Quais são os objetivos das diferentes correntes da psicoterapia?

Você sabia que após a pandemia, os casos de ansiedade dispararam 25% em todo o mundo? Mais e mais pessoas têm dificuldade em adormecer, concentrando-se em tarefas do dia-a-dia e que carregam nas costas um grande acúmulo de incertezas, medos e tensões.

Os diagnósticos de depressão também aumentaram. E não são poucas as pessoas que foram mergulhadas em um ciclo vicioso de estresse e angústia pela pandemia. Nestes casos, a terapia psicológica pode se tornar um excelente recurso para lidar com esses problemas e construir maior resiliência.

Embora seja muito difícil definir o verdadeiro impacto da psicoterapia, sabe-se que entre 75% e 80% dos pacientes que recebem terapia psicológica experimentam melhora nos sintomas e alterações psicológicas significativo. Dessa forma, eles não apenas conseguem se sentir melhor, mas também desenvolvem novos recursos e estratégias para lidar com problemas da vida, saia de sua zona de conforto e lide com suas piores sombras enquanto aprende e cresce como pessoas neste processo.

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O que exatamente é a terapia psicológica?

terapia psicológica é a arte de usar a palavra para curar enquanto apresenta uma série de técnicas cientificamente apoiadas em um plano de tratamento personalizado e guiado por uma avaliação exaustiva dos problemas da pessoa. Na prática clínica, refere-se ao trabalho psicológico conjunto do psicólogo e do paciente para que este se sinta melhor consigo mesmo; um processo que ganha vida justamente por meio desse vínculo compartilhado, que é o que permite a paciente falar sobre as questões que o afetam, entender sua causa, suas implicações e como lidar com isso elas.

Em outras palavras, é uma forma de orientação e assistência utilizada por psicólogos para ajudar as pessoas que estão passando por uma fase difícil ou sofrem de um problema psicológico. Portanto, é uma terapia útil para tratar ou aliviar os sintomas de várias patologias, como depressão, ansiedade e estresse, mas também problemas mais complexos, como transtorno obsessivo compulsivo compulsivo. No entanto, também é um recurso útil para armar os pacientes com ferramentas com as quais eles possam enfrentar os problemas de suas vidas diárias de maneira mais eficaz e desenvolvimentista.

Através da terapia psicológica também é possível modificar o comportamento para evitar aqueles comportamentos e/ou pensamentos que geram desconforto, ao mesmo tempo em que ensina como emoções. Embora nem sempre, um de seus principais objetivos costuma ser a mergulhar no mundo interior do paciente para ajudá-lo a compreender-se melhor, conectar-se consigo mesmo e libertar-se de conflitos, traumas ou preocupações que lhe causam desconforto. Isso porque sua finalidade, desde que o paciente deseje, vai além de aliviar os sintomas e tratar o problema; centra-se na melhoria da qualidade de vida dos doentes a longo prazo.

Embora até agora tenhamos falado em geral sobre as características de uma terapia psicológica, encontraremos que existem diferentes correntes dentro da psicologia que são as que determinam a abordagem do tratamento. E quando falamos de correntes, queremos dizer, por assim dizer, de diferentes escolas.

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As principais correntes que abordam a terapia psicológica

No mundo da terapia psicológica existem várias teorias e correntes de aplicação terapêutica. Cada um deles tem sua própria concepção da raiz dos problemas, bem como a forma de abordá-los. Em geral, todos eles perseguem o mesmo objetivo e, ainda que os estudemos a fundo, observamos que compartilham muitas ideias e técnicas; mas a partir de uma conceituação diferente da origem dos problemas, o desenvolvimento da terapia será diferenciado até atingir o mesmo objetivo.

Isso não significa que exista uma terapia psicológica melhor que outra, mas que existem alguns que são mais eficazes na abordagem de certos diagnósticos ou problemas, e é possível que uma pessoa se sinta mais confortável com um tipo de corrente do que com outro por causa de sua natureza. A escolha de um ou outro dependerá basicamente do problema a ser tratado, bem como da formação, habilidade e experiência do psicólogo em cada uma das terapias.

De um modo geral, essas são as correntes mais comuns da terapia psicológica na prática clínica.

1. behaviorismo

O behaviorismo surge em meados do séc. XX com base na ideia de que só podemos afetar diretamente o que observamos, o comportamento visível, e não os processos de pensamento. Focado no momento presente, concentra-se no tratamento de sintomas ou problemas específicos através de pequenas mudanças no comportamento do paciente para, dessa forma, atingir um impacto indireto no pensamento e na emoção, alcançando assim maior bem-estar. Entende que o desconforto que sentimos é resultado do estabelecimento de comportamentos desadaptativos que nos mergulham em um círculo vicioso negativo.

Assim, a terapia comportamental modificar os padrões de comportamento aprendidos para eliminar os sintomas, melhorar a adaptação ao ambiente, otimizar habilidades e estimular um estilo de vida mais saudável.

Atualmente, as terapias mais modernas do Behaviorismo (falamos de Terapias Contextuais ou de Terceira Geração) estão ganhando cada vez mais adeptos, tanto entre os profissionais quanto entre os pacientes. Focalizam o presente, mas visam ter uma visão mais ampla do indivíduo; saem dela para conferir ao que os cerca no seu dia a dia grande importância na origem do seu desconforto, ou do seu bem-estar.

Além disso, oferece uma mudança de paradigma na forma de entender a forma como nos relacionamos com nosso desconforto, e procura despatologizá-lo. Em vez de combatê-lo ou acalmá-lo, ele acha muito mais eficaz aceitá-lo e não sofrer com isso, concentrando-se em vez disso. a atenção da pessoa sobre como ela pode melhorar de outras maneiras, como se reconectar com seus valores pessoais, interesses e metas. Dentro desse tipo de terapia estão técnicas bem conhecidas, como a atenção plena.

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2. Comportamento cognitivo

Na verdade, podemos dizer que as terapias cognitivo-comportamentais fazem parte da corrente Behaviorista e combinam os princípios do Cognitivismo, mas hoje seu papel é tão fundamental na Psicologia, por isso vamos apontá-lo com seu próprio nome neste artigo.

As terapias cognitivo-comportamentais são uma das mais utilizadas atualmente por serem as que possuem maior respaldo científico coletado até o momento. Eles são baseados na ideia de que nosso desconforto vem de uma série de padrões de pensamento distorcido e mal-adaptativo, por um lado, e um grupo de padrões de comportamento aprendidos por outro; e agir em ambas as áreas para nos ajudar a recuperar o bem-estar emocional.

Com eficácia cientificamente comprovada, a terapia cognitivo-comportamental concentra-se na modificação de estilos de pensamento e crenças, bem como modos de comportamento e hábitos do paciente como forma de aliviar seus sintomas e reduzir seu desconforto. Atualmente é indicado como eficaz em praticamente todos os problemas psicológicos, e é uma forma de terapia em que geralmente é necessário que o paciente realize tarefas entre as sessões, conferindo-lhe assim um papel ativo e essencial em sua Recuperação.

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3. Psicanálise

A terapia psicanalítica, como também é conhecida, se concentra principalmente no estudo do inconsciente. Com base na teoria de que os sintomas e transtornos mentais surgem como resultado das experiências que vivemos na infância e que são escondido em nosso inconsciente de forma latente, incita o paciente a buscar no mais recôndito de seu interior os conflitos que geram aquela desconforto. É também por isso, um tipo de terapia que remonta ao passado da pessoa em busca da origem de seus conflitos, o que geralmente acarreta um processo terapêutico mais longo.

Desta maneira, concentra-se na análise de pensamentos, emoções, sentimentos, memórias, fantasias e sonhos da pessoa como forma de acessar seu mundo interior e determinar a causa de seus problemas psicológicos.

Embora a Psicanálise tenha sido uma corrente muito importante no desenvolvimento da Psicologia como sabemos hoje, no ocidente perdeu muito peso em favor de correntes mais atuais como a Comportamento cognitivo.

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4. Humanismo

A terapia humanística é, sem dúvida, outra das correntes mais importantes. Focado no aqui e agora A terapia humanística entende que em cada pessoa existe um potencial que é o que permite crescer e evoluir. Quando não o desenvolvemos, esse potencial "bloqueado" pode se tornar a fonte dos sintomas e distúrbios psicológicos que experimentamos. Dessa forma, a terapia se concentra em descobrir esse potencial, trazer à tona nossa melhor versão, nos ensinar a nos aceitar como somos e recuperar nossa liberdade.

Focado na autodescoberta, a terapia humanística nos ajuda a analisar nossos principais pontos fortes e qualidades, bem como identificar nossos defeitos e aceitá-los como parte de nossa personalidade. Seus benefícios? Ensina-nos a conhecer-nos melhor e a reconciliar-nos com nós mesmos, o primeiro passo para aceitar as nossas luzes e sombras e começar a investir no nosso bem-estar.

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5. Gestalt

A Gestalt é outra maneira pela qual os desequilíbrios e distúrbios psicológicos podem ser tratados.

Com raízes próximas à terapia humanista, a Gestalt entende que todos os processos mentais estão sujeitos à nossa percepção. Primeiro, percebemos o que está acontecendo e, segundo, aparecem o aprendizado, a memória ou o pensamento reflexivo. Por outro lado, parte-se da premissa de que o todo é mais do que a soma das partes e que, portanto, o produto das nossas percepções vêm de um processo mais elaborado em que o cérebro as soma, as ordena e as molda.

A Gestalt terapia surgiu dessa corrente, que centra-se no momento presente e procura fazer com que o indivíduo assuma uma autoconsciência global, de suas ações e emoções, de como elas acontecem e de sua relação com o contexto, com o objetivo de se tornar um ser completo e auto-realizado.

Por isso, está empenhada em atender nossas formas de perceber o mundo, dando especial atenção às qualidades que podem nos fazer crescer como pessoas e abrir nossas mentes para a realidade que se expande diante de nossos olhos. A Gestalt terapia se concentra em tornar nossas emoções, sensações e pensamentos conscientes para estimular o autoconhecimento total. Sem dúvida, seus benefícios vão além de encorajar nossa aceitação incondicional, mas nos encorajam a assumir a responsabilidade por nosso próprio bem-estar e desenvolvimento.

Vale ressaltar que essas não são as únicas correntes dentro da terapia psicológica, existem outras e uma ampla gama de tipos de terapia que os psicólogos utilizam em sua prática clínica. Embora a verdade seja que cada vez mais psicólogos apostam numa terapia holística em que tiram partido da benefícios proporcionados por diferentes correntes e técnicas como um atendimento mais abrangente, personalizado e desenvolvedor.