Crescimento pessoal: como transformar sua vida em 6 etapas

O crescimento pessoal se refere a uma série de atividades que ajudam a melhorar a autoconsciência e descobrir sua própria identidade, a fim de promover o desenvolvimento de suas próprias potencialidades e habilidades pessoais e relacionais.

O objetivo é melhorar a qualidade de vida e contribuir para a realização dos sonhos e aspirações individuais.

Crescer como pessoa é um processo que dura a vida toda. Infelizmente, nem sempre seguimos o caminho adequado e podemos nos encontrar em uma situação em que nos sentimos longe de nossa própria essência e vivemos no piloto automático, distanciados de nossos sonhos, de nossas aspirações e de nossos precisa. Nesta sociedade acelerada, é fácil deixar de ser protagonistas de nossas vidas e perder de vista nossos desejos mais pessoais.

A mudança é um processo individual

Quando chegarmos a este ponto, é hora de mudar e reconectar com nossa própria identidade., examine como é o nosso mundo interno e externo e como nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor. É hora de agir e transformar. Dessa forma, podemos recuperar nosso bem-estar e nosso nível de autossatisfação.

Essa transformação começa em nós mesmos, porque a mudança é um processo individual e pessoal, e ninguém pode nos mudar se não quisermos mudar. Transforme nossa vida requer autorreflexão, estar ciente de nossa própria capacidade de atingir nossos objetivos e alcançar mudanças positivas e duradouras; e requer empenho, tempo, energia e estratégias claras e realistas.

Você está no lugar que deseja estar?

O caminho para o bem-estar e o crescimento pessoal envolve alcançar equilíbrio e harmonia em nosso dia a dia., na relação com nós mesmos e com os outros. Portanto, é necessário observar e identificar se estamos no lugar onde queremos estar e se estamos satisfeitos com nossa vida, e definir o que podemos fazer para melhorar o que não nos satisfaz, para que seja possível trabalhar para que esta mudança seja possível.

O bem-estar pode ser entendido como “estar no lugar onde se quer estar”, e embora não seja uma constante, mas algo dinâmico, é constrói ao longo da vida e pode ser modificado a qualquer momento, se puder se tornar um recurso relativamente estável se alcançamos um bom relacionamento com nós mesmos e com nós mesmos, e se nos fortalecemos diante da vida e seguimos o caminho que nós nós marcamos.

6 chaves para transformar sua vida

Mas, O que podemos fazer para transformar nossas vidas? Que ações podemos realizar para permitir uma mudança em direção ao bem-estar e à autossatisfação? Abaixo você encontrará seis chaves que permitirão transformar sua vida de forma positiva. São estas:

1. Autoconsciência e autoconsciência

Visto que o crescimento de uma pessoa é um processo individual e pessoal, o primeiro passo para transformar sua vida é conhecer a si mesmo. Autoconhecimento significa avaliar o próprio valor e sistema de crenças, detectar pontos fortes e fracos e ser ciente das próprias motivações e desejos.

Reserve um tempo para descobrir o que é mais importante para você, o que deseja alcançar na vida, o que o torna feliz, quais são os seus sonhos ou em que momento da sua vida você está é o início da sua transformação e do seu desenvolvimento pessoal. Isso o ajudará a ter uma perspectiva mais realista de quem você é e para onde deseja ir.

2. Desafie suas crenças limitantes e saia da sua zona de conforto

A zona de conforto é um estado de espírito que não permite o crescimento pessoal e é um hábito que pode ser prejudicial para alcançar um elevado grau de satisfação no modo de viver a vida. Quando você decide dar um passo à frente e mudar sua vida, mas algo está impedindo você de seguir em frente e ansiedade mantém você ancorado naquela situação que é confortável para você, você está colocando em risco o seu crescimento pessoal. Este é um grande custo emocional e um impedimento para continuar com sua transformação em direção a um maior bem-estar.

Sair da zona de conforto significa não ter medo da incerteza e confiar nas próprias possibilidades. Mas nem sempre é fácil. Quando somos jovens, temos mais probabilidade de correr riscos, mas à medida que envelhecemos aprendemos a temer o fracasso, sendo capazes de alcançar o desamparo e até mesmo a paralisação. Para continuar crescendo, é preciso superar o medo do fracasso e as crenças limitantes que nos impedem de nos desenvolver.

3. Esteja aberto a mudanças

Para sair da zona de conforto, é necessário mudar as crenças limitantes para fortalecer as crenças, porque, em muitas ocasiões, essas limitações são definidas pela mente.

Se as limitações são definidas pela mente, isso significa que a própria mente também pode nos ajudar a ir mais longe, para superar as barreiras ou obstáculos que podem aparecer em nossos dias para dia. Estar aberto a mudanças e ter vontade de realizá-las é um pré-requisito para iniciar qualquer transformação.

4. Tenha um plano de ação

O autoconhecimento ajuda a definir objetivos de forma realista e permite definir prioridades. Mas para atingir os objetivos, é necessário planejar os movimentos e definir a forma de atingir as metas que consideramos importantes para nós.

Quando você sabe o que é importante para sua felicidade e bem-estar, deve estabelecer metas de curto, médio e longo prazo para agir. Não adianta querer transformar se não fizermos nada para mudar. Agora, lembre-se de que as metas podem mudar, então você deve ser flexível. O importante é ir passo a passo para conseguir a transformação.

5. Assuma a responsabilidade e abandone a vitimização

Freqüentemente, muitas pessoas não assumem a responsabilidade pelos problemas que as afetam e buscam a causa externa ou culpam os outros por seus erros. Por que isso acontece comigo? Por que eles não reconhecem o que eu faço? ou por que a outra pessoa não muda... é mais fácil bancar a vítima e esperar que as coisas mudem.

Porém, a responsabilidade (ou como dizem os especialistas em crescimento pessoal: “responsabilida- de”), entendida como capacidade de resposta, é essencial em qualquer processo de mudança. Tem a ver com empoderamento, autoliderança, como respondemos aos eventos que ocorrem ao nosso redor e é vital para a transformação de nossas vidas. “Capacitar-se para se responsabilizar” diante da mudança é uma das chaves para o crescimento pessoal.

6. Participe de um workshop de Life Coaching

Transformar ou mudar sua vida não é fácil. É necessário aprender uma série de habilidades e recursos para gerenciar emoções, relacionamento interpessoal, autodescoberta e capacitação, permitindo que você alcance o equilíbrio emocional e o bem-estar físico e mental.

Para adquirir essas habilidades para a mudança, uma das melhores opções é participar de um workshop de coaching de vida (também coaching de vida ou coaching pessoal). Participar de um desses workshops pode trazer vários benefícios. Por exemplo:

• Melhore a comunicação consigo mesmo e com os outros
• Maior auto-aceitação
• Aprenda a definir metas e objetivos realistas
• Detectar crenças limitantes
• Descubra suas próprias necessidades e desejos
• Aprenda a gerenciar emoções
• Maior bem-estar e qualidade de vida
• Redução de estresse

Workshop de Life Coaching: "Onde você está e para onde você quer ir" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Se você está pensando em melhorar o seu bem-estar, quer se conhecer melhor, quer aprender a enfrentar as dificuldades que podem surgir no seu dia a dia. alcançar seus objetivos pessoais e querer aprender os recursos necessários para se relacionar com os outros de uma forma mais saudável, o centro de psicologia e crescimento pessoal O "Instituto Mensalus" de Barcelona oferece um workshop de coaching de vida que começará em 18 de janeiro de 2017.

Graças ao "Workshop de Life Coaching: Onde você está e para onde você quer ir", você pode aprender a conhecer e compreender melhor como nossa mente funciona e como é possível gerenciar emoções e pensamentos de forma consciente. Isso permitirá que você melhore sua autoestima, seus relacionamentos interpessoais e alcance um maior bem-estar emocional e físico. A metodologia é ativa, vivencial e participativa e as sessões decorrem em pequenos grupos, o que permite criar um clima de confiança, respeito e confidencialidade.

Em suma, durante as 8 sessões de 2 horas cada (que são ministradas todas as semanas), os participantes deste workshop eles aprenderão a observar, identificar e decidir se estão no lugar que desejam estar e se levam a vida que desejam usar; Possíveis mudanças serão consideradas, trabalharão para alcançá-las e descobrirão diferentes técnicas e recursos isso será útil em sua vida diária.

• Se você quiser mais informações sobre este workshop, pode obter as informações de contato em esse link.