Como ajudar alguém a parar de fumar

Cannabis é a droga ilícita mais consumida no mundo, e também o mais manipulado pela mídia. À medida que seu consumo é regularizado em cada vez mais países, comunidades online e empresas que manipular informações sobre os efeitos da cannabis, exagerando seus supostos benefícios e minimizando seus riscos.

Em parte, graças à ignorância e aos boatos que circulam em torno do uso da cannabis (por claros interesses econômicos) mais e mais pessoas caem nas garras desta droga viciante (sim, é viciante, e vejo isso todos os dias na consulta).

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Como apoiar um membro da família a parar de usar maconha?

Quase todos os dias sou contatado por mães, pais, parceiros e amigos de pessoas que desenvolveram o vício em maconha, eles testemunham como sofrem e se perguntam como ajudá-los. Nesse sentido, vejamos vários dicas sobre como ajudar alguém a parar de fumar maconha.

1. colocar empatia

Ninguém escolhe ter um vício. Sofrer de um vício consiste justamente no fato de a pessoa perder a capacidade de escolha. A primeira coisa que devemos entender é que a princípio a pessoa terá pouco ou nenhum controle sobre seu comportamento de consumo.

Seu filho ou seu parceiro vai fumar maconha mesmo sabendo que é muito prejudicial. O vício em maconha é isso, você sabe que te deixa infeliz e destrói sua mente e seu corpo, mas você não consegue parar de fumar.

Tem que entender que a pessoa fuma baseado para se isolar e fugir da realidade. Nós sempre usamos drogas como uma tentativa de lidar com eventos angustiantes e emoções desagradáveis. Então, para entender o problema de dependência de maconha da pessoa e ajudá-la a parar articulações, temos que entender quais dificuldades ele está tendo na vida, quais preocupações, quais desafios.

Uma parte importante de qualquer tratamento para o vício em maconha será ajudar a pessoa enfrentar seus problemas cara a cara, com novas estratégias, para que você não precise depender da maconha para longo prazo.

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2. Não confronte seus delírios diretamente

Se a pessoa que queremos ajudar a sair das articulações não quer parar porque acha que não tem problema, significa que ainda está na fase de pré-contemplação. É muito difícil ajudar alguém que não está ciente de seu problema, e podemos cometer o erro de enfrentá-lo muito diretamente, colocando-o na defensiva, prejudicar o relacionamento e lhe dar motivos para nos deixar e que não podemos mais ajudá-lo.

Antes, mencionei a grande quantidade de boatos e mentiras que circulam na internet, como pensar que a maconha é um droga inócua, que não causa dependência, ou que até cura depressão ou ansiedade, ou que te conecta com a realidade escondido. Essas fraudes são espalhadas por organizações e indivíduos que lucram com a venda de maconha ou merchandising e apetrechos relacionados à cannabis (materiais de autocultivo, por exemplo).

Nesse sentido, abandonar as juntas é muito parecido com abandonar um culto. Envolve perceber que estamos presos em uma bolha, questionar nossas crenças anteriores e procurar evidências reais a favor ou contra ela.

Para parar de vez em quando (ou pedir ajuda), uma pessoa tem que questionar suas crenças anteriores sobre a maconha, admitir a possibilidade de ela estar errada e de ter sido enganada (por amigos consumidores ou por quem ganha dinheiro com maconha).

Portanto, por mais difícil que seja esse processo de “sair da bolha da maconha”, muitos membros da família cometem o erro de confrontar com muita força. Por exemplo, entrar no quarto como se fosse uma batida policial, revistar tudo à procura de maconha, jogar no lixo e ameaçar a pessoa.

Como você pode imaginar, esse tipo de intervenção, em muitos casos, só fará com que a pessoa se esforce mais para esconder seu consumo e servirá para justificar seu desejo de continuar consumindo.

Na maioria dos casos, a melhor estratégia é ter uma conversa calma e respeitosa com a pessoa, pergunte o que ela mais gosta no consumo e o que ela menos gosta, ajude-a a ver a relação entre as articulações e alguns de seus problemas. Aos poucos, com respeito, para que a pessoa comece a fazer novas perguntas. A partir dessa posição será muito mais fácil ajudá-lo a ver o problema e tomar decisões.

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3. Aplauda o pequeno progresso

Se ele tentar sair das articulações e tiver recaídas, elogie-o por tentar. Se ele tentar diminuir aos poucos, elogie-o por tentar.. Se ele começar a mudar seus hábitos, faça mais exercícios, troque de amigos, parabenize-o por tentar. Desistir das articulações não é fácil, se fosse você não estaria lendo este artigo.

Incentive-o nos pequenos passos que ele dá, pois ele está indo na direção certa.

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4. Defina limites claros

E quando falamos de empatia, amor e paciência, também é importante falar de limites. Não importa o quanto amamos uma pessoa, não importa o quanto queremos dizer, temos que marcar limites em algum lugar.

É como quando nos explicam o protocolo de segurança em um avião. Eles geralmente explicam que, se a pressão na cabine for perdida e as máscaras de oxigênio abaixarem, sempre colocamos nossa máscara primeiro, mesmo se formos com um bebê ou uma criança pequena. A lógica nos diz que devemos ignorar a primeira tentação de colocar a máscara de oxigênio antes das outras. pessoas, porque se não nos colocarmos em primeiro lugar, também não poderemos realmente ajudar outras pessoas. ser salvo. A moral é que nossa saúde mental vem em primeiro lugar, sempre.

O que estou tentando dizer é que existem situações extremas em que a pessoa não quer abrir mão das juntas, não quer ir terapia nem quer se comprometer a fazer mudanças, mesmo que isso nos faça sofrer muito ou mesmo nos coloque em perigo. Há casos extremos em que, para ajudar a pessoa a longo prazo, devemos estabelecer limites como parar de lhe dar dinheiro, pedir-lhe para sair de casa, ou dar-lhe um ultimato e cortar o relação.

São decisões muito difíceis, mas infelizmente têm de ser tomadas em alguns casos, para proteger nossa saúde mental e ajude a pessoa a perceber o que está perdendo na vida ao não desistir da maconha.

5. Consulte um profissional

O último conselho e o mais importante é que você incentive a pessoa a consultar seu caso com um profissional de dependência. As pessoas se movem muito mais rápido e ficam menos presas quando têm a ajuda de um profissional. Tudo se torna menos difícil quando um especialista nos acompanha ao longo do caminho.

Sou psicóloga especializada em vícios; Se uma pessoa que você ama sofre de vício, entre em contato comigo e avaliaremos a situação.