Lina Fernanda Tamayo: «O silêncio também é uma forma de comunicar»

Relacionamentos são sempre complicados, e é por isso que quando nos envolvemos em um deles, é fácil que pouco a pouco vamos dando passo para padrões de comunicação, interação e convivência que nos prejudicam e que, ao mesmo tempo, não temos plena consciência disso, ou por que nós sofremos

Felizmente, durante décadas, A psicologia tem vindo a desenvolver estratégias de investigação e intervenção em terapia de casal para ajudar com esses tipos de problemas. Falaremos sobre isso com a entrevistada de hoje, a psicóloga e coach Lina Fernanda Tamayo, que lida com esse tipo de situação no seu dia a dia como profissional.

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Entrevista com Lina Fernanda Tamayo: o vínculo emocionalmente saudável no relacionamento

Lina Fernanda Tamayo Gómez é psicóloga e coach com atuação na cidade de Envigado, onde atende pacientes individuais, famílias e casais. Nesta entrevista, ele fala sobre dinâmicas de relacionamento saudáveis ​​no campo dos relacionamentos de casal.

Quais são os mitos e ideias preconcebidas sobre relacionamentos que parecem mais prejudiciais à sociedade?

Em primeiro lugar, o simples conceito de “casal”. Não viemos especificamente para ser parceiros de ninguém além de nós mesmos.

A dualidade é um conceito muito complexo, e justamente a cultura nos vendeu a ideia de que o chamado deve ser casal, e dessa lógica escolhemos, sem consciência e de uma forma muito alheia à responsabilidade, um parceiro de vida.

Ser casal implica estar em pé de igualdade, e isso necessariamente o leva a ocupar um nível de consciência em harmonia mútua e coordenada. Hoje a partir de uma ideia reducionista e de curto prazo vinda do meio ambiente, escolhemos casais que são fáceis de reciclar, pois cuidamos pouco ou nada de nós mesmos. Escolhendo pela banalidade do ego, acabamos em relacionamentos transacionais; e, portanto, pensar em um vínculo saudável é irreal.

Nós nos juntamos por nossos medos, esperando que o outro venha e resolva para nós o que não cuidamos. Nós nos ligamos da ilusão e acreditamos que estar apaixonado significa "amor", quando nada mais é do que uma armadilha do Ego que faz você se sentir especial, com uma alta injeção de dopamina que nada mais é do que uma reação química no cérebro que também tem prazo de validade.

Nos relacionamos superficialmente, escolhemos o outro do nosso vazio, temos medo de construir um verdadeiro relacionamento com nós mesmos e precisamos nos distrair, despindo um vínculo de parceiro. Ser casal e construir relacionamentos saudáveis ​​requer muita coragem, consideração e, acima de tudo, compaixão.

Quais habilidades de comunicação você acha que são mais importantes quando se trata de manter um bom relacionamento?

Tudo. Comunicação em seu estado mais próximo, aberto, assertivo, inclusivo, sensível, conciliador, oportuno, respeitoso, com capacidade de estabelecer limites a partir do amar, compassivo, e longe de ser uma narrativa punitiva e julgadora.

o comunicação é de fato a base que integra a conexão de duas pessoas que se escolheram responsavelmente. Facilita a gestão das emoções em termos relacionais e permite um crescimento saudável e consagração do vínculo, ou ele montará a lápide do "felizes para sempre" no menor tempo possível.

Se não comunicarmos não conseguiremos conciliar e gerar os acordos que nos chamam a evoluir. O silêncio também é uma forma de comunicação e, de fato, também comunica a necessidade de um corpo de ouvir. Estar nessa sintonia não é ruim, entenda o silêncio do chamado da alma para fazer uma viagem ao interior, que no final lhe dará elementos para uma conversa saudável.

O silêncio tóxico ocorre quando escolhemos carregar e engolir e continuar a carregar todo esse desconforto e armazená-lo em nossos corpos, uma situação que se torna uma verdadeira bomba-relógio. A arte de comunicar se desenvolve; comunicação dá grande poder como indivíduos, casais e sociedades. Torna-nos garantes de direitos e de comunicar o que queremos e marca o limite seguro do "Não".

Qual é a maneira pela qual a outra pessoa se sustenta nas relações sem entrar em uma dinâmica de constante sacrifício e comportamento autodestrutivo? Como você encontra essa linha vermelha que não deve ser cruzada para manter o equilíbrio entre amor e respeito pelo outro e por si mesmo?

Consciência. Por isso é muito importante antes de embarcar na vida de casal, ter muito claro o propósito de seu ser, De uma lógica individual, quais são seus limites e quais são esses inegociáveis ​​que compõem o amor tu. Aqui a cultura volta e faz barulho, pois nos venderam a ideia de que relacionamento é sinônimo de sacrifício, briga e principalmente quando há alguns filhos, companhia e muitos interesses em comum, a chamada é feita para manter o vínculo a qualquer custo Lugar, colocar.

Quando você é um casal, não há dominação. Ser casal implica pares em equilíbrio e evolução; se um dos dois não honrar isso e for quem opta pela renúncia, ou, pelo contrário, é quem se submete, qualquer uma das lógicas de dominação, então elas entrarão em desequilíbrio, e a sincronia de o casal. E nesse sentido a conversa deve ser comigo mesmo, até que ponto sou capaz de sustentar um vínculo insustentável.

Um vínculo de casal saudável não exige renúncias, existem acordos que jamais borrarão a essência do outro. O problema está em parte na forma como nos relacionamos, a partir do Ego que condiciona. Eu te amo, mas se você mudar isso e aquilo. Eu te amo, mas você não pode fazer isso e aquilo... Esse amor que condiciona não é amor da alma, é amor do Ego e equivale a não saber amar.

Do seu ponto de vista como psicólogo, quais são as melhores estratégias para lidar com as brigas de casal?

comunicação saudável. Não temos que gostar de tudo, nem temos que cair no desejável "deveria" ou no fictício empatia. Sempre haverá discussões e pontos de virada, mas nada que a perspectiva holística de uma conversa não resolva.

É fundamental que essas conversas sejam realizadas de forma neutra, onde o encontro seja articulado pelo amor e não pelo Ego, porque este segundo convidado não tem um olhar amável e, ao contrário, julga, castiga e desfoca o outro, manipula e arrastar.

O casal é o seu espelho, é o seu professor que é capaz de realçar toda a sua luz ou toda a sua sombra em você. Certifique-se de escolher um parceiro que permita que você acenda fortemente. Respeitar os limites do outro facilita e permite o desenvolvimento de um vínculo saudável. Mais do que uma estratégia, é chegar a acordos que funcionem para ambos, e que seja sempre escolhido cuidando do outro.

Como você pode trabalhar a partir da psicologia para ajudar casais que estão passando por uma crise por falta de comunicação?

De amor. Não há outro caminho. A partir do conceito de casal. É por isso que meu método clínico no acompanhamento do vínculo do casal requer um exercício individual onde o simbólico do indivíduo emerge da percepção de si mesmo.

A comunicação é um efeito quando você consegue deslocar o Ego de seus relacionamentos. Construir projetos de parceiros por meio do propósito, incluindo a inspiração de cada um, nos leva por um caminho de integração e compreensão onde surge o amor.

Uma prática saudável que recomendo aos casais é, todas as noites antes de dormir, criar um espaço sagrado onde eles se olham nos olhos e trocam algumas palavras. É uma prática que conecta você, que eleva a consciência do casal e que integra o vínculo.