latinas auto- (“para si mesmo”), realis (“real”) e -izare (“pôr em prática” ou “converter”). Por isso, poderia ser definido como “tornar realidade o que se deseja”. Você está interessado em aprender mais sobre auto-realização, o que caracterizam as pessoas auto-realizadas e como podemos alcançá-la?

Neste artigo, revisaremos a história do conceito, as contribuições de seus teóricos mais importantes e o caminho a seguir para alcançá-lo.

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De onde vem a autorrealização?

Como comentamos, o nome de Abraham Maslow costuma ser associado ao conceito de autorrealização devido à importância de sua contribuições (que veremos mais tarde!), mas o termo foi cunhado por Kurt Goldstein, um psiquiatra alemão nascido em 1878. Goldstein propôs auto-realização em suas teorias organísmicas para se referir à materialização do potencial que cada indivíduo possui, considerando a auto-realização como seu desenvolvimento mais pleno e positivo.

Hoje em dia, a auto-realização está mais relacionada à expressão criativa, iluminação espiritual. Fala-se da auto-realização como uma qualidade dependente presente em todas as áreas do desenvolvimento humano; família, amigos, estudos, trabalho, amor e relacionamento consigo mesmo. Por isso está tão relacionado ao tempo investido para alcançá-lo, é um longo processo que envolve diversos fatores.

pirâmide de maslow

Abraham Maslow foi um psicólogo dos Estados Unidos, considerado um expoente da psicologia humanista, e cujas teorias de autorrealização persistem até hoje, sendo uma das mais validadas no planeta e no território da Psicologia. O que Maslow propôs foi a pirâmide de autorrealização. Ele considerava a autorrealização como a realização máxima das necessidades humanas, determinada pela satisfação experimentada com cada uma delas..

Considera o desenvolvimento do potencial humano, a aceitação de si mesmo, o fortalecimento da espiritualidade, o conhecimento, a manutenção da bons relacionamentos interpessoais e a capacidade de alcançar o bem-estar mantido ao longo do tempo, desenvolvendo estratégias de enfrentamento adequadas para problemas.

Nesta pirâmide, são descritos cinco níveis hierárquicos de necessidades humanas que devem ser alcançados um a um até atingir a auto-realização, o mais alto de todos os níveis. Essas necessidades vão desde as mais básicas até as mais complexas, e somente superando os níveis inferiores será possível acessar os superiores. As necessidades descritas são:

1. Necessidades básicas ou fisiológicas

São as necessidades que surgem ligadas às necessidades fisiológicas básicas; respirar, comer, dormir... São necessidades voltadas para a sobrevivência e fazem parte da base humana. Podem ser, por exemplo, a necessidade de se agasalhar para não adoecer no inverno, por exemplo.

2. Necessidades de proteção ou segurança

Este próximo nível é composto de necessidades que alimentam nossos sentimentos de segurança na vida e no mundo, e que criam sentimentos de estabilidade e ordem. Dentre elas, encontramos a necessidade de ter um emprego ou fonte de renda econômica, manter a saúde protegido de acidentes, lesões ou doenças, ou ter uma casa onde se sentir seguro e claro

3. Necessidades sociais ou de afiliação

Uma vez satisfeitas as necessidades de proteção ou segurança, surgem as necessidades sociais; uma vez alcançada a estabilidade e a proteção, precisamos nos relacionar e estabelecer vínculos com outras pessoas. Buscamos assim o acolhimento de um grupo social, seja uma comunidade, uma família... Outro exemplo de necessidade social é o ingresso em atividades culturais, esportivas ou de lazer.

4. Necessidades de reconhecimento

Quando já temos segurança e relações sociais, surgem as necessidades mais relacionadas à estima e à forma como somos vistos e reconhecidos pelos outros e por nós mesmos. Sem atender a essas necessidades, podemos nos sentir desvalorizados, sem autoestima e inseguros. Eles estão intimamente relacionados ao conceito de autoconceito; o significado que criamos de nós mesmos a partir da união entre o que os outros pensam e o que pensamos.

5. Auto-realização

O nível de autorrealização é o último; o mais alto. Isso inclui todos os objetivos mais complexos de alcançar e que precisam do nosso máximo crescimento pessoal para serem alcançados.. A este nível, utilizamos os talentos, habilidades e capacidades para alcançar o nosso máximo desenvolvimento, valorizando a nossa pessoa e alcançando o sucesso pessoal. O sucesso pessoal não pode ser definido como um conceito ou objeto concreto; é definido por cada um de nós e só nós sabemos o significado que pode ter, bem como os esforços a colocar em prática para o conseguir.

Como são as pessoas autorrealizadas?

Pessoas autorrealizadas são concebidas como aquelas que têm todas as suas necessidades atendidas, têm todo o potencial para se autorrealizar e atingir seus objetivos. Por isso, propomos aqui uma série de características associadas a essas pessoas, para que você tenha uma ideia mais clara do que significa alcançar a auto-realização:

1. eles são espontâneos

As pessoas autorrealizadas têm uma atitude e um comportamento muito naturais em relação à vida e aos problemas em geral.. Isso permite que eles explorem novas experiências, sensações e conhecimentos, mantendo-se abertos e dispostos a aprender e incorporá-los à sua cognição. As pessoas autorrealizadas não permitem que nada lhes seja imposto; eles estão interessados ​​em viver por si mesmos as experiências a que são expostos e tirar suas conclusões a partir delas. Portanto, eles não costumam seguir vidas rotineiras e estão mais inclinados à fluência e curiosidade constantes.

2. são autônomos

Como comentamos, as pessoas autorrealizadas não ficam presas à rotina, por isso não se sentem inseguras na hora de tomar decisões por conta própria. Assim, eles são donos de suas próprias ações e são capazes de determinar quais decisões serão as melhores para seus projetos de vida. Eles evitam influências externas e confiam em suas experiências e conhecimentos para avançar.

3. eles são realistas

As pessoas autorrealizadas são concebidas como muito focadas e conscientes de seu ambiente e do mundo ao seu redor. Por esse motivo, são muito inclinados para o futuro e se movem em direção a ele, por isso não costumam perder tempo com ideias fracas ou que não tenham uma projeção futura relevante.. Tendem a buscar todas as possibilidades que os ajudem a progredir.

4. Eles têm a capacidade de resolver problemas

Tendo superado os obstáculos envolvidos na cobertura de todas as necessidades até chegar ao auto-realização, as pessoas auto-realizadas terão mais paciência e calma ao enfrentar um problema. Por mais grave que seja, a regulação emocional interna que a auto-realização dos sentimentos implica lhes dará uma base sólida na qual confiar para administrar gradualmente os conflitos.

5. Ele é tolerante com outras pessoas

Diz-se das pessoas autorrealizadas que, uma vez que conhecem e compreendem os dilemas que podemos encontrar ao longo ao longo da vida, aprende a capacidade de ser mais paciente com quem ainda não desenvolveu essas habilidades. Ela é capaz de entender os processos pelos quais outras pessoas passam, porque ela também já passou por eles antes.

Revendo a autorrealização

À guisa de conclusão, acreditamos que é importante ter um certo senso crítico e não aceitar como verdadeiras em todas as circunstâncias todas as teorias que foram sendo propostas ao longo do tempo. Embora seja verdade que o modelo da pirâmide de Maslow nos faz entender a maneira como organizamos nossas prioridades, necessidades e desejos, É importante notar que isso pode ser, em muitos casos, apenas um reflexo da sociedade ocidental.. Nem todas as culturas usam o mesmo critério ao definir prioridades e é importante considerar isso.

Por outro lado, a auto-realização é frequentemente apresentada como o único objetivo ou fim da vida de uma pessoa. Também é importante dar relevância ao fato de que a experiência humana é muito diversa; existem muitas realidades diferentes, então as definições de sucesso ou realização são absolutamente subjetivas. O que para uma pessoa representa a autorrealização, não tem que representar para outra.

Por fim, se você quer saber mais sobre a auto-realização e vivenciá-la, recomendamos que você se explore, saiba diferenciar qual são seus objetivos e prioridades ao longo da vida e, o mais importante, caso você não tenha claro quais são, saiba que isso não acontece nada. O futuro é uma construção que toma forma à medida que avançamos na vida, a autorrealização une sentimentos que podem vir sem ter gerado tantas expectativas.