Por que devo ir ao psicólogo?

Todo mundo deveria consultar um psicólogo pelo menos uma vez na vida. Quer você se sinta bem ou não, consultar um profissional de saúde mental fará mais bem do que mal.

Da mesma forma que vamos ao dentista para verificar como está nossa saúde bucal, ir ao psicólogo não deve ser visto como uma questão de "louco" mas uma forma de ter certeza de que tudo está certo em nossa mente, e se temos um problema, ver como podemos resolvê-lo.

Há muitas razões pelas quais todos devem ir a um psicólogo. Como motivação para aqueles que estão indecisos sobre fazer psicoterapia, abaixo você encontrará uma lista das razões pelas quais recomendamos que você consulte um psicólogo.

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Por que devo ir ao psicólogo?

Decidir ir a um psicólogo e iniciar a psicoterapia é uma decisão difícil para a maioria das pessoas. Apesar de estar sofrendo, muitas pessoas não se atrevem a ir à terapia psicológica por vários motivos. Pode ser por medo, vergonha ou por não saber muito bem em que consiste a terapia, além de sua relutância econômica e medo de que não seja lucrativo para eles ir à psicoterapia. Também acontece muitas vezes que você não vai a um psicólogo porque não acredita que o que está acontecendo seja algo "merecedor" de consulta psicológica.

As pessoas não sabem por que devem ir a um psicólogo. É normal porque, apesar da crescente conscientização sobre a importância da saúde mental, ainda existe o estigma de ir a uma. Ainda existe a ideia de que ir à psicoterapia é "ir ao psiquiatra", ou que quando você tem um problema frases psicológicas como "vá ao médico" são usadas com uma conotação muito negativa e subestimando a saúde mental. Ainda há muito trabalho a fazer.

É sempre aconselhável ir ao psicólogo. A psicoterapia ajuda muitas pessoas a resolver seu desconforto e também previne problemas futuros. Os tratamentos psicológicos são motores de mudança pessoal, uma ferramenta através da qual adquirimos estratégias para enfrentar as adversidades. A psicoterapia não se destina apenas a pessoas que sofrem de transtornos, mas também serve para crescer como pessoas ou resolver problemas que, por menores que pareçam, nos prejudicam.

Aqui explicamos os principais motivos pelos quais você deve ir ao psicólogo.

1. Você está passando por uma crise pessoal

A vida não é um mar de rosas. Todos nós passamos por uma crise pessoal em algum momento de nossas vidas, situações difíceis que nos sobrecarregam, como divórcios, crises de trabalho, infidelidades, brigas com amigos, a morte de um ente querido... Pode ser também que situações pessoais de grande impacto emocional tenham acontecido conosco, como acidentes, maus-tratos ou desastres.

Quando nos encontramos em uma crise pessoal, nossas emoções nos dominam e parece que a vida está fora de controle. É verdade que essas crises fazem parte de nossas vidas, mas isso não significa que devemos enfrentá-las sem a ajuda de ninguém. A ajuda profissional é altamente recomendada para recuperar a estabilidade, reparar danos emocionais e evitar que a crise se agrave.

Embora a crise nos pareça leve e sem importância, pelo menos devemos consultar um profissional para ver se há risco de um problema de saúde mental depois de um tempo. Ao não fazê-lo, corremos o risco de sofrer sequelas da crise, na forma de dor e desconforto profundos, além de aumentar o risco de sofrer de um transtorno mental. Prevenção é melhor que a cura.

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2. você se sente sozinho

Há pessoas que gostam de solidão, e não há nada de errado nisso. No entanto, há outros que estão sozinhos sem querer ou procurar, e esta situação é fonte de muito sofrimento. As relações interpessoais são um fator determinante em nossa saúde mental porque, afinal, os seres humanos são animais sociais, precisamos da companhia e do apoio dos outros para nos sentirmos bem.

A ausência de contato com os outros pode nos causar sentimentos de solidão. Muitas pessoas que vivem sozinhas, como viúvos ou jovens emancipados, pode sentir profundos sentimentos de tristeza e insegurança por se sentir isolado do mundo.

Acontece também que há pessoas que, apesar de interagirem com outros indivíduos, têm um profundo sentimento de solidão com todo o mal que isso implica, especialmente se eles se sentem incompreendidos, que ninguém os apóia ou se sente isolado.

Há também o caso de pessoas que têm muito medo da solidão. Eles têm tanto medo de ficar sozinhos que estão dispostos a permanecer em relacionamentos insatisfatórios e não conseguem parar de se encontrar obsessivamente com amigos, familiares ou outros. Este e os outros casos são motivos pelos quais devemos ir ao psicólogo.

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3. Você tem pensamentos que o sobrecarregam

Outra razão para ir ao psicólogo é quando nos encontramos presos em todos os tipos de pensamentos negativos, obsessivos, circulares e catastróficos. É difícil controlar o que você pensa e, ironicamente, quanto mais você tenta, mais difícil fica. Diálogos negativos, ideias, críticas e outras mensagens que dizemos a nós mesmos podem tornar nossa existência amarga. É impossível evitarmos ideias como "sou preguiçoso", "sou inútil", "por que sou inútil?"...

Também é comum que não deixemos de pensar em um assunto específico e que isso nos cause muita ansiedade. Ou que temos crenças negativas e irracionais sobre como somos e que nos limitam diante de determinadas situações. As obsessões são pensamentos muito comuns, mas também muito limitantes.

Embora todos tenham esses pensamentos de vez em quando, não fazer nada para neutralizá-los afeta muito nossas vidas. Um psicólogo pode nos ajudar a enfrentá-los, gerenciá-los quando aparecem e evitar que nos causem as emoções negativas que geralmente os acompanham.

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4. Você sente que nada do que você propõe funciona para você

Um bom motivo para ir ao psicólogo é quando sentimos que não somos capazes de fazer o que nos propusemos a fazer. Ou porque não cumprimos as metas que estabelecemos para nós mesmos ou não conseguimos nos livrar de maus hábitos (por exemplo, vícios) há situações que nos sobrecarregam porque sentimos que não somos capazes de fazer qualquer coisa que queremos alcançar.

É normal que, quando falhamos em algo, pensemos que não temos força de vontade suficiente, que somos preguiçosos, mas e se realmente não for? E se houver um problema psicológico por trás que explique isso? Indo ao psicólogo podemos descobri-lo e intervir adequadamente. E se não for esse o caso, com certeza o psicólogo nos dará ferramentas para administrar nosso tempo, aumentar nossa força de vontade e ir direto ao assunto.

Por baixo desses bloqueios, muitas vezes estão causas mais complexas. que é necessário identificar com a ajuda de um profissional. Pode ser falta de motivação, estresse, uma depressão oculta... Acontece também que há decisões a serem tomadas que são tão importantes que, longe de tomá-los, nos paralisam, nos causam muito estresse e acabamos adiando-os por medo, insegurança ou indecisão.

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5. Você sente baixa auto-estima

Problemas de autoestima são muito comuns e um dos principais motivos de consulta psicológica. Muitas pessoas têm um autoconceito muito baixo de si mesmas, sentindo que são inúteis ou que não merecem ser amadas.. Acontece também que existem pessoas tão inseguras que têm muito medo de dizer não aos outros e concordar em fazer coisas que não se sentem bem ou permitir que os outros os atropelem.

Talvez por medo de rejeição ou conflito, às vezes acontece que não confiamos em nossos próprios critérios e deixamos a opinião dos outros tomar o comando de nossas vidas. Viver assim não é viver livremente. Os psicólogos podem nos fazer recuperar o controle de nossas vidas, nos valorizar por quem somos e entender que a única opinião que importa em nossas vidas é a nossa.

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6. seus relacionamentos não estão indo bem

Conflitos de relacionamento afetam nossa saúde mental. Discutir com nosso parceiro, amigos, colegas de trabalho, familiares ou qualquer pessoa importante em nossas vidas não nos faz bem.

Essas são questões fundamentais a serem trabalhadas em psicoterapia. Também acontece que pode haver problemas de relacionamento, como timidez excessiva, vergonha ou um problema como ansiedade social. Isso faz com que a pessoa se isole e não se mostre como é, sentindo-se nervosa, com medo, paranóia ou estresse na presença de outras pessoas.

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7. você tem problemas no trabalho

Problemas no trabalho são um dos principais motivos de consulta psicológica. Não é surpreendente então o emprego pode se tornar uma fonte de todos os tipos de problemas psicológicos, especialmente estresse, ansiedade e depressão. Os locais de trabalho ainda são ambientes sociais onde você tem que lidar com seus colegas e patrões que, embora haja até amizade com eles, também pode haver desentendimentos, disputas de poder e agressividade.

Outra questão relacionada é a carga de trabalho. É claro que o emprego implica um certo grau de sacrifício e esforço, mas às vezes isso pode se tornar tão excessivo que o trabalhador se esgota (a famosa síndrome do "burnout"). Isso não apenas causará desconforto e insatisfação com seu trabalho, mas também fará com que você execute suas tarefas pior.

Indo ao psicólogo podemos descobrir até que ponto nosso emprego está prejudicando nossa saúde mental. Se o problema não é o tipo de trabalho, mas como lidamos com o estresse e a ansiedade durante o trabalho, a psicoterapia pode nos ajudam a realizar as tarefas do trabalho com mais calma e eficiência, aumentando nossa produtividade e satisfação no trabalho.

8. Você está estressado e seu corpo fala

Muitas experiências podem nos causar estresse. Somado a isso, há pessoas que são mais propensas a manifestá-lo do que outras. Mesmo que a fonte do estresse e da ansiedade seja algo que nos pareça insignificante, ir a um psicólogo para aprender a gerenciá-lo é o melhor favor que podemos fazer por nós mesmos.. Não há nada de errado em pedir ajuda quando você se sente estressado, por qualquer motivo.

Não importa se a fonte de estresse é mais ou menos leve, o importante é o que nos causa. Níveis muito altos de desconforto acabarão afetando nossa saúde, com consequências que não se limitam ao psicológico, mas também na forma de sintomas físicos (psicossomatização). O stress esgota-nos, deixa-nos psicologicamente e fisicamente cansados, perturba o nosso sono, prejudica o nosso músculos e dores de estômago, entre outros problemas que justificam por que devemos ir ao psicólogo.

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9. Você sofre de um transtorno mental

Se você sabe que tem um transtorno mental, é mais provável que tenha ido a um psicólogo na época. Também pode acontecer que você tenha a suspeita de que sofre de um, apesar de ainda não ter consultado um profissional de saúde mental. Seja qual for o seu caso, esta é a razão mais convincente para ir a um psicólogo.

Você pode dizer a si mesmo que tem tudo sob controle ou que não adianta ir à psicoterapia agora que sabe o que está acontecendo com você. Saber qual é o diagnóstico pode nos ajudar a entender melhor o que está errado conosco, mas não melhorará magicamente nossa situação. Embora o transtorno seja crônico, sempre há a possibilidade de melhorar nosso estado mental e para isso é necessária a ajuda de um profissional.