Solidão e saúde mental

A solidão foi descrita e poetizada desde o tempo é tempo. Os seres humanos são por natureza um animal social, mas não precisam querer seguir suas normas sociais.

Por isso, a solidão pode significar a liberdade de buscar o próprio caminho, mas também a exclusão de fora que a pessoa sofre por não cumprir as normas sociais.

Nesse sentido, entendemos por solidão o que acontece quando as pessoas vivem sozinhas voluntária ou involuntariamente, mas vamos nos concentrar mais em o sentimento de solidão ou desamparo, ou seja, aqueles que não optam voluntariamente por ficar ou se sentir isolados. A pergunta que nos fazemos no mundo da saúde mental é: em que medida a solidão pode afetar a doença?

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O impacto da solidão na saúde mental

De acordo com os dados de 2019, na Espanha existem 4,7 milhões de lares unipessoais, dos quais 2 milhões são pessoas com mais de 65 anos de idade. Além disso, diversos estudos confirmam que uma das principais condições psicológicas sofridas por essa população é o sentimento de solidão.

Por outro lado, uma grande parte dos adolescentes com ideias ou tentativas de suicídio expressou sentimento de solidão e incompreensão como parte do problema. Da mesma forma, segundo o psiquiatra Diego Figuera, a pobreza e a solidão são as principais causas psicossociais que favorecem o aparecimento de doenças mentais.

Com tudo isso, queremos também apontar o que os poetas escreveram de mil e uma maneiras: que estar só implica dor, e a dor prolongada sem consolo conduz à mais profunda loucura. Relação com o desenvolvimento de um transtorno mental? Todo o mundo.

A ausência é noite, noite escura. Como podemos ofender o céu um dia, que assim nos nega sua luz quente? Nublos, de Fernando Celada,

As diferentes formas de solidão

A seguir, vamos expor as diferentes formas de manifestar esse sentimento de solidão e como isso nos afeta psicologicamente. Além disso, relacionaremos como a sociedade reforça a solidão em suas diferentes mensagens.

Estar ou se sentir sozinho

Essa diferença brilha quando atendemos algumas pessoas com deficiência afetiva na consulta. Dinheiro, sucesso social e profissional, parceiros estáveis, saúde física e estética... e no entanto são pessoas que baixam a cabeça e se encolhem ao expressar o que sentem.

Eles podem ter aprendido a se relacionar e atrair a atenção de outras pessoas de forma muito eficaz, mas seu problema em ser vulnerável ou Permitir-se espaços de intimidade transforma essa grande habilidade em uma concha que, contraditoriamente, persiste uma sensação devastadora de solidão.

Embora o trabalho em equipe ou colaborativo seja incentivado nas escolas, uma mensagem da sociedade sobre o estilo de “Resolva seus problemas sozinho, porque se você não é fraco”, “emparelhar é amarrar”, “a imagem é o mais importante, aprenda a se vestir e vá ao Ginásio"… A única coisa que ele consegue dessa forma é continuar associando sucesso e força com sua própria solidão. Mais uma vez, uma contradição completa à nossa natureza social.

A isso podemos adicionar a falsa ilusão de comunidade que é gerada nas redes sociais, com emoticons e gostos como símbolos de admiração. Tanto as habilidades sociais para se relacionar com os outros quanto a tolerância à frustração por ser Só eles são ingredientes que se perdem se basearmos a interação social nessas plataformas digitais.

Ao final, Em vez de ser uma comunidade que vê uma pessoa na tela (televisão há 20 anos), somos uma pessoa que se sente observada pela comunidade quando há apenas uma câmera. Sim, a tecnologia nos dá facilidades no nosso dia a dia, mas há batalhas que estamos perdendo e caímos em forma de selfie.

Por outro lado, está o mundo dos videogames. Os adolescentes passam cada vez mais tempo brincando em seus quartos, conectando-se com amigos virtuais para superar os desafios colocados por esses jogos. O risco aqui é instrumentalizar essas relações para o lazer e não criar laços estreitos de segurança em que confiar os segredos mais profundos. Brincar é saudável e divertido, mas o mundo real sempre será o maior desafio, a vida, e precisamos de aliados para superá-lo.

Quando uma pessoa reconhece em si mesma esta diferença entre estar ou sentir-se só, é quando se gera o sentimento de liberdade, pois pode escolha as empresas, e você poderá fazê-lo de acordo com a sua necessidade, sem confundir as redes sociais como um verdadeiro ponto de encontro e privacidade. Os adolescentes precisam de suas referências adultas ensiná-los e lembrá-los de como fazer, olhar nos olhos deles, dar um telefonema, passear, enfim, aprender a estar presente analogicamente, não tanto virtualmente.

A solidão como elemento agravado por outras patologias

Se somarmos a solidão sentida como rejeição, abandono e impotência pela rede de apoio à necessidade de regulação e equilíbrio emocional, o resultado é problemas de gerenciamento fisiológico-emocional que estão intimamente relacionados a diferentes transtornos mentais, tanto para provocar diretamente o seu aparecimento como para piorá-lo drasticamente.

É o caso da ansiedade e da depressão, transtornos que caminham lado a lado com um sentimento de incompreensão que dificulta a comunicação. É difícil saber o que veio antes, se “a galinha ou o ovo”, no sentido de que mal-entendidos podem produzir frustração, e isso afeta o tempo de exigir ajuda, gerando um sentimento de invasão ou demanda excessiva de quem tenta ajudar, intensificando esse sentimento de incompreensão e, portanto, muito, sentia-se solitário, uma e outra vez, como um ciclo vicioso sem fim.

Em outros casos, como luto ou Transtorno de estresse pós-traumático, a falta de suporte social é um dos fatores de risco para a cronicidade da doença. Isso significa que se após o evento traumático ou perda de um ente querido, não há suporte presente, tanto na forma de mensagens quanto de visitas, o cérebro, a mente e a pessoa desmoronar.

O isolamento contínuo pode ser visto nesse contexto como uma forma de se proteger de danos., embora também possa ser visto como uma forma de acomodar um caixão pessoal.

Reflexão final

É verdade que a solidão oferece oportunidades de se testar, de se descobrir fora de sua zona de conforto, de se ouvir, de relaxar, de expandir seus limites... Mas Sempre precisaremos de uma zona de conforto para a qual retornar, para alguém nos ouvir e olhar para nós, para nos desafiar, para nos compreender. Parafraseando o filme Na selva, "A felicidade só é real quando compartilhada".