Como a síndrome do impostor nos afeta no local de trabalho?

A síndrome do impostor ou síndrome da fraude é um distúrbio psicológico sofrido por algumas pessoas e consiste em uma manifesta incapacidade de reconhecer ou assimilar o próprio sucesso, principalmente no campo profissional.

Desse modo, quem sofre disso pensa constantemente que não merece nenhum dos reconhecimentos ou triunfos derivados de seu desempenho. trabalham, e vivem permanentemente com a sensação de ser uma fraude, de enganar o meio ambiente e com a impossibilidade de avaliar seus méritos ter.

Por outro lado, a síndrome do impostor é um fenômeno amplamente estudado desde o final dos anos 70 que afeta diariamente milhões de pessoas em todo o mundo, principalmente mulheres, e de acordo com especialistas, geralmente está relacionado ao perfeccionismo excessivo.

Esse fenômeno pode afetar de forma decisiva o desempenho de uma pessoa em seu local de trabalho, mas é difícil de identificar. Portanto, a seguir veremos a forma como a síndrome do impostor nos afeta no local de trabalho.

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Efeitos da síndrome do impostor no local de trabalho

Estes são os principais efeitos negativos da síndrome do impostor no local de trabalho.

1. Perfeccionismo excessivo

Conforme indicado, uma das principais causas da síndrome do impostor é um grau excessivamente alto de perfeccionismo na pessoa que a sofre.

Pessoas que são muito exigentes nunca se contentam com o resultado final do seu desempenho profissional, mesmo que seja objetivamente positivo. É por isso que a reação mais comum às conquistas profissionais é o oposto do que uma mulher teria. pessoa que não sofre dessa síndrome, ou seja, de frustração, pessimismo e rejeição ao reconhecimento externo.

Este alto nível de perfeccionismo em relação ao próprio trabalho também pode gerar estados de ansiedade ou estresse, que por sua vez tendem a ter um impacto negativo no desempenho profissional do pessoa.

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2. Déficit de autoestima

Pessoas que se sentem impostores em seu trabalho Eles tendem a estar continuamente cientes do desempenho de outros colegas, fato que os leva a se comparar permanentemente com os demais funcionários.

O fenômeno da comparação eterna é muito comum na síndrome do impostor e geralmente está ligado ao desgaste em seus níveis de autoestima, considerando que os outros merecem suas conquistas e conquistaram o lugar que ocupar.

Além disso, a percepção que essas pessoas costumam ter sobre seus colegas, bem como sobre si mesmas, costuma ser tendenciosa, visto que apenas as virtudes alheias são valorizadas, sem levar em conta seus defeitos ou limitações.

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3. Problemas de auto-atribuição

A atribuição é o processo pelo qual atribuímos nossos sucessos e fracassos a causas internas ou externas, ou seja, a nós mesmos ou a outro elemento externo.

Outra das características clássicas causadas pela síndrome do impostor consiste em atribuir as próprias conquistas à sorte ou ao Circunstâncias do meio ambiente e além de nós mesmos, em vez de considerar que nossos sucessos são uma consequência de nosso trabalho e dedicação.

O fato de atribuir sistematicamente as conquistas profissionais a outras causas que não a própria pessoa também pode têm um efeito decisivo sobre a pessoa que sofre desta síndrome, principalmente a nível psicológico e emocional.

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4. Déficits motivacionais

Outra afetação da síndrome do impostor é encontrada na falta de motivação. Acreditar que alguém não é digno de seu trabalho ou que vai durar pouco tempo nele é um sintoma claro falta de motivação, algo que influencia negativamente a pessoa, tanto pessoalmente quanto profissional.

Da mesma forma, para uma pessoa que sofre de síndrome do impostor será praticamente impossível se motivar para continuar com seu trabalhoAo mesmo tempo, tenderá a subestimar sua formação acadêmica e conhecimento.

5. Aumento da ruminação psicológica

Ruminação psicológica é o fenômeno que ocorre quando uma pessoa não consegue parar de pensar sobre o mesmo assunto ou pensamento determinado, geralmente experimentando angústia por se preocupar com o que você não pode parar pesar.

Essa situação tende a se agravar a ponto de o indivíduo ficar tão obcecado que não consegue sair dessa ideia recorrente., encontrando-se nele o tempo todo pensando na mesma coisa (porque a expectativa de sofrer constantemente por causa disso é gerada em como a ideia intrusiva aparece na consciência da pessoa), fato que influencia diretamente no seu trabalho e desempenho profissional.

Novamente, esta é uma das características comuns em quem experimenta a síndrome do impostor e, em tais casos, os pensamentos de A ruminação costuma estar relacionada à ideia de não valer a pena pelo cargo, de não merecer cada um dos sucessos alcançados ou de acreditar que os outros o julgam constantemente.

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6. Evitar desafio

Evitar desafios e acreditar que se falhará em cada uma das atividades propostas é também um indicador bastante confiável de que estamos enfrentando um caso de síndrome do impostor; é um fenômeno geralmente causado pelo medo do fracasso.

É por isso que as pessoas que sofrem com isso tendem a não aceitar maiores responsabilidades em seu local de trabalho, bem como competir por promoções ou aumentos. A síndrome do Impostor tem um alto custo de oportunidade.

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7. Falta de assertividade

Assertividade é a capacidade de expressar suas próprias ideias, emoções ou interesses de forma enérgica, direta e respeitosa com a outra pessoa.

Essa capacidade está relacionada a um nível ideal de autoestima, bem como a uma autopercepção positiva de si mesmo, por isso que as pessoas com síndrome do impostor tendem a ser pouco assertivas quando se trata de dar o seu ponto de vista ou comunicar a sua sentimentos.

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8. Impacto nas relações sociais

As relações sociais também são afetadas em quem sofre da síndrome, uma vez que cada elogio e cada demonstração de reconhecimento profissional de outra pessoa são recebidos negativamente.

Dessa forma, a pessoa afetada tende a se sentir isolada de seu ambiente profissional, fato que muitas vezes se traduz em real isolamento.

9. Insegurança

A insegurança está relacionada com a maioria dos elementos anteriormente expostos e consiste em uma vontade de considerar que o trabalho que está sendo feito não é de qualidade suficiente, ou que os outros sempre farão melhor.

Este é um dos perfis clássicos que podem ocorrer em pessoas com síndrome do impostor e está relacionado aos chamados "Personalidade de especialista" e ocorre quando um especialista em um assunto passa a considerar que seu reconhecimento ou realizações não são merecido.

10. Envolvimento psicológico

Todos os efeitos acima mencionados geralmente levam a um desgaste evidente ao nível do bem-estar emocional da pessoa, prejudicando sua saúde mental em geral.

Além disso, esse fato também tem consequências negativas no desempenho no trabalho, razão pela qual ocorre o efeito da "profecia autorrealizável".

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