As 6 chaves para compreender o tratamento psicológico da depressão

Os problemas relacionados à depressão fazem parte dos motivos mais comuns de consulta que os psicólogos encontram durante o atendimento diário aos pacientes.

Este tipo de transtorno do humor é uma das psicopatologias mais difundidas entre a população dos países ocidentais: Estima-se que entre 4 e 7% da população adulta já tenha desenvolvido esta alteração, a que se acrescenta o facto de também poder ocorrer entre os menores.

No entanto, embora a depressão não seja exatamente um fenômeno raro se nos atermos a sua presença entre os seres humanos, a verdade é que a maioria das pessoas não conhece ou entende muito bem os aspectos mais básicos deste distúrbio, ou como ele é administrado tratamento. É comum supor que se trata de uma doença na qual é necessário intervir por meio do consumo de pílulas, psicotrópicos, mas isso não é verdade.

Portanto, aqui veremos um resumo do que consiste o tratamento psicológico da depressão, que está além do mundo da medicina, mas também é muito eficaz.

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As 6 principais características da psicoterapia aplicada à depressão

Qual é o objetivo da intervenção psicológica em pacientes deprimidos? Que tipo de atividades são realizadas ao longo do processo terapêutico? Como está ocorrendo a melhoria? Para responder a essas e outras questões, veremos aqui quais são os aspectos fundamentais que definem o tratamento psicológico da depressão.

1. O objetivo não é "bloquear" a tristeza

O objetivo que os psicólogos concordam com os pacientes não tem a ver com eliminar a tristeza, por dois motivos.

O primeiro é aquele nem mesmo é verdade que todas as pessoas com depressão se sentem tristes, exatamente; alguns descrevem o que sentem em outros termos, como desesperança, pouco desejo de viver e, geralmente, baixo-astral, o que não é Exatamente o mesmo que estar triste e tem mais a ver com não encontrar motivos para se sentir entusiasmado com as experiências que o dia nos traz. dia.

O segundo é aquele é impossível cancelar completamente a tristeza, assim como qualquer outra emoção. A solução para o problema pelo qual passa alguém com depressão não é eliminar parte de seu repertório emocional, mas sim fazer isso não é desequilibrado em relação a sentimentos relacionados à falta de motivação, pessimismo, melancolia, tristeza, etc. Em vez de subtrair a tristeza e outras emoções popularmente consideradas "negativas", tenta facilitar o aparecimento das que não o são.

2. O processo leva meses

Você provavelmente já suspeitou, mas o objetivo principal estabelecido na primeira etapa do atendimento psicológico a pacientes deprimidos nunca é o curto prazo. É importante que o processo dure vários meses, uma vez que caso contrário, surgirá um nível de frustração capaz de fazer com que o tratamento seja interrompido, o que é totalmente contraproducente.

Além disso, faz sentido levar várias semanas para ver os primeiros resultados; Afinal, a depressão é um distúrbio que se expressa em quase todas as áreas da vida da pessoa que a afeta. se desenvolve, e cada uma dessas situações emocionalmente dolorosas atua como uma espécie de âncora que torna difícil sentir-se bem.

A chave é ganhar impulso, por assim dizer, e deixar de lado as experiências prejudiciais que mantêm a depressão viva. Isso, que ocorre por meio do efeito cumulativo de pequenas mudanças no comportamento do dia a dia, não acontece da noite para o dia.

3. Nem tudo é baseado na introspecção

Muitas pessoas procuram a consulta acreditando que sua depressão só pode ser resolvida por meio da introspecção, ou seja, por meio da atividade mental.

A verdade é que embora os processos psicológicos sejam muito relevantes neste sentido, não devemos esquecer que o que nos passa pela cabeça está totalmente ligado à nossa forma de nos relacionarmos com o que está além de nós mesmos: nossos amigos, nosso trabalho, nossos projetos, etc.

Esses fatores são considerados de máxima relevância em qualquer processo terapêutico aplicado à depressão. O que nos leva ao próximo ponto.

4. Existem tarefas para fazer entre as sessões

O processo psicoterapêutico continua a ocorrer após o término da sessão com o psicólogo. Sempre há diretrizes a serem seguidas ao longo do dia a dia, e que têm a ver com o aprimoramento do autoconhecimento e aplicação estratégias que ajudam a abandonar as ações que reproduzem e reforçam os sintomas da depressão sem nos dar conta.

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5. É importante não pular as sessões

Durante a terapia, é crucial manter sessões regulares com o psicólogo, e se isso não for feito, o progresso feito até agora pode ser prejudicado.

Felizmente, hoje existem possibilidades que tornam mais fácil alcançar este, já que a terapia online por videochamada permite que você tenha o apoio do psicólogo mesmo quando estiver em outro país, e somos muitos profissionais de saúde mental que oferecem essa modalidade de serviço.

6. Problemas psicológicos associados também devem ser tratados

A depressão é um transtorno do humor que geralmente aparece ao mesmo tempo que outras psicopatologias. Por exemplo, é relativamente comum que pessoas que também têm transtornos de ansiedade ou vícios o desenvolvam (químico ou não químico). Nesses casos, não faz sentido tratar a depressão isoladamente, pois uma psicopatologia reforça a outra.

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