A quem você deu seu poder?

A autoconfiança é indescritível. Há áreas em que nos sentimos mais fortes e outras em que nos sentimos tão inseguros que afeta a percepção que temos de nós mesmos.

Costumamos ser bons em muitas tarefas, mas nossas mentes não param para comemorar isso, mas para destacar as experiências em que sentimos o chão aberto sob nossos pés.

A mente funciona assim por padrão. A esta Ele não se importa como nos sentimos, apenas que estamos seguros. Pena que isso nos faça carregar uma mágoa interna que é muito difícil de superar porque nossa falta de autoconfiança nos faz sentir quebrados, insuficientes, carentes e assustados. Como podemos reivindicar nosso valor quando nos sentimos assim?

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Recuperar a autoconfiança

A primeira coisa que quero dizer é que há muita luz no fim do túnel, e sei disso porque estive lá. Meu despertar começou quando percebi que estava preso à procura de uma porta de saída, mas que as paredes ao meu redor eram na verdade feitas de papelão. Com a ajuda profissional apropriada, fui encorajado a chutá-los e escrever minha história do jeito que eu queria. Vamos pegar camada sobre camada até chegarmos ao cerne desta questão.

A primeira camada: o olhar do outro

Desde cedo aprendemos a exteriorizar o quanto valemos. Buscamos desesperadamente a aprovação de nossos pais, colegas, professores e da cultura na qual estamos imersos.

Isso nos dá uma grande ansiedade, porque se nosso valor depende do que o outro diz e não de nossa apreciação, estamos dando a ele o que coisa mais valiosa que temos para os outros: nossa segurança, nosso discernimento e nossa fé em nós mesmos eles mesmos.

Pense em todas as vezes que você teve que tomar uma decisão e consultou-a interminavelmente com sua família e amigos porque você subconscientemente pensou que eles tinham a resposta certa, mas eles não tinham. sua.

Pense no número de vezes que você fez o que lhe disseram para fazer ou fez o que era esperado de você.

Isso nada mais é do que o reflexo de ter dado sua confiança e poder para aqueles ao seu redor. Sem saber, você se desconectou de sua própria fonte de sabedoria. Viver assim é exaustivo porque você se contorce em mil direções por pura conformidade com o ambiente ao seu redor. Dizem que a saída está sempre dentro; pena que muitas vezes o esquecemos e o procuramos lá fora.

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A segunda camada: perfeccionismo e controle

Se retirarmos essa primeira camada, encontramos outra muito delicada, que são nossas tendências perfeccionistas. Isso está relacionado com o acima, porque há uma crença de que há um pau a que devemos chegar e que garante que podemos ser puros em todos os níveis: pessoal, familiar, acadêmico e profissional.

No meu trabalho com meus clientes, ouço atentamente como eles me dizem que trabalham duro para não falhar, para evitar cometer erros, para não perder o que eles têm, e para que outros não os derrubem estima. Fazem-no com a ilusão de controlar as coisas que empreendem e as suas consequências. Isso me lembra hamsters em sua roda, correndo, mas não chegando a lugar nenhum.

Esse diálogo interno esconde uma importante mentalidade de escassez: faço por medo de perder, "eu me mato no que faço para que o que tenho não caia." Na verdade, a resposta está em fazer porque me beneficia, porque gosto disso e porque celebro quem sou e para onde vou. A mentalidade é abundante quando sei que não importa o que aconteça, meus poderes de resolução me levarão adiante.

Vou cair e levantar com meu novo aprendizado. Ver. E mais, sim nos livramos da pressão exercida pelo olhar dos outros, será ainda mais fácil entender o que queremos, para onde precisamos ir e o que fazer.

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Diálogo interno e a arte de ouvir

Pergunte a si mesmo: Quando perdi minha bússola interior? A quem eu dei? O que meu eu assustado precisa? Se meu Eu mais lúcido falasse comigo, o que diria?

Talvez você ouça que precisa fazer uma pausa, talvez precise ser mais autocompassivo, talvez precise se acalmar, ou talvez precise estabelecer limites saudáveis, entre tantas outras respostas. Preste atenção e recupere seu poder.

Mantenha um diálogo interno com suas luzes e suas sombras. Para isso, abrace-se humano, comece se acalmando, e faça o que mais nutre sua alma. Esse é o começo da vida de dentro para fora.

Algo que muitas vezes convido meus clientes a fazer é se perguntar: o que eu diria para a pessoa que mais amo no mundo se ela estivesse no meu lugar?

Como exemplo, convido você para uma conversa com um cliente que me disse que não poderia dar mais do que ele mesmo, mas que ele não podia parar, e que em seu trabalho eles sabiam que ele sempre conseguia tudo. Quando lhe perguntei “se essa ansiedade fosse sua melhor aliada, o que você diria?”, sua resposta foi contundente: “para, você vai bater, isso é desumano, ouse delegar”.

A terceira camada: as histórias que contamos a nós mesmos

Se retirarmos outra camada sobre este tópico, encontraremos todos os tipos de histórias que contamos a nós mesmos que nos enfraquecem e nos limitam. Quantas vezes acreditamos que fazendo, acumulando conquistas e dando tudo de forma impecável, vamos "passar no teste da vida"? E isso não é para você ser atormentado, culpado ou envergonhado. Em vez disso, seja grato pela variedade de emoções que surgem desse trabalho interior e use essa informação para iluminar os lugares que você precisa curar.

Em cada camada que você remove, aprende e constrói sua confiança. Lembre-se que a vida não pode ser controlada porque sempre traz surpresas, é imprevisível. Faça o seu melhor e confie que você saberá o que fazer quando ocorrer um revés.

Por fim, elogie suas emoções e seu espírito, pois eles podem viver em um processo de crescimento constante. Um dia de cada vez, encoraje-se a dar esses passos na direção do seu re-empoderamento. Acima de tudo, busque ter o melhor relacionamento possível com a pessoa mais importante da sua vida: você.