As viagens da mente e sua aplicação à terapia

Da psicologia com perspectiva sistêmica, costumamos dizer que o importante ao acompanhar um cliente em seu processo não é tanto saber como Você atingiu o estado em que se encontra ou o estado que o leva a pedir ajuda, mas o estado que deseja acessar.

Quer dizer que gostamos de olhar mais para a frente, pois este é o caminho a percorrer, usando o passado para coletar a grande quantidade de recursos que as experiências anteriores nos oferecem.

Qualquer comportamento tem uma justificativa, e sabê-lo às vezes só ajuda você a ficar onde está, já que encontrou o motivo, mas curiosamente, raramente ajuda a resolver a situação, uma vez que, estando focado na causa, você não pode projetar o que deseja, em vez disso, você projeta o que “não é procurado". Neste artigo, direi por que essa diferença é importante.

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As duas direções da mente

Nossa mente pode viajar em duas direções e de duas maneiras diferentes.

Viagem consciente

• Para o futuro, para visualizar o que queremos alcançar e contar com motivação.
• Ao passado, recolher os aprendizados que realizamos ao longo do tempo vivido, do que vivemos. Traz esperança e segurança.

Viagem inconsciente ou automática

• Ao passado: em busca de causas e justificativas. Atrai ressentimento e culpa para si mesmo.
• Para o futuro: querendo resolver a incerteza. Atrai medo e ansiedade

Viagens da mente

Graças ao fato de que nosso cérebro é capaz de criar imagens e realizar conexões sinápticas relevante, poderíamos dizer que para ele, É o mesmo que algo é vivido ou imaginado, já que em ambas as formas o experimenta como real, e assim fica cadastrado internamente para poder acessá-lo quando precisar, como se fosse uma experiência vivida.

Por exemplo: Se você alguma vez visualizar que está no palco em um terno vermelho falando sobre seu livro, enquanto você é aplaudido e um Janis Joplin música de fundo, quanto mais vezes você executar essa visualização, mais profundo será o conteúdo gravado em sua mente, de tal forma que amanhã você será capaz de acessar essa visualização tão facilmente quanto qualquer outra memória, você pode até vir a acreditar que isso aconteceu de verdade. Mágico, certo?

Por isso é tão importante estar atento quando fazemos as duas viagens virtuais da mente, porque podemos construir o que queremos com tantos detalhes que quase poderíamos desenhá-lo.

Existe um mecanismo muito interessante e com base científica para o que isso acontece; Convido você a descobri-lo, por enquanto fique com isto: "O cérebro não vê o que não conhece."

Nossa mente gosta do que conhece e, pelo contrário, não gosta de mudanças, Uma vez que nossa amiga dela (cérebro primitivo, encarregado de nossa sobrevivência) está sempre em modo de alerta caso algum movimento extra seja necessário diante de uma ameaça real ou imaginária. Portanto, nossa mente normalmente se concentra no que sabe, tentando automatizar e, assim, consumir pouca energia.

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Vantagens da visualização consciente

Qual é a vantagem de pacientes em psicoterapia visualizarem seu futuro em grandes detalhes (com todos os cinco sentidos)? Bem, essa imagem será familiar ao seu cérebro e, a partir desse momento, seu foco estará disponível para tudo que for semelhante ao que você deseja, eliminando todos aqueles estímulos ou situações que não levam a essa imagem.

Por um lado, temos uma visão clara do que queremos e, por outro lado, nosso cérebro Ele só vai ver o que a gente quiser, porque como você já sabe, com os olhos que olhamos e com o cérebro Nós vemos.

Voltando ao projeto consciente do estado desejado por nosso cliente, O que acontecerá se nos concentrarmos em descobrir por que o cliente está no estado em que se encontra? Bem, simplesmente que estaremos ajudando você a manter o foco exatamente no que você não deseja, com o que o seu humor vai gerar mais dificuldade para mudar.

Se for apresentado com raiva, medo, culpa ou raiva, ou talvez ansiedade ou apatia, será muito difícil acreditar que você pode mudar. Possivelmente estaremos ajudando a validar seu status e você sairá sabendo o porquê, mas não terá como sair de sua situação, pois não haverá um lugar atraente para onde ir.

E talvez ele seja sequestrado pela incerteza; medo e você estará criando um cenário pouco atraente, mas infelizmente é o que a mente reconhecerá quando vier antes dele e o selecionará de tudo o mais, porque é o que conhecido.

O cérebro não julga, mas é muito obediente e lhe dará o que você criar, porque o outro ainda estará no limbo e a ser descoberto.

O que fazer?

É preciso acompanhar pela mão esse estado desejado que às vezes a pessoa não ousa sonhar porque não acredita que seja possível, enredada como está em descobrir as causas e em questionar o por que, como se ela realmente tivesse algum controle sobre tudo que não é ela, e intervir de fisiologia, linguagem, respiração, desenho, criatividade, movimento... para torná-lo o mais real possível.

Nesse dia, a pessoa não alcançará as causas, mas saberá um destino para seguir em frente. Depois, talvez passe por aquele olhar para trás, para explorar tudo o que tem que ser liberado e tudo que tem que ser mantido para se aproximar do que se deseja. E aos poucos ele vai construindo o "como", porque ele já fez isso outras vezes.

Eu gosto de mudar seu "porquê" para "para quê", mas falamos sobre isso outro dia.

Gostaria de ampliar meus conhecimentos a partir do seu ponto de vista. Convido você a comentar e vamos conversar.