Como superar uma situação econômica traumática?

Nem todas as experiências traumáticas têm a ver com violência física ou com acidentes em que há morte ou lesões graves capazes de deixar sequelas no corpo. Algumas delas se passam na esfera mais abstrata do social e, entre elas, há uma parte associada a uma das ficções mais reais: o dinheiro.

E é que em um mundo em que o econômico vem marcar os ritmos do estilo de vida das pessoas e sua evolução em seu estilo de vida, eventos como perder todas as economias, ter que Fechar o negócio da família ou ser enganado pode deixar uma marca psicológica que dura meses ou até anos e, se não for bem gerenciada, pode levar à ruptura mental.

Portanto, neste artigo Falaremos sobre situações traumáticas ligadas à economia e como elas funcionam na terapia.

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O que é um trauma associado a uma perda econômica?

Em primeiro lugar, é importante explicar o que entendemos por trauma. Este é um tipo de alteração psicológica decorrente de uma experiência emocionalmente dolorosa e que deixa sequelas psicológicas profundas na pessoa

. Ou seja, é o resultado da internalização de certas memórias ligadas a um evento doloroso pelo menos psicologicamente (e muitas vezes fisicamente também), como um acidente de carro ou uma experiência de abuso sexual.

Diante de experiências como essa, essas memórias ficam "arquivadas" em nossa memória de forma diferente daquela do memórias normais, uma vez que tendemos a reviver esses eventos repetidamente porque eles eram muito importantes para nós. nós: o cérebro nos coloca "em guarda" para evitar a todo custo que algo assim se repita.

Agora, um evento de natureza econômica, se gera muito desconforto em nós, também pode ser traumático, porque em muitos aspectos, o capital que temos é visto como uma extensão de nós mesmos ou de nossos famílias; Afinal, é costume assumir o status socioeconômico (e o estilo de vida associado a ele) como parte da nossa identidade e, além disso, molda certos planos para o futuro, expectativas familiares que são muito importantes para nós, etc.

Assim, é pela perda de uma grande quantia de dinheiro, principalmente se for imprevista, que nossas vidas dão uma guinada e além de serem obrigados a se adaptar materialmente a esta situação de crise, somos obrigados a lidar com as emoções desencadeadas por uma experiência tão intensa.

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Como esse tipo de trauma funciona na psicoterapia?

Na psicoterapia é possível desenvolver os recursos de gestão emocional necessários para superar este e outros tipos de traumas. Vamos ver como.

1. Aprenda a detectar crenças limitantes

Num contexto de falência ou crise económica pessoal ou familiar, é muito comum que a pessoa que sofre esta experiência desenvolva crenças limitantes associadas a uma interpretação muito pessimista da vida (e de si mesmo). Por exemplo: “depois disso nunca mais vou levantar a cabeça”, “ninguém vai querer ficar comigo por ter perdido todo aquele dinheiro”, ou “sempre serei um pária aos olhos da minha família”.

Por isso, na terapia trabalhamos com a reestruturação cognitiva, processo pelo qual os psicólogos ajudam nossos pacientes a questionar suas sistema de crenças e detectar essas idéias infundadas às quais você tem se apegado, mesmo que elas não estejam de acordo com a realidade e lhe causem mais mal do que bem. Nós vamos. No caso do trauma, é muito importante abandonar essas crenças limitantes porque são um obstáculo para superar o transtorno e enfrentar os próprios medos e inseguranças.

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2. Gestão de possíveis tensões familiares

Com relativa frequência, eventos que reduzem drasticamente o poder aquisitivo de uma família fazem com que alguns de seus membros se sintam mais pressionados a remediar a situação; É até possível que o desconforto realmente surja porque o que aconteceu é interpretado como uma "falha" do principal provedor de dinheiro, o que reforça o sentimento de vergonha, de arrependimento por não ter se comportado em outro modo etc

Portanto, em casos como terapia familiar torna-se muito útil, uma forma de intervenção psicológica que trabalha com toda a família ao mesmo tempo (ou pelo menos o núcleo familiar com os indivíduos mais envolvidos no problema). Neste contexto terapêutico, trabalha-se a resolução de conflitos, a criação de novas formas de comunicação e a geração de espaços de livre expressão de sentimentos, reajuste de expectativas, aprendizagem de formas de dar apoio emocional aos outros, etc.

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3. exposição na imaginação

O trauma é quase sempre acompanhado de pensamentos intrusivos baseados em experiências passadas que foram marcadas "em chamas" na memória da pessoa.

Isso faz com que esses tipos de memórias, ou uma versão exagerada das memórias sobre o que aconteceu, emerjam repetidamente na consciência da pessoa. traumatizado, que não só visualiza em sua mente o que aconteceu com ela de forma muito vívida, mas também vivencia com grande intensidade as emoções que este fez sentir. Ele sabe que o que vem à sua consciência não ocorre no presente, mas ele não pode deixar de ser muito afetado emocionalmente, quase como se estivesse acontecendo no aqui e agora.

Para ajudar os pacientes que sofrem com isso a mitigar o desconforto e sair desse círculo vicioso de angústia (porque a expectativa de que esses "flashbacks" aconteçam logo torna mais provável que afetem a pessoa em todos os momentos), na psicoterapia trabalhamos com técnicas utilizadas diante de alterações associadas a ansiedade. Uma delas é a exposição controlada baseada na imaginação, na qual a pessoa é treinada para desenvolver a capacidade de imaginar com muitos detalhes o que você quer e depois aproveitar isso para ajudá-lo a enfrentar seus medos e suas memórias mais estressantes ou ansiogênico.

Ou seja, ele recebe apoio psicológico e orientações para se expor progressivamente a esses conteúdos de sua memória. sem deixar que essas imagens mentais te façam perder o controle nem tenha tanto medo deles que a pessoa tente evitar essas lembranças (o que só serviria para dar-lhes mais força e importância na vida desse paciente).

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4. Apoio e formação de gestão emocional no desenvolvimento de novos hábitos

Adaptar-se a uma situação de crise exige flexibilidade e desenvolvimento de novas rotinas e hábitos. Mas nos casos de pessoas com distúrbios psicológicos ligados a traumas, esse problema pode detê-los, fazendo com que se concentrem apenas em seu próprio desconforto.

Portanto, na psicoterapia, os pacientes são ajudados a estabelecer essas rotinas de mudança de estilo de vida (levando em consideração levar em conta seu sistema de valores e interesses) e aplicar estratégias de automotivação para passar de palavras a atos. Dessa forma, os pacientes são envolvidos primeiramente em tarefas simples que, pouco a pouco, são desenvolvidas e oferecendo novos incentivos e fontes de motivação até que se tornem projetos excitantes (pessoal ou profissional).

Em outras palavras, da inércia de aprender e realizar certas ações, há novas razões para continuar e continuar progredindo em algo que tem um significado especial para a pessoa, o que lhe permite sair do papel de "sofredor passivo de uma experiência traumática".

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Sou psicóloga especializada em psicologia clínica e especialista; Na terapia, utilizo recursos e técnicas pertencentes ao modelo cognitivo-comportamental para ajudar pessoas que enfrentam problemas como baixa autoestima, traumas, depressão ou transtornos de ansiedade, entre outras alterações freqüente. Atendo adultos e adolescentes pessoalmente (no meu escritório em Castellón) ou online por videochamada.