Como aprender com os erros: 9 dicas eficazes

Erros fazem parte da vida, ninguém está completamente a salvo deles. Na verdade, eles desempenham um papel fundamental no que diz respeito ao crescimento humano pessoal.

Se não fosse pelos erros que às vezes cometemos, não seríamos capazes de aprender com eles para que possamos corrigi-los mais tarde.

Neste artigo veremos uma lista de dicas sobre como aprender com os erros. Vamos começar com o básico.

• Artigo relacionado: "Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão

O que exatamente são erros?

O termo erro refere-se à ação de ter feito algo de forma errada, ou alguma ação temerária que gera momentos de desconforto.

Os erros têm em comum que são acidentais, involuntários; isto é, você nunca poderia cometer um erro voluntariamente, isso acabaria sendo um paradoxo.

O outro aspecto comum dos erros, e o mais importante, é que por trás de cada um deles a oportunidade de obter um aprendizado valioso está ocultaInternalizando por que erramos, poderemos crescer como pessoas e nos alimentar do erro para não cometê-lo novamente no futuro.

Dicas sobre como aprender com os erros

Agora revisaremos algumas maneiras eficientes de aprender com os erros, internalizando experiências de maneira adequada.

1. Mude sua percepção dos erros

Assim que você começar a ver os erros como oportunidades e não como falhas, você poderá aprender com eles da melhor maneira possível. Às vezes, uma mudança de perspectiva é suficiente para melhorar significativamente sua qualidade de vida.

Nesse sentido, o mais útil é tentar tirar uma lição sobre o que podemos fazer no futuro para que as coisas vão melhor para nós em situações semelhantes às que nos aconteceram e antes das quais temos errado.

2. Mantenha um diário de emoções

Para aprender com seus erros, é necessário estar ciente de como reagimos emocionalmente a eles. Para isso, é muito útil manter um diário de emoções.

É um pequeno caderno no qual você pode anotar em tempo real como se sente e o que pensa nos momentos em que vivencia as emoções de forma mais intensa. Desta forma, você aprenderá as generalidades que ocorrem em sua maneira de expressar esses sentimentos e estados afetivos.

3. Não deixe a ansiedade te conquistar

A ansiedade se reflete em o medo que podemos ter antes dos erros, isto é, quando antes de iniciar uma atividade o medo nos paralisa e nos impede de fazê-la.

Para evitar isso, o ideal é entender que as coisas não precisam necessariamente dar errado só pelo fato de pensar que vão. Os pensamentos nem sempre determinam as ações.

Lembre-se que sentir medo é natural, não permita que isso o paralise, confie nas suas habilidades e realize as atividades como sabe fazê-las, mesmo que não seja isento de imperfeições.

• Você pode estar interessado: "Tipos de transtornos de ansiedade e suas características"

4. Regula o nível de auto-exigência

Este ponto se refere ao fato de que às vezes ser excessivamente perfeccionista pode levar a uma visão distorcida de nossa propensão a fazer coisas erradas, e não nos permite aprender com nossos erros.

Quando temos uma atitude de extremo perfeccionismo, não toleramos erros e, como consequência desse comportamento, evitamos pensar nessas atividades.

Essa é uma das dicas para aprender com os erros mais complexos, pois nem sempre é fácil deixar de se sentir incomodado com a ideia de criar algo com certos defeitos.

5. Empregue os novos aprendizados

Usar o conhecimento que adquirimos com nossos erros do passado é uma forma de aprender como podemos melhorar e também podemos continuar aprendendo. É como uma escada, à medida que subimos um degrau devemos subir os outros aos poucos, aprendendo algo novo a cada degrau.

6. Concentre-se no presente

Uma das principais limitações do aprendizado é permanecer ancorado no passado. Devemos mudar o pensamento clássico de que se cometemos erros no passado, o faremos novamente no presente.

Esse pensamento deve ser substituído por um mais adaptativo. Por exemplo, o ideal é pensar que se não nos saímos bem no passado, faremos melhor desta vez, com os novos aprendizados que adquirimos.

7. Evite agir precipitadamente

Agir precipitadamente pode nos levar a cometer erros e, além disso, atrapalha o processo de aprendizado com o referido erro, levando em consideração que quando agimos desta forma não temos tempo para avaliar adequadamente os motivos que nos levaram a cometer o erro.

8. Seja autocrítico

Uma autocrítica saudável é essencial para aprender com nossos erros. Quando usamos a autocrítica, estamos de alguma forma fazendo uma avaliação objetiva de nossa própria pessoa; de nossas virtudes e também de nossos pontos para corrigir.

9. Leve em consideração as opiniões

Às vezes, da perspectiva de outras pessoas, podemos entender mais adequadamente quais são os aspectos para nos melhorarmos. As opiniões dos outros nos ajudam a avaliar a nós mesmos.

Essas opiniões servem como um ponto de comparação entre o que pensamos e o que os outros pensam sobre nossa experiência. O ideal é ser tolerante e saber aceitar que as ideias que os outros têm sobre o que fazemos não tenham que ser sempre positivas. Dessa forma, podemos ter um aprendizado mais completo sobre nossos erros do passado.

Referências bibliográficas:

• Ayduk, O.; Gyurak, A.; Luerssen, A. (2009). A sensibilidade à rejeição modera o impacto da rejeição na clareza do autoconceito. Boletim de Personalidade e Psicologia Social. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Dificuldades de Aprendizagem. Madrid. Edições Morata.
• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). Parece ontem: auto-estima, valência de experiências pessoais passadas e julgamentos de distância subjetiva. Journal of Personality and Social Psychology. 82 (5): 792 - 803.