Quais são os efeitos do estresse na pele?

O estresse prolongado muitas vezes causa uma série de condições negativas para quem sofre com isso, como problemas para dormir, fadiga, alterações de humor, problemas de concentração e pode até causar algumas condições no a pele.

Entre os efeitos do stress na pele, podemos encontrar vários sinais como o aparecimento de rugas prematuras, flacidez da pele, aparecimento de manchas na pele, aparecimento de comichão, etc., e certas doenças dermatológicas também podem se desenvolver devido ao estresse, entre outros motivos, sendo alguns deles a psoríase, alguns tipos de dermatite, etc.

Neste artigo vamos falar sobre os efeitos do estresse na pele e também daremos alguns conselhos para tomar uma série de medidas que possam ajudar a aliviar, na medida do possível, as condições causadas pelo estresse; Recomenda-se procurar ajuda profissional nestes casos.

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Principais efeitos do estresse na pele

Estresse prolongado pode fazer com que o sistema imunológico sofra alterações graves

, por isso não funcionará corretamente, podendo o pH da pele ser alterado, causando uma grande variedade de sinais dermatológicos.

Os sinais mais comuns que mostram os efeitos do estresse na pele são os que vamos listar abaixo, e alguns ou até vários deles podem aparecer ao mesmo tempo:

• pele flácida

• Perda de elasticidade da pele.

• rugas prematuras

• Manchas escuras na pele, cravos ou até espinhas.

• Pele aparentemente sem brilho; com aspecto liso ou cinza, sem brilho.

• Uma pele desidratada, seca ou pode mostrar mais óleo em alguns casos.

• Pele áspera ou mesmo irregular ao toque.

• Pode aparecer coceira, o que causaria formigamento ou irritação e desejo de coçar nessa área.

• Pele que fica vermelha devido a um simples arranhão em uma área onde aparece coceira.

• Olheiras e bolsas quando o estresse é prolongado e causa problemas de insônia.

• Condiciona no couro cabeludo, causando maior queda de cabelo.

• Descamação da pele.

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Doenças dermatológicas que podem ocorrer com problemas de estresse

Para além dos sinais que podem ocorrer a nível dermatológico devido ao facto de se estar muito tempo a sofrer de elevados níveis de stress, algumas doenças dermatológicas também podem ser desencadeadas como os que vamos discutir a seguir.

1. escoriações

Um dos efeitos do estresse na pele são as escoriações que se desenvolvem quando uma pessoa, em momentos e situações estressantes, têm uma tendência a coçar compulsivamente a pele em algumas áreas do corpo, causando coceira, causando irritação e formigamento nessa área, para que essa área coça mais e Você sentirá uma vontade ainda maior de coçar, gerando assim um círculo vicioso que pode durar bastante tempo. arrastado.

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2. Dermatite seborréica

Outro dos efeitos do estresse na pele poderia ser o desenvolvimento de dermatite seborreica, sendo uma doença dermatológica que tende a aparecer em momentos em que uma pessoa sofre de altos níveis de estresse e ansiedade (pág. ex., quando um aluno está em época de exames, quando uma pessoa sofre uma sobrecarga de trabalho maior do que o habitual, etc.).

3. Dermatite atópica

A dermatite atópica também foi encontrada em vários pacientes que sofrem de estresse prolongado, portanto, seria outro dos efeitos do estresse na pele. Este tipo de dermatite tende a se desenvolver devido a vários fatores como desidratação, infecções, transpiração excessiva em certas áreas, devido a um irritante que entrou em contato com a pele, devido a fatores de Meio Ambiente... Porém, Existe também uma relação entre o aparecimento desta doença dermatológica e o sofrimento do stress prolongado.

Nesses casos, assim como pode acontecer no caos das escoriações, também pode ocorrer um círculo vicioso entre o desenvolvimento da coceira, que provoca coceira e coceira, podendo causar um agravamento da doença e o desenvolvimento de uma série de complicações de maior gravidade.

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4. Acne

Entre os efeitos do estresse sobre a pele também podemos encontrar o aparecimento da acne, que consiste em aparecimento de espinhas ou espinhas na pele em várias áreas, como no rosto, nas costas...

Embora a acne possa se desenvolver devido a vários fatores, não há uma causa única, mas uma foi encontrada. estreita relação entre esta doença dermatológica e o estresse, não sendo uma condição de pele muito grave usualmente.

5. Psoríase

A psoríase também pode ser encontrada entre os efeitos do estresse sobre a pele e consiste no desenvolvimento de uma aceleração do ciclo de vida da célula, então estes morrem antes que deveriam, de modo que na superfície da pele eles são formados manchas vermelhas e escamas que causam coceira intensa e podem até causar dor.

Esta doença dermatológica tende a ser crônica e episódica, por isso pode diminuir por um certo tempo e reaparecer quando a pessoa passa por fases de estresse novamente.

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6. Perda de cabelo

Dentro dessa série de efeitos do estresse sobre a pele que podem aparecer, há também uma possível queda de cabelo em algumas áreas muito específicas do couro cabeludo, sendo chamado nestes casos de prisões de alopecia. É um tipo de doença autoimune que se desenvolve quando o sistema imunológico ataca e destrói por engano os folículos capilares saudáveis.

Vale ressaltar que a alopecia está relacionado com a predisposição genética, quando há história familiar dessa condição; no entanto, também foi observada uma relação muito próxima entre a queda de cabelo mais agressiva do que o normal e o fato de estar sofrendo de estresse prolongado; Nesses casos, essa condição também é conhecida como alopecia nervosa.

Tratamentos psicológicos e técnicas contra o estresse

Uma vez que tenhamos visto quais são os efeitos do estresse na pele, é conveniente que conheçamos alguns tratamentos psicológicos e técnicas que podem ser utilizadas, em conjunto com as recomendações de um dermatologista, para aliviar os sinais produzidos no dermatológico quando alguém sofre de estresse prolongado, causando vários problemas, entre os quais podem ser encontrados alguns condições dermatológicas.

1. Comportamentos e hábitos recomendados frente ao estresse

Quando uma pessoa experimenta qualquer um dos possíveis efeitos do estresse na pele, como os mencionados neste artigo, A primeira coisa que você deve fazer é desenvolver uma série de comportamentos que permitem gerenciar corretamente o estresse e cuidar adequadamente da sua pele. Se você não pode melhorar, seria bom procurar ajuda profissional; tanto de um dermatologista para tratar corretamente as condições dermatológicas, quanto de um psicólogo que pode ajudá-lo a gerenciar o estresse e os possíveis comportamentos e pensamentos que podem afetar negativamente.

Em relação a recomendações gerais e rotinas que podem ajudar a mitigar este tipo de afecções da pele, as meias que uma pessoa que sofre de qualquer tipo de condição dermatológica causada pelo estresse pode começar a realizar são as seguintes:

• Coma uma dieta saudável que não falte nutrientes essenciais e beba bastante água para se manter hidratado.
• Mantenha a pele hidratada.
• Use cremes que podem ajudar a manter a pele em condições ideais.
• Exercite-se regularmente; como é mostrado para ajudar a controlar os níveis de estresse.
• Manter hábitos corretos de sono e descanso (horário regular de descanso, higiene do sono, etc.).
• Faça atividades agradáveis.
• Estabeleça limites, aprendendo a dizer não quando você exceder suas próprias possibilidades.
• Praticar técnicas para gerir o stress (meditação, exercícios de Mindfulness, relaxamento muscular progressivo, etc.).
• Mantenha relacionamentos saudáveis.
• Mantenha uma vida social ativa.
• Gerencie adequadamente a carga de trabalho e não leve trabalho para casa.
• Não seja muito auto-exigente.
• Adquira o hábito de caminhar e, se possível, faça uma viagem a algum ambiente natural.
• Converse com alguém de sua confiança que possa fornecer apoio em momentos de estresse.
• Procure ajuda profissional se necessário.

Além de todas as ações mencionadas acima, seria aconselhável procurar ajuda profissional; um dermatologista pode ajudar a tratar as condições da pele para controlar os sinais, e um psicólogo pode ajudar a controlar o estresse.

2. tratamento psicológico para estresse

Existem vários tratamentos psicológicos para tratar o estresse, e nesse sentido vale destacar a "terapia focada no presente" (TCP). Esta terapia psicológica pode auxiliar de forma complementar às medidas preconizadas por um dermatologista para aliviar os efeitos do estresse na pele e outras condições que poderia causar. O principal objetivo desta terapia é que o paciente entenda como o estresse chegou prejudicá-lo em vários níveis, tanto no campo da saúde como em termos de experiências pessoais (pág. ex., no trabalho, família, etc.).

Este tratamento psicológico também incorpora uma série de técnicas como a reestruturação cognitiva contra pensamentos errôneos que possam estar piorando os níveis de estresse e também técnicas de ativação comportamental, entre outras.

Outro dos objetivos mais importantes é que o paciente adquira o hábito de focar sua atenção no aqui e agora, a fim de que você pode se concentrar em seus estados emocionais para que você possa identificá-los corretamente e falar sobre eles na terapia, bem como também para que aprenda a tolerar estados estressantes e, assim, não procure rotas de fuga que possam piorar os níveis de estresse.