Cybertontura: características, sintomas, causas e como combatê-la

Você já sentiu tonturas, náuseas, vômitos, desorientação ou tontura depois de usar um dispositivo eletrônico por muito tempo? Em caso afirmativo, é muito provável que você tenha experimentado tontura cibernética.

Cybertontura é um termo que passou a ser utilizado para se referir aos sintomas de desconforto que apareciam nos sujeitos que utilizavam técnicas de realidade virtual, embora atualmente, dado o avanço da tecnologia, este conceito também sirva para se referir ao sensação de tontura produzida por outros dispositivos, como telefones celulares ou computadores, depois de navegar por eles por um longo tempo período.

Apesar de não ser uma afetação grave, devemos remediá-la, pois pode se tornar crônica, e em caso de tontura é conveniente que tomemos um tempo de descanso e não continuamos imediatamente com nossas funções, pois, por exemplo, usar o carro nessas circunstâncias pode ser perigoso.

Neste artigo, veremos o que é cibertontura, seu significado, seus principais sintomas, por que aparece, quais assuntos é mais provável de afetar e como evitá-lo ou reduzir seu efeito.

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O que é tontura cibernética?

Cybertontura é um termo que tem sido usado há anos, de mais a menos de 1990, associado a a sensação de tontura que surgia quando o sujeito usava técnicas ou máquinas de realidade virtual. A sensação de desconforto é a do enjôo, ou seja, os sintomas da tontura no carro ou no barco.

A realidade virtual é uma técnica que permite ao indivíduo enfrentar a situação real de forma semelhante; Em outras palavras, sensualmente o sujeito percebe que está em uma situação, mas na realidade essa situação não está ocorrendo. Este procedimento não tem apenas utilidade recreativa, uma vez que também tem sido utilizado no ambiente profissional e terapêutico., por exemplo, para simuladores de dirigir ou pilotar um avião ou em psicoterapia para tratar fobias a diferentes estímulos temidos.

Atualmente, com o avanço das tecnologias, a definição do conceito foi ampliada, agora entendendo também por cybertontia o estado de desconforto que Envolve passar muito tempo, quase o dia todo, usando o telefone celular ou o computador, como usar redes sociais ou jogar um videogame.

Assim, o uso da realidade virtual não é impróprio, visto que facilita o treinamento de algumas habilidades e o aprimoramento de algumas comportamentos, mas veremos que dependendo da pessoa ou do tempo em que a técnica é utilizada, consequências negativas podem surgir no sujeito.

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Sintomas

A cibertontura gera uma sensação de desconforto semelhante à tontura normativa ou à qual estamos mais acostumados. Assim, uma sensação de mal-estar geral aparecerá no sujeito. Os sintomas típicos de tontura são náuseas, rosto pálido, vômitos ou suor.Embora também apareçam duas sensações que merecem uma explicação separada: desorientação geral e distúrbios oculomotores.

A desorientação geral está principalmente relacionada a a sensação de tontura e vertigem, assumindo um dos sintomas que causam maior desconforto. No caso de distúrbios oculomotores, está associado ao terceiro nervo craniano, também conhecido como nervo oculomotor, que é aquele que está ativo e funcionando quando usamos realidade virtual ou diferentes tecnologias. Dessa forma, os sintomas que uma alteração desse nervo envolve são fadiga visual e dor de cabeça.

Dada a sensação de desconforto que isso acarreta e os sintomas desagradáveis ​​que aparecem em alguns sujeitos tendo a necessidade de parar, Às vezes é difícil usar a técnica da realidade virtual como ferramenta de treinamento ou terapêutica, pois o próprio indivíduo se recusa.

Vemos, portanto, que não parece uma afetação grave, mas isso não é motivo para ignorá-la e não prestar atenção a ela, pois está provado que se nada fizermos para remediá-la continuará a aparecer, cronometrando e pode afetar a funcionalidade do assunto, uma vez que, como sabemos atualmente, as diferentes tecnologias são comumente utilizadas, não apenas para fins recreativos, mas também no local de trabalho.

Da mesma forma, foi observado que embora os sintomas geralmente tendam a diminuir ou aliviar em um curto período, em minutos ou horas, em alguns casos eles persistiram por um dia inteiro, afetando a vida normal do indivíduo e sendo perigoso se ele realizar algumas ações, como dirigir, pois aumenta a possibilidade de haver um acidente.

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Causas

Vimos que a tontura cibernética compartilha muitos dos sintomas da tontura comum, mas, no caso da primeira, desconforto aparece sem movimento real; o assunto não está realmente se movendo, ao contrário do que acontece na tontura comum onde a o indivíduo se move (por exemplo, é comum aparecer quando se viaja de carro ou barco).

Então, por que aparece tontura se o assunto não se move? Bem, essa sensação de desconforto é devido a informações contraditórias captadas por nossos sentidos. Assim, a percepção do movimento é influenciada pela visão, que é o que nos permite ver que estamos nos movendo; o sistema vestibular que é o que controla o equilíbrio do sujeito; e a propriocepção, ligada à postura corporal do indivíduo. O que acontece no enjôo cibernético é que as informações que chegam até nós desses sistemas não são consistentes umas com as outras.

Como sabemos, na realidade virtual ou com o uso de tecnologias, o movimento que percebemos não é real. Isso significa que visualmente percebemos que estamos nos movendo, pois é o objetivo que se busca ter a sensação de movimento, mas nossos sistemas visuais e proprioceptivos não nos darão o mesmo tipo de sensação, uma vez que só são ativados quando há um deslocamento real, atingindo assim estímulos contraditórios ao nosso cérebro sendo este o motivo do aparecimento de desconforto ou tontura dada a disparidade de informações.

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Quem é mais afetado pela tontura cibernética?

Tal como acontece com outras afetações, nem todos os indivíduos serão afetados pela tontura cibernética ou o farão da mesma maneira.

Assim, vemos que de todos os indivíduos expostos à realidade virtual, a maioria, entre 60% e 90%, apresenta sintomas de fraqueza que não os impedem de continuar com a atividade; Por outro lado, nos extremos, em pessoas que ou não apresentavam nenhum sintoma ou que foram afetadas excessivamente por ter que interromper a atividade, observaram-se percentuais menores. Entre 5% e 20% dos sujeitos não expressaram desconforto e 5% dos participantes pediram para interromper o teste. porque eles não podiam continuar.

Verificou-se que o aparecimento de desconforto inclui fatores biológicos e ambientais ou o tipo de situação. Em relação aos fatores internos ou individuais, observou-se que afeta mais mulheres, indivíduos mais jovens, entre 2 e 12 anos de idade e aqueles que são propensos a enxaquecas ou tonturas. Em relação às variáveis ​​da atividade, percebeu-se que os movimentos maiores, onde a cabeça e o corpo se movem, aumentam a possibilidade do aparecimento da cibertontura.

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Como podemos prevenir ou combater isso?

Diferentes estratégias foram consideradas úteis para prevenir os sintomas de tontura. Em relação à técnica de realidade virtual, é aconselhável usar um ponto fixo, estático, na gravação, onde o sujeito pode focar os olhos e ajudá-los a não apresentar sintomas. Se não tivermos o elemento estático, também podemos fixar o olhar no horizonte da imagem, pois também está comprovado que ajuda a diminuir os efeitos.

Outra técnica para evitar a sensação de cibertontura está relacionada à criação do programa de realidade virtual; Os designers devem tentar garantir que as informações provenientes dos diferentes sistemas sensoriais sejam o mais díspares possível. por exemplo, diminua os movimentos rotacionais, sensação de ausência de gravidade ou transporte.

Atualmente, o uso frequente de dispositivos móveis aumenta o aparecimento de sintomas de tontura cibernética. É comum olhar o celular da cama um pouco antes de dormir, quando está com a luz apagada, a tela do aparelho bem perto do rosto e sem parar de surfar, sendo esses fatores que aumentam o risco do aparecimento de sintomas. Seria então aconselhável, para evitar danos, fazer o mesmo com a luz acesa e com o móvel mais afastado.

Finalmente, uma estratégia muito útil e óbvia é descansar quando percebemos que começamos a ter o primeiro sintomas, quando ainda estão fracos, para evitar que piorem, sendo então mais difíceis de tratar e diminuir. Assim pois, Ao notar os primeiros efeitos da tontura cibernética, você para de olhar para a tela do seu celular, computador ou realidade virtual, para poder descansar os olhos e que o corpo se normalize novamente.