Escuta consciente: por que escutar a partir do amor é importante

Tente imaginar uma situação em que você estava tentando dizer algo a um amigo e ele não parou de interrompê-lo com frases como: "a mesma coisa aconteceu comigo quando ..." e ele começa a contar sua anedota pessoal sem permitir que você termine o Sua. Ou quando você tenta contar a ele sobre uma discussão que teve com um amigo e ele tenta lhe fazer perguntas que desviam o fio da conversa: "aliás, como está o pai dele?"

Embora muitas vezes o façamos inconscientemente, esse tipo de interrupção é um sinal claro de falta de atenção, escuta ativa, empatia e, também, amor. Não é uma escuta consciente ou profunda. E isso tem consequências em nossas relações sociais.

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O que é ouvir atentamente?

A escuta profunda ou atenta é o tipo de escuta em que residem atenção, empatia e amor pelo outro. É um ato de generosidade, pois através da escuta damos ao nosso interlocutor tempo e espaço em nossa mente e em nosso coração, como se recebêssemos um hóspede abrindo espaço para ele em nossa casa interior.

O ser humano tem necessidade de ser ouvido, por isso a falta deste elemento pode dificultar a interação do relacionamento social e causar conflitos. Desse modo, é difícil que a relação prospere e seja fecunda, uma vez que não existe uma verdadeira troca comunicativa entre os dois que se origine do amor. Funciona como se disséssemos ao outro: "Não há espaço para ti em mim".

A verdade é que a maioria das pessoas não sabe ouvir. Muitas vezes, não prestamos atenção suficiente à pessoa ao nosso lado. Não só pela quantidade de estímulos que recebemos ao nosso redor (por exemplo, o telefone celular).

Isso acontece também porque estamos imersos em nosso próprio ruído mental; nossa atenção é levada por nossos pensamentos. Estamos mais cientes do que está acontecendo em nossa mente, nossas preocupações, o que queremos dizer a seguir ou dar uma resposta imediata ao nosso interlocutor do que praticar a verdadeira escuta consciente com o outro, deixando-lhe espaço e tempo para se expressar, praticar o silêncio e depois participar quando eu toco.

Como podemos mudar esse hábito? O fundamental é mudar seus hábitos.

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O que fazer?

Quando você ouve uma pessoa, não o faça apenas com a mente; ouça com todo o seu corpo. Ao ouvir o que ele está dizendo, preste atenção às sensações em seu corpo. Desta forma, você desviará sua atenção de seus pensamentos e os redirecionará para seu corpo, criando um espaço silencioso que permitirá que você ouça sem interferência mental, deixando um buraco para ela entrar em você e se relacionar com ela de amor, com Ame.

Se no início for difícil para você praticar com outra pessoa, você pode começar ouvindo seu corpo por meio da meditação ou por meio de estímulos externos, por exemplo, prestando atenção ao som da chuva.

Quando praticamos a escuta consciente com os outros (deve sempre ser), prestamos atenção não apenas à comunicação falada, mas também a linguagem não verbal; observaremos detalhes como tom de voz, volume, velocidade de fala, expressões facial e corporal... Desta forma, teremos uma visão mais ampla da mensagem que eles nos desejam transmitir. A ideia é tentar ir além da mensagem superficial que eles nos transmitem.

A prática da escuta profunda tem grande poder terapêutico para ambos os parceiros. Isso ocorre porque permite que o ouvido passe um caminho livre de julgamento e cheio de aceitação, e o ouvinte para silenciar a interferência mental e gerar um estado de calma.

Se modificarmos nossos hábitos de escuta para praticar a escuta consciente, transformaremos a maneira como nos relacionamos com os outros; deixando de lado a interação mente-mente superficial para transformá-la em uma interação verdadeira e profunda de seres humanos que se comunicam a partir de sua essência.

Cultive o seu ouvinte consciente interior e aprenda a ouvir com amor.