Terapia de casais para superar os conflitos que surgem nas férias

As férias costumam nos convidar a pensar em descanso, lazer ou mesmo diversão e novas experiências estimulantes.

No entanto, nem todos os benefícios; Para algumas famílias e casais, essa mudança de hábitos e passar muito mais tempo juntos pode aumentar os conflitos. Portanto, neste artigo Faremos uma breve revisão das maneiras pelas quais a terapia de casal ajuda a superar os conflitos que surgem durante o período de férias..

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Como a terapia de casal pode ajudá-lo?

Como o próprio nome sugere, a terapia de casais consiste em realizar tarefas de avaliação e intervenção para resolver problemas relacionais que afetam o casamento ou o namoro. É uma forma de intervenção psicológica organizada em várias sessões semanais a que os dois membros do casal devem comparecer e que dura alguns meses.

A resolução de conflitos é um dos pilares desse tipo de terapia, e não se limita ao que acontece durante as reuniões com o psicólogo ou psicólogo; parte do nosso trabalho como profissionais da ciência comportamental é 'treinar' as pessoas em habilidades como gerenciamento de discussão, comunicação adequada, controle de frustração e raiva, e mais.

Em outras palavras, ir à terapia de casal não significa ter a arbitragem de um psicólogo que ajudará a resolver as discussões durante a sessão; também ensina como internalizar e aplicar essas habilidades em casa, entre as sessões e após a conclusão do processo de aconselhamento.

Como a terapia de casal ajuda a superar os conflitos que aparecem durante as férias?

Na terapia de casal o atendimento personalizado é sempre oferecido e adaptado a cada caso, por isso nem sempre todas as técnicas e estratégias eficazes são aplicadas para ajudar a superar conflitos; apenas aqueles necessários de acordo com o que foi visto na fase de avaliação.

Dito isso, vamos ver quais são alguns dos recursos mais úteis e usados ​​na terapia de casal para ajudar as pessoas que discutem demais ou não sabem como resolver seus conflitos de interesse.

1. Ele ensina a detectar as causas materiais dos argumentos

Muitas vezes, ao discutir, Temos a tendência de presumir que o problema está na maneira de ser da outra pessoa, como se a causa do problema fosse algo que surgisse espontaneamente em sua mente.

No entanto, na maioria dos casos existem elementos do ambiente ou da situação que causam, pelo menos em parte, este conflito, e torna mais fácil aparecer repetidamente nas conversas.

Na terapia de casais, as pessoas são ajudadas a atender a esses sinais de que algo pode estar influenciando contexto, e levar isso em consideração (independentemente de servir ou não para desculpar o comportamento de alguém).

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2. Ajuda a melhorar as habilidades de gerenciamento da raiva

A capacidade de canalizar raiva e frustração É a chave para gerenciar bem os relacionamentos. Portanto, esta é frequentemente uma das áreas de intervenção na terapia de casais.

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3. Permite aumentar a assertividade

Muitos conflitos surgem por não ter um bom nível de assertividade, ou seja, a capacidade de dizer o que é necessário no momento apropriado, apesar do fato de ser incômodo ou ruim, tentar ajustar a mensagem ao que sabemos sobre a outra pessoa, mostrando empatia.

Às vezes, há uma tendência de não querer passar por aquela bebida ruim e o importante que deve ser comunicado fica escondido, para que mais cedo ou mais tarde "exploda" causando discussões e surpresas desagradáveis.

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4. Ajuda você a combinar sua individualidade com a vida de casal

Feriados são um período em que é normal que todos queiram poder se dedicar ao que gostam. Portanto, saber negociar horários e atividades é fundamental para um relacionamento saudável.

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5. Treine no uso da escuta ativa

Por outro lado, é essencial ouvir realmente e tornar conhecido que realmente ouvimos.

Mostrar à outra pessoa que o que ela diz tem valor tem um grande efeito na manutenção desse vínculo emocional. Por esse motivo, a terapia de casal é ensinada a seguir os princípios da escuta ativa.

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6. Ensina a fazer uma distribuição justa das atividades

Finalmente, outro dos fatores mais relevantes para prevenir e gerenciar conflitos tem a ver com não sobrecarregar uma das pessoas no relacionamento.

Alcançar um equilíbrio entre obrigações e responsabilidades tem um impacto muito positivo na saúde física e mental.

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