Os 7 benefícios de ir para a terapia de grupo

Alterações psicológicas como transtornos alimentares, traumas, luto pela perda de entes queridos ou transtornos de A ansiedade é uma complicação que, muitas vezes, deve ser tratada além de sessões individualizadas em psicólogo ou consultório médico. psiquiatra.

É por isso que existe terapia de grupo, uma forma de intervenção psicológica da qual participam vários pacientes ao mesmo tempo e que aproveita as possibilidades de trabalhar com pessoas que enfrentam problemas semelhantes. Vamos ver quais são seus benefícios.

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O que é terapia de grupo?

O grupo terapêutico é um contexto no qual é possível intervir nos problemas psicológicos a partir da dinâmica social que estão fora do escopo da psicoterapia individual dirigida ao paciente (isto é, o modelo "clássico" de terapia psicológico).

Se trata de um tipo de psicoterapia em que mais de duas pessoas participam e que está fora da definição de terapia familiar ou de casais; Os participantes geralmente não se conhecem, mas possuem características comuns relacionadas aos problemas que enfrentam.

Dentro do leque de possibilidades das sessões de grupo destinadas a melhorar a qualidade de vida dos pacientes, existe uma importante diversidade de abordagens que vão desde Grupos de Ajuda Mútua (que não são tecnicamente considerados psicoterapia porque os papéis de terapeuta e pacientes não existem, nem funcionam a partir de uma abordagem clínica, mas sim a partir de suporte e possibilidade de expressão) à terapia de grupo voltada para o indivíduo e à psicopatologia (em que o grupo é apenas um meio para alcançar mudanças concretas ao nível do Individual).

Porém, todas as modalidades de terapia de grupo compartilham várias características ligadas aos processos de comunicação e vínculo emocional isso dificilmente ocorrerá entre duas pessoas com funções muito diferentes.

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Os principais benefícios do grupo terapêutico

Embora a maneira pela qual a terapia de grupo influencia positivamente o bem-estar das pessoas dependa do formato utilizado, em termos gerais, os benefícios que ela traz são os seguintes.

1. Ofereça uma rede de apoio

Na terapia de grupo é possível ter um grupo de pessoas interessadas nos próprios problemas e capazes de dar conselhos, apoio emocional, informações úteis ...

O que mais, este tipo de apoio não é oferecido apenas por terapeutas, e isso tem implicações importantes. Enquanto os profissionais devem evitar ativamente sair de suas funções para poder realizar seu trabalho, o resto dos assistentes não são sujeito a tantas limitações, e podem surgir laços emocionais de natureza afetiva e amigável que vão além dos objetivos específicos da terapia.

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2. Permite aumentar o autoconhecimento por meio da comunicação com outras pessoas

Pessoas que vivem socialmente isoladas e que estão expostas a apenas uma série muito limitada de estímulos e experiências, têm menos possibilidades de se conhecerem porque passam pelo mesmo tipo de fases de pensamento, de temas de reflexão, de sentimentos, etc.

Por ele, a terapia de grupo é positiva, entre outras coisas, por levantar questões e abordagens que não haviam sido notadas antes, que permite descobrir facetas de si até então desconhecidas.

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3. Permite que você adote diferentes pontos de vista e quebre crenças disfuncionais

Entre em contato com a opinião de outras pessoas sobre questões como saúde mental, estigma social, a possibilidade de recuperação da psicopatologia ou do desenvolvimento pessoal faz com que os participantes vejam seus esquemas e pode descartar crenças disfuncionais às quais eles se apegaram e que só geraram desconforto.

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4. Fornece referências

Em terapia de grupo é possível ver o exemplo de outras pessoas que passaram ou estão passando por uma situação semelhante a você, seja porque a mesma psicopatologia se desenvolveu

A possibilidade de explicar o componente mais experiencial e subjetivo dos problemas que levaram as pessoas a irem para a terapia torna possível encontrar paralelos com você mesmo e perceber que você não está sozinho diante de tais fontes de desconforto.

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5. Fornece várias fontes de motivação para melhorar

Como durante as sessões, as experiências daqueles que frequentam regularmente a terapia de grupo são monitoradas, o Os participantes têm mais incentivos para progredir de forma adequada, tanto para servir de exemplo para os outros, quanto para não desmotivar o descanso. O que mais, ver como outras pessoas vão superando gradativamente seus problemas mostra que é possível se sentir melhor.

6. Permite um processo mais gradual, expondo suas próprias vulnerabilidades

No grupo terapêutico, os ritmos de cada pessoa são respeitados, não se presume que cada indivíduo deva se adaptar constantemente ao progresso proposto para todo o grupo. Assim, é possível não falar durante as primeiras sessões, esperando ganhar confiança suficiente para expor suas próprias vulnerabilidades a outras pessoas.

Este feito faz com que muitas pessoas se sintam menos desconfortáveis ​​nos estágios iniciais da terapia, uma vez que não sentem que o foco da sessão está centrado neles.

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7. Permite trabalhar habilidades sociais

Outra consequência da participação na terapia de grupo é que os participantes têm a oportunidade de desenvolver suas habilidades sociais em diversas situações, uma vez que devem se ajustar a diferentes tipos de interações dependendo da atividade proposta.

Ou seja, há um ambiente de aprendizagem em tempo real sobre habilidades relacionadas à escuta ativa, o retorno de feedback construtivo depois de ouvir alguém, organizando ideias e pensamentos para expressá-los de uma forma que seja compreensível para a pessoa descanso, etc.

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Sou psicóloga com especialização na área clínica e tenho mais de 10 anos de experiência no setor, podendo auxiliá-lo através de terapia online por videochamada Eu intervenho em problemas como transtornos alimentares, transtornos depressivos, luto pela perda de entes queridos, baixa autoestima, transtornos de ansiedade e muito mais.