Como ter uma atitude positiva em relação ao câncer?

Na hora de realizar o tratamento do câncer nos últimos anos, muita atenção está sendo dada à grande importância de se ter uma atitude positiva.

Para isso, alguns hospitais contam com profissionais de psico-oncologia que podem ajudar os pacientes e suas famílias, fornecendo-lhes ferramentas para lidar com o diagnóstico e tratamento de Câncer. Mas, de qualquer forma, também ajuda se o paciente e/ou seus familiares conhecerem maneiras de promover uma atitude positiva em relação ao câncer.

Então, abaixo vamos rever vários dicas sobre como ser positivo sobre o câncer e prevenir o aparecimento de transtornos de humor, ansiedade, etc.

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Dicas para ter uma atitude positiva em relação ao câncer

Quando alguém recebe o diagnóstico de ter desenvolvido algum tipo de câncer, não sabemos como vai reagir, pois varia muito de pessoa para pessoa, com uma série de variáveis ​​que costumam influenciar bastante (pág. ex., idade, nível socioeconômico e os recursos que o paciente dispõe para enfrentar o tratamento, apoio social e familiar, etc.).

Por isso, seja qual for o caso, convém expor uma série de recomendações compiladas da mão de especialistas na área sobre como ter uma atitude positiva em relação ao câncer, como veremos mais adiante continuação.

1. Confie na equipe médica

É essencial ter uma atitude positiva em relação ao câncer de confiança na equipe médica que irá fornecer o tratamento. Dessa forma, você pode começar a enfrentar ativamente o tratamento fornecido e, para isso, um bom começo seria ter uma comunicação fluida com os profissionais que vão ajudá-lo, pois eles são o principal suporte para superar a doença realizando as sessões de tratamento, fornecendo-lhe as informações necessárias, aconselhando-o e até podem apoiá-lo emocionalmente.

Em algumas equipes eles têm até psicólogos que podem dar tratamento psicológico adjuvante junto com o tratamento do câncer, a fim de ajudá-lo a lidar com a doença e seus tratamento.

Portanto, é importante que o paciente conheça todos os detalhes sobre sua condição médica, sobre o tratamento que você vai receber, os efeitos colaterais do tratamento e também sobre possíveis alterações sobre sua imagem corporal devido à doença e tratamento, bem como o que você poderia fazer para lidar com sua situação. No entanto, cada pessoa é um mundo e, portanto, tem necessidades diferentes, por isso não se deve reduzir ao consultar especialistas todas as dúvidas que possa ter e nunca ficar com o desejo.

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2. Expressar sentimentos

A segunda recomendação sobre como ter uma atitude positiva em relação ao câncer é permitir-se espaço suficiente para expressar todas as emoções e sentimentos que podem ser experimentados, que suprimir sentimentos negativos é contraproducente e pode causar maior desconforto psicológico a longo prazo, o que dificultará o enfrentamento da doença e a adesão ao tratamento em nível psicológico.

Com isso, queremos dizer também que a "tirania do pensamento positivo em todos os momentos" deve ser evitada, pois embora ter não seja pode forçar o fato de ter que estar bem o tempo todo, sendo normal que se passem momentos de tristeza e se encontre desanimado. O importante nestes casos é dar-se tempo para expressar esses sentimentos e assim desabafar, liberar tensões, a fim de encorajar uma atitude globalmente positiva em relação ao Câncer.

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3. Apoie-se em pessoas próximas

A terceira recomendação sobre como ter uma atitude positiva em relação ao câncer é contar com pessoas próximas como família, parceiro e/ou amigos de confiança, pois o apoio social é muito importante poder estar cercado de entes queridos, pois são eles que fazem as pessoas mais felizes, estando presente mesmo nos momentos mais difíceis para dar todo o seu querida. É importante que eles acompanhem o paciente em todos os momentos para que você não se sinta sozinho ou decaia nos momentos mais difíceis durante o processo de tratamento.

Essas pessoas também podem fornecer apoio emocional e instrumental ao paciente (ex. ex., ajudá-lo nas tarefas domésticas, acompanhá-lo nas sessões de radioterapia, acompanhá-lo nas sessões com o psicólogo, levá-lo a lugares de carro se necessário, ir visitá-lo no hospital, etc.).

Além disso, as pessoas próximas ao paciente devem estar psicologicamente preparadas para as mudanças que ocorrerão raiz da doença em decorrência da hospitalização, do tratamento e também pelas novas necessidades do paciente.

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4. Tente entender melhor seu próprio corpo

A quarta recomendação para ter uma atitude positiva em relação ao câncer seria tentar conhecer mais detalhadamente o próprio corpo e dar-lhe o que ele nos pede em todos os momentos, pois é importante reconhecer as forças e fraquezas físicas e mentais, pois ninguém vai cuidar do saúde de um paciente como ele, sendo aquele que melhor se conhece, por isso é importante estar atento aos sintomas físicos do próprio corpo S preste atenção especial em como certos alimentos, situações, lugares afetam a saúde e, tudo o que não faz bem ao corpo, deve ser eliminado.

É importante ter cuidado com tudo o que pode fazer o corpo se sentir mal para estar o mais fisicamente apto possível para manter uma atitude positiva em relação ao câncer.

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5. Tenha uma vida social ativa enquanto estabelece certos limites

A quinta recomendação para ter uma atitude positiva em relação ao câncer é ter uma vida social ativa, rodeando-se de pessoas de confiança com quem você possa passar momentos agradáveis ​​e também compartilham experiências, dúvidas e medos, assim como faziam antes de receber o diagnóstico, a fim de levar uma vida o mais adaptativa possível, favorecendo assim o bem-estar do paciente. paciente.

Uma função muito importante que os verdadeiros amigos cumprem é nos fazer passar momentos agradáveis ​​ao mesmo tempo que eles fazem, mesmo indiretamente, nos fazer esquecer nossas preocupações para não sofrer sempre esse fardo psicológico.

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6. Manter bons hábitos de vida e realizar atividades prazerosas

A sétima recomendação sobre como ter uma atitude positiva em relação ao câncer seria ter hábitos de vida saudáveis, como dormir suficiente, não fume nem beba álcool, alimente-se de forma saudável, mantenha-se ativo o máximo possível (passeie todos os dias até o menos), fazer exercícios de recuperação ou manter a aptidão física dentro das possibilidades de cada um, fazer coisas que são bom p. ex., ler um bom livro, assistir séries, etc.) e, claro, dedicar tempo para si e para estar com amigos e familiares.

Para descansar melhor, você pode tentar certas alternativas, como ioga, meditação e/ou Mindfulness, pois está comprovado que ajudam a adormecer melhor, o que é essencial para que o corpo descanse e se encontre com mais energia para enfrentar o dia a dia.

Além disso, praticar certas técnicas de relaxamento pode ajudar a reduzir sentimentos subjetivos de ansiedade, tensão muscular e a atividade do sistema nervoso simpático, bem como pode ser útil em certas situações estressantes (pág. ex., nos dias anteriores à internação, espera por notícias do médico, transferência para o centro cirúrgico, etc.).

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7. Adaptar objetivos vitais a uma possível limitação progressiva

Também é útil adaptar gradualmente os objetivos de vida a uma possível limitação progressiva; o ritmo de vida deve ser adaptado de forma realista a cada momento. Claro, sem nunca perder o desejo de se destacar em tudo o que é possível e não usar mais do que o necessário, a fim de promover o otimismo e a autorrealização.

Se possível, certas habilidades devem ser recuperadas progressivamente (ex. ex., tarefas domésticas, trabalho e outras tarefas).

8. Procure ajuda de um profissional de saúde mental, se julgar necessário

Uma opção altamente recomendada para saber como ter uma atitude positiva em relação ao câncer consiste em procure a ajuda de um psicólogo que possa acompanhá-lo durante o processo de aceitação da doença, por ajudá-lo com possíveis dificuldades psicológicas sofridas em comorbidade com o câncer (pág. ex., depressão, ansiedade, angústia, etc.) e para ajudá-lo a lidar com o processo de tratamento, entre outras coisas. Embora em muitas ocasiões o hospital onde você está sendo tratado tenha uma equipe de psicólogos encarregados de prestar apoio psicológico aos pacientes oncológicos.

Existem psicólogos especializados em psico-oncologia que contam entre suas principais funções: auxiliar o paciente e seus familiares no enfrentamento da doença e melhorar a adesão ao tratamento médico. Eles também são responsáveis ​​por ajudar a melhorar a qualidade de vida dos pacientes oncológicos, incentivando-os a manter sempre autocuidado, ajudando-os a restabelecer o equilíbrio a nível pessoal, psicológico e familiar durante a doença e também quando superar.

Há uma série de necessidades psicológicas que tanto os pacientes quanto seus familiares podem ter, como as seguintes:

• Choque no diagnóstico.
• Lidar com a doença.
• Depressão e ansiedade.
• Prepare-se para o tratamento e hospitalização.
• Gerenciar a dor.
• Gerenciar o enfrentamento dos efeitos colaterais do tratamento.
• Cuidados paliativos.
• Reabilitação.
• Assistência a familiares em luto e perda.

Outra alternativa, que também pode ser usada em combinação com tratamento médico e ajuda psicológica, seria buscando apoio de uma associação que seja acessível em sua localidade e que esteja focado na luta contra o câncer (ex. exemplo, em Espanha existe a Associação Espanhola Contra o Cancro), onde prestam aos doentes, entre outras coisas, orientação médica e de enfermagem, atendimento psicológico, apoio e assistência social, acompanhamento, etc.