As causas da auto-exigência disfuncional na família

A auto-exigência é uma característica pessoal positiva desde que apresentada de forma equilibrada, ou seja, desde que sejam estabelecidas metas razoáveis ​​e alcançáveis ​​para o indivíduo.

A capacidade de se exigir é influenciada por fatores biológicos, mas também por fatores ambientais, sendo a família um dos sistemas sociais que mais contribui para o desenvolvimento dos indivíduos. Por esta razão, dependendo do estilo parental ou do método de ensino a que fomos expostos, é provável que demonstremos maior ou menor grau de auto-exigência. E, em alguns casos, a influência de pais e mães contribui para que desenvolvamos um modo de autoexigência disfuncional, que nos traz mais problemas do que benefícios.

Um fenômeno intimamente ligado à autoexigência disfuncional é o perfeccionismo excessivo, que nos leva a buscar ser o melhor sem nunca ter o suficiente ou reconhecer ou apreciar nossas conquistas. Esse modo de comportamento pode levar a efeitos psicológicos, como ansiedade generalizada ou depressão.

Neste artigo falaremos sobre como a auto-exigência disfuncional está ligada ao ambiente familiar em nossos dias.

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O que é auto-exigência?

A auto-exigência consiste na capacidade de estabelecer metas e lutar para alcançá-las, superando-nos assim. Assim, este é considerado um bom traço de personalidade, pois ajuda o indivíduo a melhorar e alcançar seus objetivos. O problema surge quando essas exigências feitas a si mesmo aparecem em excesso ou são desproporcionais.

As pessoas têm limites tanto ligados às nossas habilidades e habilidades quanto Com nossas funções corporais, precisamos satisfazer necessidades básicas, como o sono. A capacidade de auto-exigência nos impulsiona a continuar, mas podemos estabelecer metas irracionais, impossíveis de alcançar, que interferem em nossa funcionalidade e acabam nos prejudicando.

Vemos como há uma linha tênue entre gerar efeitos positivos e ter repercussões negativas, como em excessos são ruins na maioria das situações, não devemos cair na armadilha de querer ser perfeito.

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Sua relação com o perfeccionismo

A sociedade de hoje exige que os indivíduos sejam os melhores e se aperfeiçoem continuamente. Esse pensamento influencia o sujeito gerando a crença de que ele deve ser perfeito e que nada nunca é suficiente. O principal problema é que a perfeição não existe, por isso é comum que uma pessoa se sinta frustrada, afetando assim seu estado e sua vida.

Para melhorar e alcançar os resultados desejados, é necessário tentar e falhar. Queremos dizer que, especialmente quando estamos começando algo, quando estamos aprendendo, é normal tentativa-erro, ou seja, precisamos errar para saber o que devemos modificar para atingir nossos objetivos. Objetivos. Pensar que tudo dá certo na primeira vez não faz sentido e não nos ajuda a nos manter motivados para melhorar.

Querer melhorar é positivo desde que os objetivos a serem alcançados sejam realistas, pois se não, não conseguiremos satisfazê-los e, portanto, nunca seremos felizes nem podemos nos recompensar por isso. A autoexigência excessiva e o perfeccionismo podem levar a afetações do estado do sujeito, gerando até patologias como ansiedade, esgotamento mental e físico, estresse ou depressão.

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Autoexigência na família

Sendo uma característica da personalidade, a autocobrança pode aparecer em qualquer área social da vida do indivíduo.

O sistema familiar é considerado um grupo primário, que se define como um pequeno grupo de poucos sujeitos e que eles têm um forte vínculo entre si, ou seja, um membro do grupo exerce influência sobre outro e vice-versa. Assim, podemos observar a auto-exigência nos diferentes membros da família, tanto nos pais como nos filhos. Vemos como a auto-exigência não surge apenas na idade adulta, mas também pode ser observada nas crianças.

Assim como a maioria dos traços pessoais, sua presença é influenciada tanto por aspectos biológicos quanto ambientais, ou seja, o sujeito já ele terá uma predisposição genética para a auto-exigência, mas também influenciará e dependerá da influência que recebe de fora, como o meio social que o cerca. Portanto, influencia no aprendizado.

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Causas de auto-exigência excessiva na família

Exercer corretamente os diferentes papéis de cuidado e criação na família não é fácil; Não nascemos sabendo ser pais ou nos comportando como filhos exemplares. Por esta razão, é normal que nem sempre desempenhemos as nossas funções de forma otimizada. Assim, veremos comportamentos de auto-exigência disfuncional tanto nos pais (que se estabelecem como objetivo de ser o melhor educando seus filhos) e nos filhos (que procuram ser os filhos cópias).

Ser pai ou mãe é um dos papéis mais importantes que um sujeito desempenha, sendo considerado um dos papéis mais complexos. Antes de ter o filho, é normal que os pais tenham um pensamento ou uma ideia de como tudo vai acontecer, como serão eles como pais e como seu filho será, eles querem que tudo seja perfeito, que seja o melhor em tudo, mas alcançar esse objetivo é impossível.

Aqui veremos como a auto-exigência surge no ambiente familiar, tanto por causa da parentalidade problemática e dinâmicas de relacionamento social como influenciando-as.

1. quer ser perfeito

Como já adiantamos, uma das causas do excesso de auto-exigência é quero ser perfeito em tudo. Se nos propusemos objetivos impossíveis que estão longe de nossas possibilidades e capacidades, será impossível alcançá-los e os resultados nunca parecerão suficientes.

Vemos esse perfeccionismo nos pais quando querem ser os melhores, não só no ambiente familiar, mas também no trabalho, no grupo de amigos... e em crianças que querem se tornar a criança perfeita, da mesma forma em diferentes áreas como família, escola, atividades extracurricular…

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2. Ele sempre se compara aos outros

Comparar-se é um comportamento muito comum que não traz nada de bom para o indivíduo, pois na maioria das vezes tendemos a focar nos traços ou características onde o outro pessoa se destaca e nos supera, valorizando apenas o resultado e não levando em consideração o processo que o outro sujeito realizou para atingir aquele objetivo, nem quais são suas Habilidades. Ou seja, descontextualizou a comparação sem levar em conta variáveis ​​essenciais que justificam as diferenças.

Essas comparações podem ser demonstradas pelos pais, que valorizam seu comportamento considerando o dos outros pais. Vivemos em um ambiente social e, portanto, é normal sermos influenciados por outras pessoas; mas não devemos esquecer que cada um de nós é diferente e que os comportamentos ou formas de agir que são bons para alguns não tem que trabalhar com todos, existem diferentes formas de parentalidade, todas igualmente válidas.

Nas crianças também podemos observar uma tendência a se comparar com outras crianças, sejam elas colegas ou irmãos. Da mesma forma, esta corporação também não os beneficia, pois suas circunstâncias podem não ser as mesmas da outra criança e criam nele uma sensação de inferioridade onde a melhoria é continuamente exigida em algumas características ou variáveis ​​que não são suas, em vez de focar em trabalhar por conta própria Habilidades.

Essas comparações também podem ser externas, ou seja, pode ser outro indivíduo que faz a comparação, como a mãe no caso dos filhos ou um amigo no caso dos pais.

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3. Pais excessivamente exigentes e restritivos

Como já dissemos, a auto-exigência também se desenvolve por influência externa, desta forma se nossos pais foram ou são muito exigente e rigoroso conosco, é provável que acabemos adotando essa necessidade de fazer tudo bem e sempre alcançar tudo. É comum observar que pais exigentes é porque eles próprios já tiveram pais muito exigentes, ou seja, o padrão se repete. Da mesma forma, crianças muito exigentes muitas vezes recebem uma educação muito rigorosa.

4. Não reconhece suas conquistas

Nas famílias com alto grau de auto-exigência, há uma tendência de apenas considerar e destacar o coisas que são mal feitas e devem ser melhoradas, por isso é comum observar punição ou autopunição Por outro lado, os comportamentos e resultados positivos alcançados pelos sujeitos não são valorizados, são considerados como algo normal que não deve ser destacado e, portanto, nenhuma recompensa ou prêmio será recebido por isso. Viverão sempre pensando no que devem alcançar no futuro e não desfrutarão do que já conquistaram.

5. Dependência da aprovação de outros

Às vezes observamos que a autocobrança aparece como uma necessidade de ser reconhecido e valorizado positivamente para os outros, para as pessoas ao nosso redor, neste caso para o nosso parentes. Da mesma forma, a demanda excessiva dirigida a si mesmo terá o objetivo final de obter reforço externo. Verificamos como existem famílias que reforçam a necessidade de gostar mais do outro do que gostar um do outro. Desta forma, aumenta a auto-exigência ligada a receber a aprovação dos meus familiares.

6. Apenas destaca resultados negativos

Não é estranho que no ambiente familiar apenas os aspectos ou variáveis ​​negativas se destaquem. Ou seja, podemos observar como os pais dão muito mais atenção ao que a criança faz de errado, apontando tudo o que precisa ser melhorado. Da mesma forma, as censuras também podem aparecer entre o casal levando em conta apenas quando o outro age mal.

Parece que não nos ensinam a valorizar o que fazemos bem e apenas destacam as coisas ruins. Esse comportamento, ao contrário do que esperamos, não favorece o progresso e o desenvolvimento, pois pode gerar no indivíduo um sentimento de frustração, de fazer tudo errado e como consequência uma auto-exigência excessiva por nunca ser o suficiente.

7. Tudo é preto ou branco

A concepção de que as coisas estão certas ou erradas é um pensamento bastante comum em pessoas auto-exigentes e é adquirida principalmente em nosso ambiente familiar. Ensina-se a não contemplar intermediários "ou é bem feito ou é ruim", "ou você é bom em alguma coisa ou é ruim". Assim, é comum que se desenvolva uma auto-exigência excessiva para ser o melhor, caso contrário significará ser ruim.

8. não tolera erros

Como já apontamos, o erro não é ruim, nem significa fracasso, é parte de um progresso que devemos fazer para alcançar as conquistas. Em famílias onde não se admitem erros, é normal que seus membros desenvolvam uma auto-exigência disfuncional, tentando sempre fazer as coisas certas e não conceber ou tolerar estar errado ou que algo dê errado, esse fato também levará a frustração.

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