10 razões para ir à psicoterapia

A vida tem altos e baixos e, embora em muitas ocasiões possamos resolver os problemas sozinhos, em outras precisamos de um pouco ajuda a seguir em frente, pois, do contrário, sofreremos e sofreremos até que desapareça o problema que nos machuca, se é que algum dia isso acontecerá. faço. Nestes casos, ir ao psicólogo é o mais indicado.

Mas embora seja recomendado ir ao psicólogo em caso de sofrer algum problema emocional, este não quer dizer que devemos esperar que algum evento estressante ou grande mudança de vida aconteça para ir para o psicólogo. É melhor prevenir do que curar e, portanto, devemos ir ao psicólogo, mesmo que não acreditemos que algo de ruim esteja acontecendo conosco.

Há muitas coisas em nossa vida diária que são menores hoje, mas podem ser sérias amanhã. A seguir vamos descobrir os principais motivos para ir à psicoterapia, de diferentes gravidades e emergências.

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Razões para ir à psicoterapia

Ir ao psicólogo não é de forma alguma vergonhoso ou sinônimo de ter uma psicopatologia séria

. Muitas pessoas procuram profissionais de saúde mental para ajudá-las a retomar o controle de suas vidas, progredir nelas e a se conhecerem.

A psicoterapia não consiste em sentar-se em uma poltrona (ou divã de cinema) conversando longamente com o psicólogo para que ele nos dê "conselhos". Não, o que o psicólogo faz não é isso, mas aplicar técnicas comprovadas cientificamente e nos ensinar estratégias para melhorar nossas vidas.

Outras pessoas parecem estar cientes do que um psicólogo faz e o respeitam como profissional que ele é, mas eles consideram que ir para um estar perfeitamente "na cabeça" é desnecessário. Ter a convicção de que muitos dos problemas da vida diária são resolvidos por si próprios ou com pouco esforço, muitas pessoas vêem ir a um psicólogo como uma despesa desnecessária para ouvir o que fazer faço. Por acharem que têm uma ideia de qual é a solução, a maioria das pessoas vê esse passo excessivo.

Porém, Investir na nossa saúde mental não é um gasto desnecessário, mas sim uma medida preventiva. Em muitas ocasiões, um problema emocional que era originalmente perfeitamente controlável evolui, se cristaliza e se torna crônico, tornando-se um verdadeiro transtorno mental, um transtorno que poderia ter sido evitado se a pessoa afetada tivesse feito psicoterapia em um começo. Também pode acontecer que não seja um transtorno mental que surge, mas um problema de relacionamento, de família, trabalhos ou estudos que, não sabendo manejar, agora explodem o afetado em todas as suas caro.

Visto tudo isso e com o intuito de motivar o leitor a ir ao psicólogo e, assim, melhorar sua vida ou, pelo menos, evitar que ela piore, A seguir veremos vários motivos para ir à psicoterapia, haja ou não um problema claro e sério que limita nossa vidas.

1. Superando um duelo de forma saudável

A morte é uma parte inevitável da vida e todos nós já sofremos o falecimento de um ente querido, ou vamos vivê-lo no futuro. Embora seja algo normal e que devamos aceitar, é também um acontecimento que não é fácil de enfrentar, principalmente se o luto se dever à perda de um ente querido e a sua morte tenha sido muito repentina.

O luto é uma parte normal da vida, o luto patológico não é. Pode acontecer que não saibamos como administrar, que fiquemos presos e passemos meses e meses sentindo um profundo desconforto com a partida de nosso ente querido. É como se tivéssemos morrido em vida.

Por isso, para evitá-lo, é muito bom recorrer à psicoterapia. Podemos acabar superando o duelo sozinhos, mas nunca é demais ter certeza de que vamos superá-lo com as melhores estratégias psicológicas possíveis.

2. Gerenciar grandes mudanças na vida

A vida sobe e desce e, mesmo nos picos, pode ser vivida de forma bastante estressante. Por exemplo, maternidade, mudança para uma nova cidade, início de um diploma universitário ou começar um novo e bom emprego são eventos felizes, mas também geram incertezas e medos.

Para garantir que tudo corra bem, procurar um psicólogo nessas grandes mudanças vitais é uma das melhores opções. Isso nos ajudará a controlar o estresse, medos e desconforto que podem aparecer no caminho para alcançar o nosso sucesso, fazendo-nos enfrentar nossos desafios vitais da forma mais eficiente possível.

3. Gerenciar emoções perturbadoras

As pessoas sentem emoções positivas e emoções negativas, todas elas com funções adaptativas se se manifestarem em níveis eutímicos. Não obstante, Mesmo que sejam perfeitamente normais e longe da psicopatologia, existem emoções negativas que podem nos oprimir.

Não é necessário que sejam grandes emoções negativas, como um infortúnio momentâneo ou um desagrado grave. Pressões cotidianas como as do trabalho, da família ou da conjuntura política e econômica mundial são pequenos incômodos que, acumulados, acabam cobrando seu preço.

Não deixe isso acontecer! Procurar o psicólogo servirá para identificar essas pressões e aprender a canalizar a tensão que ela produz para liberá-la em atividades produtivas e satisfatórias.

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4. Supere os medos e medos limitantes

Muitas pessoas podem nem perceber, mas na verdade têm fobias, medos e medos de todos os tipos. Eles podem não ser clinicamente fobias tão graves quanto aqueles normalmente diagnosticados, uma vez que lhes permite levar uma vida diária relativamente normal, mas afinal São problemas que, se piorarem, vão limitar a pessoa afetada.

Essas fobias podem ser em relação a um objeto ou animal, e também podem ser em relação a situações catastróficas implausível que, embora haja pouca chance de acontecer, eles não saiam de nossas mentes.

Seja em relação a algo ou a uma situação, a psicoterapia pode nos ajudar a superar um medo e ousar experimentar coisas novas ou realizar atividades nas quais o objeto fóbico estava.

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5. Recuperar a motivação

Existem pessoas que simplesmente perdem a motivação. Não, eles não estão deprimidos, mas é como se de repente tivessem perdido o interesse por hobbies que antes de enchê-los e, se não forem cuidadosos, estão caminhando passo a passo em direção a uma desordem de estado psíquico. Isso pode acontecer com todos nós e, felizmente, tem solução.

O psicólogo pode nos ajudar a recuperar a motivação, detectando o problema subjacente que nos faz sentir assim e buscando estratégias para lidar com ele. Verdade isso Pode não ser algo muito sério, mas não há dúvida de que o que nos preocupa está interferindo em nossas vidas. E, a longo prazo, será muito prejudicial.

6. Evite e supere vícios

Sem eufemismos ou meias medidas: o uso de drogas não é justificável. Nem álcool, nem tabaco e muito menos cocaína ou maconha têm uso justificado. Muitas pessoas têm plena consciência disso, mas não param de tomá-los ou estão totalmente protegidas de seu consumo.

Algumas situações de vida podem ser tão extremas em um nível emocional que, apesar de estar perfeitamente ciente de como são ruins, acabamos usando a droga como forma de lidar com o desconforto que a situação nos produz. pergunta. Mas o que acontece aqui não é eliminarmos o problema que nos incomoda, mas sim camuflá-lo com um hábito insano.

A psicoterapia nos ajuda a evitar o uso de substâncias e recaídas pois nos fornece estratégias eficazes contra os problemas que possam surgir, sejam eles graves ou menores, mas todos administráveis ​​de uma forma ou de outra.

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7. Melhore nosso relacionamento romântico

Muitos casais dizem que são felizes, mas quando chega a hora são muitos os problemas de convivência que fazem os dois amantes se sentirem insatisfeitos com a direção que o relacionamento está tomando.

Relacionamentos exigem muito cuidado e trabalho árduo, o que nem sempre fazemos. Nesse caso, a psicoterapia pode ajudar os dois membros do casal a aprender estratégias de comunicação. eficaz, aprenda a ser mais assertivo no relacionamento ou mostre mais explicitamente o quanto você se ama amantes. Você também pode adquirir ferramentas para resolver de forma pacífica e funcional os pequenos atritos da convivência.

8. Quer dormir melhor

Muitas pessoas sofrem de problemas de sono e não sabem realmente porque é. Eles tentaram pílulas para dormir, reduzindo a quantidade de cafeína, indo para a cama mais cedo a cada dia... e nada, absolutamente nada que eles conseguiram.

Às vezes, nossa mente está muito sangrenta. Enquanto está deitado, ele começa a acordar e se lembrar de coisas que nos impedem de dormir. Este "runrún" nos mantém acordados e, embora tenhamos tentado todas as opções acima, não conseguimos dormir. Também pode acontecer que estejamos tão estressados ​​que nem percebemos como estamos tensos na cama.

Embora haja poucos casos em que tentar essas estratégias não funcione, é preciso dizer que uma das maneiras de descobrir o que realmente está acontecendo é procurar um psicólogo. Ele descobrirá se a insônia é realmente causada por um problema psicológico ou por outra causa.

9. Elimine dores no corpo

Problemas emocionais geralmente se manifestam como dor por todo o corpo. Nossa cabeça dói, nosso estômago dói, sentimos cólicas, ficamos tontos... sensações desconfortáveis ​​que aparentemente não têm explicação médica.

Eles podem realmente ser manifestações de um alto nível de estresse que, mesmo que o minimizemos, ainda é um tanto problemático. Se não fizermos algo, esses desconfortos psicossomáticos vão piorar e podem levar a problemas como doenças gastrointestinais ou dores de cabeça constantes.

10. Nada do que tentamos funcionou

Por fim, uma das razões para ir à psicoterapia é que, embora aparentemente controláveis, surgiram problemas que não conseguimos controlar. Tudo o que tentamos falhou. Não são problemas que ponham em risco a vida ou a integridade física ou mental, mas são irritantes e começam a diminuir a nossa autoestima e o nosso desejo.

Podemos estar tentando passar em nossos estudos e não estamos tendo sucesso de forma alguma, ou que em a obra vai fatal apesar de fazermos todo o possível para ser pontual na entrega do relatórios. Talvez, mesmo que tentemos estar de bom humor, mais cedo ou mais tarde iremos discutir com nossa família.

Seja o que for, todas essas situações são exemplos de alerta para chamar um psicólogo, pois pode realmente haver um problema de controle raiva, desmotivação geral, sintomas de depressão silenciosa e outras condições psicológicas que, se não controladas, podem destruir nossa tempo de vida.

Referências bibliográficas:

• American Psychiatric Association. (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Quinta edição. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. e Novos, M.M. (2012). Motivos da consulta e hipóteses clínicas explicativas. Terapia psicológica, 30 (1).