Transtorno afetivo sazonal: 5 sinais de alerta para identificá-lo

Transtorno afetivo sazonal é um fenômeno psicopatológico que mostra a união entre processos mentais e aspectos que normalmente atribuímos apenas à meteorologia e à astronomia.

É um distúrbio psicológico em que a pessoa desenvolve um distúrbio emocional repetidamente por volta da mesma época do ano, e que gera sintomas depressivos.

Neste artigo, veremos como isso afeta a saúde mental das pessoas, bem como maneiras de saber se está nos afetando.

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O que é transtorno afetivo sazonal?

O transtorno afetivo emocional é um padrão de aparecimento de sintomas depressivos (isto é, ligados a um humor muito baixo) que ocorre repetidamente ao longo dos anos com a chegada de uma determinada estação, geralmente inverno.

Em alguns manuais de diagnóstico, é definido como um transtorno psicológico independente, enquanto no DSM-5 é considerada uma variante da depressão em que os sintomas desaparecem com o final da temporada que afeta o emocional pessoa.

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Por que essa alteração de humor está ocorrendo?

Tal como acontece com a grande maioria dos distúrbios psicológicos em geral, as causas de transtornos afetivos sazonais são complexos e não podem ser reduzidos a apenas um ou dois gatilhos; Existem vários fatores que interagem entre si e levam as pessoas a desenvolverem sintomas. No entanto, no caso presente, parece que as causas mais importantes (ou seja, aquelas que têm mais peso em o aparecimento ou não aparecimento de um problema psicológico) estão ligados à mudança de uma estação para outra, que isso implica diferenças de temperatura e exposição à luz solar.

À primeira vista, pode parecer que essas causas são um tanto arbitrárias e "inadequadas". O que a mudança das estações tem a ver com os processos psicológicos? No entanto, se você observar como funcionam as demais formas de vida, essa relação não parece tão estranha. O planeta Terra está cheio de exemplos de animais que mostram inatamente uma forte predisposição para se comportar de uma forma ou de outra dependendo da época. Elementos como a falta de disponibilidade de alimentos nos meses frios, a redução da massa de vegetação que complica a camuflagem, a falta de luz solar que complica o mobilidade... estes são aspectos que se refletiram na maneira como muitas espécies evoluíram para se ajustar às fases e transições através das quais os ecossistemas que habitar.

Claro, alguns casos são mais claros do que outros: o estilo de vida do carcaju não é o mesmo, um mustelídeo que vive na taiga e que deve passar o inverno sobrevivendo de carniça, do que a do Homo sapiens, um hominídeo que evoluiu perto do equador, onde há pouca diferença entre os meses de janeiro e Junho. Porém, desequilíbrios hormonais ligados à mudança das estações podem nos afetar em certa medida, e no caso de uma pequena parte da população, podem se tornar tão significativos que geram problemas emocionais (ou favorecem seu aparecimento).

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Sinais de alerta de transtorno afetivo sazonal

Como vimos, não há consenso claro se o transtorno afetivo sazonal é uma entidade clínica independente ou se é uma versão da depressão.

Assim, os sintomas que caracterizam o transtorno afetivo emocional são os da depressão. Conhecê-los nos ajudará a detectar se isso está nos afetando, embora o diagnóstico definitivo só possa ser feito por profissionais de saúde mental. Vamos ver as chaves para identificá-lo.

1. Você nota uma queda no seu humor coincidindo com o início da temporada

Sintomas de transtorno afetivo sazonal Eles geralmente aparecem no primeiro terço da entrada em uma estação, sempre a mesma, que na maioria dos casos é inverno. Ou seja, ano após ano, esse desajustamento emocional tende a aparecer mais ou menos nas mesmas datas, sem que seja possível atribuí-lo a mudanças. eventos claros produzidos no contexto de trabalho, família ou geográfico nessas datas (por exemplo, ir trabalhar para outro país em determinadas semanas do ano).

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2. Você sente que seu dia a dia tem sido desestruturado por mudanças na exposição à luz solar

Muitas pessoas com transtorno afetivo sazonal descobrem que a falta de luz associada ao inverno faz com que seu dia a dia lhes ofereça muito menos incentivos e eles veem mais problemas quando se trata de aproveitar seu tempo livre para isso.

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3. O sentimento de desesperança é projetado no futuro

Embora o transtorno afetivo sazonal seja limitado pela estação que o desencadeia, a maneira como as pessoas que sofrem dele veem o futuro vai além. A sensação de que a vida não tem sentido em geral parece, que nunca poderemos ser felizes, etc.

4. A fadiga emocional sempre aparece ao mesmo tempo

Quem sofre esta alteração percebe que falta energia para o cumprimento das suas responsabilidades do dia-a-dia, e passa seu tempo livre adotando uma atitude passiva.

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5. Falta de interesse em hobbies

Nessa época do ano, a pessoa abandona seus hobbies, pois não se sente motivada por eles e, por outro lado, percebe que você não tem força para se envolver ativamente em qualquer coisa que você não vê como uma obrigação.

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O que fazer antes dessa alteração?

Transtorno afetivo sazonal pode ser tratado em psicoterapia, onde serão realizadas estratégias de manejo emocional e reativação de hábitos capazes de ativar comportamental e emocionalmente a pessoa. Também podem ser utilizadas formas de intervenção médica, como psicotrópicos ou fototerapia, sempre sob supervisão de saúde.

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Meu nome é Javier Ares e me especializo em distúrbios psicológicos relacionados à ansiedade e depressão, bem como em problemas de relacionamento; Atendo adolescentes e a população adulta. Pode contar com os meus serviços no meu consultório localizado em Madrid ou através da modalidade de terapia online por videochamada.