Ana López Román: "É essencial estarmos atentos às nossas emoções"

O coaching está normalmente associado ao campo das empresas, mas para além desta imagem baseada em estereótipos, existem as muitas facetas do treinador. De fato, os tipos de problemas em que esses profissionais intervêm são relativamente diversos, e muitos deles nem têm a ver com o trabalho.

Esta, das diferentes aplicações do coaching, é sobre o que falaremos nesta entrevista com a treinadora Ana López Román.

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Entrevista com Ana López Román: Como a figura do treinador pode ajudar?

Ana López Román é coach especializada na gestão de emoções e ansiedade, e trabalha dando suporte a problemas relacionados à vida privada e à vida profissional. Nesta entrevista ele fala sobre as diferentes funcionalidades do coaching.

O que fez você se interessar pela área de coaching?

Eu estava em um momento da minha vida em que precisava de uma mudança radical na profissão que vinha exercendo; mas não só isso, mas eu tinha uma necessidade interior mais profunda de me entender, de abrir minha mente e finalmente poder compartilhar esse conhecimento com outras pessoas.

Quais aspectos do coaching são mais úteis para ajudar as pessoas que desejam promover seu desenvolvimento pessoal?

Para mim, um dos aspectos fundamentais é a escuta activa e a atenção total, trata-se de dar esse espaço para a outra pessoa se expressar livremente e com absoluta confiança.

Feito isso, é essencial saber ler a outra pessoa (tanto a linguagem verbal quanto a não verbal), fazer as perguntas certas para investigar o problema e realmente ver o que está por trás do que é indo. É super importante aprofundar o máximo possível, embora sempre de forma progressiva e tendo em conta as necessidades da pessoa com quem estou a trabalhar.

Como o coaching e a implementação de projetos se complementam na vida profissional?

Eles podem ser complementados orientando a pessoa que está embarcando em um projeto profissional para identificar e aprimorar seus talentos inatos, para melhorar os aspectos de sua pessoa onde eles encontram maiores desafios. É também uma ajuda na gerenciamento de tempo, no manejo do estresse, ao estabelecer metas de curto, médio e longo prazo e realizá-las, e simplesmente como apoio e orientação para que a pessoa se sinta motivado agir diariamente em direção aos objetivos desejados, identificando ao longo do caminho quaisquer bloqueios internos que o impeçam seguir em frente e identificar muito claramente porque é tão importante para a pessoa tornar essa realidade uma realidade. esboço, projeto.

Como coach, quais são os aspectos do gerenciamento emocional que parecem mais importantes para você e que podem ser facilitados pelo coach?

Parece-me que é essencial estarmos conscientes da nossa emoções e aprenda como cada pessoa específica canaliza e expressa suas emoções. Mas, mais genericamente, vou compartilhar 3 passos que são fundamentais para o gerenciamento emocional.

Como primeiro passo, deve-se ser capaz de identificar a emoção: o que eu sinto?

Como segundo passo, entenda que as emoções têm um componente muito mais profundo do que pensamos e, portanto, podem que, embora pensemos que nos sentimos de uma certa maneira por um evento específico, certamente esse não é o verdadeiro motivo. Por isso é super importante, uma vez que identificamos a emoção, poder pará-la e senti-la no corpo sem buscar maiores explicações.

Como terceiro passo, entenda que não somos a emoção e que temos a capacidade de decidir se queremos que essa emoção se instale em nosso corpo de forma prolongada ou convidá-lo a sair com muito amor. Esse passo deve ser feito sem nenhuma expectativa de que a emoção vá embora ou não, ou seja, aceitando o que quer que aconteça.

Quais são os recursos de automotivação mais trabalhados a partir do coaching?

No meu caso, trabalho principalmente de dentro para fora, ou seja, se você consegue gerenciar os estados internos, isso muda a perspectiva do seu mundo externo. Uma vez que esse estado interno é melhorado, torna-se equilibrado, e isso ajuda a pessoa a ficar motivada, pois sua perspectiva externa é mais neutra e ela pode agir com mais clareza e foco.

O coaching pode ser um recurso em que confiar em tempos de crise para construir resiliência?

Claro! Especificamente, a figura do Coach pode ser muito útil para pessoas que gostariam de melhorar em diferentes áreas de suas vidas. A resiliência é criada enfrentando as situações que nos assustam em vez de evitá-las, evadi-las ou ignorá-las; e neste caso, ter uma pessoa para nos orientar no processo e nos dar as ferramentas necessárias para aplicá-los não tem preço.