Os 10 benefícios da educação emocional

Os seres humanos vivem constantemente cercados por emoções próprias e dos outros. No campo das relações sociais saudáveis, nossa tarefa é saber identificá-los, analisá-los, compreendê-los e agir em conformidade e de uma forma relativamente adaptativa, embora isso nem sempre seja fácil.

Na verdade, o controle emocional às vezes é uma tarefa muito mais complexa do que parece à primeira vista e na qual algumas pessoas se encontram com alguma dificuldade.

Educar possíveis déficits emocionais em pessoas que precisam (e de qualquer idade) torna-se uma meta essencial, pois só assim poderão superar as suas limitações e erros recorrentes que possam cometer a nível emocional em sua vida diária.

A educação emocional é uma área da psicologia que tem sido amplamente estudada nas últimas décadas e que consiste em trabalhar e ensinar as habilidades e habilidades necessárias para gerenciar com sucesso as próprias emoções ou estranhos.

Tendo em vista que a educação emocional é de grande importância para uma relação adequada com o meio ambiente, vamos rever seus principais benefícios.

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Quais são os benefícios da educação emocional?

No campo educacional, a educação emocional tem cada vez mais peso específico pelo grande número de vantagens e aspectos positivos que traz para quem a atravessa. Aqui destacamos os mais importantes.

1. Educar sobre o preconceito

No mundo das relações e emoções humanas, existe uma série de preconceitos sobre a experimentação e expressão de emoções que só podem ser superadas com sucesso graças a uma boa educação emocional, especialmente na infância e adolescência.

Por exemplo, pessoas que justificam estereótipos ligados a papéis de gênero e a crença de que eles existem Emoções ou sentimentos masculinos ou femininos mostram sinais inconfundíveis de grosseria emocional.

Felizmente, é possível se libertar desses preconceitos por meio de um processo educacional no qual o pessoa aprende que todos podem experimentar todos os tipos de emoções, e não há problema com isto.

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2. Identificação de emoções

Como já foi indicado, a identificação das emoções é um dos elementos essenciais que estão envolvidos na educação emocional. Consiste em ser capaz de reconhecer aquelas emoções, próprias e alheias, que podem ser negativas ou gerar desconforto para quem as sente.

Quer se trate de emoções positivas ou negativas, saber reconhecê-las e poder expressá-las com palavras ajuda-nos a conhecer-nos melhor. nós e as pessoas ao nosso redor. Este fenômeno é conhecido como "rotulagem emocional".

Um exemplo da grande utilidade de uma boa identificação das emoções é o fato de expressar emoções negativas que podem estar ligadas a memórias ruins, traumas ou situações de ansiedade. Saber identificá-los corretamente pode nos ajudar a superar essas dificuldades emocionais.

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3. Torna possível medir o progresso feito

Com inteligência emocional, muitas pessoas são capazes de incorporar uma série de habilidades sociais essenciais em suas vidas diárias para interagir com seu ambiente de forma adaptativa e alcançar o sucesso desejado com cada interação.

Além disso, esse processo de educação emocional também nos permite avaliar as conquistas que foram adquiridas e ter um perspectiva geral do caminho percorrido pela pessoa em um nível emocional desde o seu início até o seu ponto culminante processo.

4. Ajuda a detectar problemas de autoestima

Outro dos benefícios mais notáveis ​​que a educação emocional oferece afeta diretamente o nível de autoestima das pessoas e consiste em a detecção de possíveis problemas ou déficits associados a ele.

Aprender a reconhecer suas próprias emoções é uma boa maneira de detectar déficits na auto-estima, que é um ponto de partida para começar a superar essas e outras dificuldades e atingir um nível mais alto de autoestima.

Do mesmo modo, Identificar os aspectos positivos da própria pessoa tem um impacto positivo no aumento da autoestima, fato que impacta positivamente em todos os níveis do indivíduo, tanto pessoalmente quanto em suas relações sociais.

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5. Relações interpessoais aprimoradas

Um dos principais objetivos da educação emocional é fornecer às pessoas ferramentas úteis para se relacionar adequadamente com as pessoas ao seu redor.

Compreender as emoções, intenções e sentimentos dos outros nos ajuda a sermos capazes de nos conectar com eles de forma relativamente rápida, fato que influencia positivamente as relações afetivas ou de amizade que possamos estabelecer no futuro.

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6. Aprendendo a discutir

Pessoas com pouca ou nenhuma educação emocional tendem a ficar mais sujeitas à raiva durante uma discussão de qualquer tipo com pessoas ao seu redor, sejam eles amigos íntimos, na esfera do casal ou com alguns família.

A educação emocional nos ensina a gerenciar nossas emoções corretamente em qualquer área de nossa vida, também em discussões ou em momentos de tensão onde é mais provável que você perca a compostura.

Conceitos como gerenciamento de discussão, modulação de reações emocionais ou tolerância a frustração são conceitos altamente trabalhados tanto a nível teórico como prático no campo da gestão emocional.

7. Aumente o autoconhecimento

Conforme indicado, a educação emocional nos ajuda a compreender melhor os outros e a compreender a nós mesmos e nossas próprias experiências emocionais.

É evidente que as pessoas que são capazes de detectar suas próprias emoções com sucesso também tendem a saber como enfrentar ou superar emoções negativas e da mesma forma como alcançar mais estados emocionais positivo.

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8. Empatia aprimorada

Empatia é a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa, bem como de entenda o que você está sentindo, quais são suas emoções ou o que você está passando no momento presente.

Essa competência emocional é essencial para ser capaz de se comunicar com outras pessoas com sucesso e é uma das habilidades clássicas da educação emocional.

E é isso, sem poder nos colocar no lugar do outro e nem mesmo entender sua situação poderemos realizar com sucesso uma relação de qualquer tipo, seja ela de amizade, afetiva, familiar ou trabalho.

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9. Autonomia Emocional

A autonomia emocional é outro dos elementos fundamentais pertencentes ao campo da educação emocional e consiste em a capacidade de não ser excessivamente afetado por eventos potencialmente emocionalmente chocantes desestabilizando.

Alcance liberdade suficiente para viver nossas emoções de forma autônoma E sem ser influenciado por ninguém, é tão importante quanto ter sensibilidade suficiente para identificar os sentimentos e emoções dos outros.

10. Traz a inteligência emocional

A inteligência emocional pode ser resumida como o conjunto de todos os elementos mencionados acima, desde o reconhecimento das emoções próprias ou de outras pessoas até a capacidade de alcançar uma interação social eficaz na esfera emocional.

A inteligência emocional consiste, mais especificamente, numa gestão das emoções adaptada ao contexto em que operamos. Isso significa fazer uso de uma inteligência que tenha um impacto positivo sobre o nosso bem-estar ou de quem está ao nosso redor.

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