Por que é importante distinguir entre ter depressão e estar triste

Em uma época em que as experiências humanas perfeitamente normais são infelizmente rotineiramente patologizadas, muitas pessoas confundem tristeza com depressão.

Algumas dessas pessoas consideram que esses tipos de “rótulos” relacionados ao mundo da saúde mental são apenas isso, rótulos, e por isso não vale a pena parar para pensar muito se é conveniente chamar de uma forma ou de outra como nós sentimos.

No entanto, no campo da psicologia e da psiquiatria, esforços são feitos para delimitar conceitualmente os processos mentais e comportamentais, e isso fica claro quando se trata de traçando uma linha entre transtornos de humor como depressão e emoções como tristeza. Vamos ver por que é importante conhecer esses tipos de diferenças.

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Distinguir entre um transtorno e uma emoção

O que é depressão? A depressão maior é um transtorno psicológico, ou seja, aparece nos manuais diagnósticos utilizados no mundo da saúde mental.

, como o DSM-5 (oficialmente rotulado como “transtorno depressivo maior”). Na verdade, é uma das doenças mentais mais comuns, estando presente em aproximadamente 2% da população mundial. Além disso, estima-se que entre 7 e 22% das pessoas desenvolverão essa alteração em algum momento de suas vidas.

Mas a depressão Não é apenas uma psicopatologia muito difundida, mas também uma das mais perigosas. Embora não degenere em todos os casos em depressão maior grave, se ela se tornar muito intensa, fará com que a pessoa que sofre dela experimente ideação suicida habitualmente, fantasiando em tirar a própria vida e, em muitas ocasiões, tentando o suicídio.

É por isso que são criadas cada vez mais campanhas de conscientização sobre saúde mental para que, ao detectar os primeiros sintomas, as pessoas ir para a terapia o mais rápido possível para que através de apoio profissional, eles podem superar o transtorno e voltar a ter uma qualidade de vida adequada.

E o que é tristeza? É, como eu disse antes, uma emoção humana. Isso significa, entre outras coisas, que está presente na vida de todas as pessoas sem alterações psicológicas, e que de fato, a incapacidade de senti-lo é um sinal de que é necessário realizar um exame médico e/ou neuropsicológico

É verdade que normalmente quando estamos tristes preferimos não estar porque é uma experiência desagradável, mas se ampliarmos o foco percebemos que esse elemento do nosso lado emocional tem funções importante. De fato, todas as emoções básicas que sentimos estão lá por uma razão, a ponto de encontrá-los em praticamente todas as espécies de mamíferos. A tristeza nos motiva a repetir as ações que nos afastam dela e evitar aquelas que nos levam a essa emoção.

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A importância de diferenciar tristeza e depressão

Agora que vimos em linhas gerais o que são depressão e tristeza, podemos entender por que é essencial distinguir entre as duas. A depressão, como problema de saúde mental, é um aspecto que requer apoio profissional por meio de um tratamento ou combinação de tratamentos. Contudo, a tristeza nem é um problema em si; em todo caso, é consequência de um problema que estamos passando, e possivelmente nem é o mais importante.

Além disso, enquanto a depressão é um sinal de que algo está errado em nossas vidas, a tristeza faz parte do normalidade, o fato de vivermos e nos expormos a diferentes situações ao interagir com o mundo e com o resto. Ninguém deve pensar em nunca ficar triste, mas deve investir esforços em levar um estilo de vida que minimize o risco de desenvolver depressão (um distúrbio que, além disso, está presente ao longo dos meses, enquanto ficamos tristes apenas por algumas horas ou dias).

A depressão também leva as pessoas a se comportarem de uma maneira que alimenta o transtorno., gerando um círculo vicioso; a tristeza não tem esse efeito, entre outras coisas porque sua duração é menor e não modifica significativamente os hábitos. Esta é outra razão pela qual a intervenção terapêutica precoce é importante no caso de sofrer de um transtorno depressivo.

Por fim, também é essencial saber a distinção entre os dois porque, além dos estereótipos, nem é verdade que todas as pessoas com depressão se sentem muito tristes. Alguns chegam a um estado de achatamento afetivo em que sentem que nada lhes importa e, portanto, nem mesmo sentem emoções de forma intensa; De qualquer forma, eles querem parar de enfrentar situações cotidianas que os esgotam psicologicamente e os frustram. A depressão é um fenômeno que vai além de uma emoção específica.

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Meu nome é Tomás Santa Cecilia e sou psicólogo especialista em psicologia cognitivo-comportamental; Atendo adultos e adolescentes seja em meu escritório em Madrid ou através da modalidade online por videochamada.