Como conhecer a nós mesmos nos ajuda a aceitar a nós mesmos

É muito comum supor que, para alcançar o bem-estar emocional, é necessário atingir uma série de objetivos ao longo de nossa trajetória de vida. Deste ponto de vista, sentir-se bem consigo mesmo equivale ao que normalmente entendemos por ter sucesso na vida. No entanto, isso não corresponde à realidade por dois motivos principais.

Em primeiro lugar, porque o bem-estar não chega até nós simplesmente alcançando objetivos convencionais que têm a ver com prosperidade em termos socioeconômicos; estes são relativamente poucos, não são muito variados e quase sempre nos são impostos. E em segundo lugar, porque se nos limitarmos a querer atingir um objetivo após o outro, não somos capazes de parar para pensar no que isso nos fez estabelecer esses objetivos em primeiro lugar, e isso pode colocar uma pressão tão grande em nossa saúde mental que acaba quebra.

A verdade é que pPara estarmos bem emocionalmente é essencial nos aceitarmos, algo para o qual é fundamental empreender um processo de autoconhecimento.

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O que é autoconhecimento?

Quando falamos sobre o conceito de autoconhecimento, é fácil chegar à fácil conclusão de que tem a ver com conhecer nossos características físicas e/ou psicológicas próprias, como se se tratasse de preencher uma ficha descritiva com adjetivos e medidas objetivo.

Claro, esta explicação contém um grão de verdade, mas é insuficiente e dá uma visão tendenciosa do que realmente significa conhecer a nós mesmos.

Na verdade, o autoconhecimento não consiste apenas em ter memorizado uma série de informações textuais (ou seja, que podem ser expressas em palavras) sobre quem somos; também inclui uma forte carga emocional sobre o conceito de “eu”. Quer dizer, o que nos faz sentir nossa própria identidade. Para além da etimologia do termo "autoconhecimento", trata-se de estar consciente de como estamos no presente, com tudo o que isso implica.

No entanto, atingir um estado de autoconhecimento equilibrado e justo com nós mesmos não é fácil. Já que tudo o que tem a ver com o “eu” tem implicações tão importantes para nós, é comum cairmos em conclusões muito extremas e tendenciosas, o que nos leva a um raciocínio circular baseado na autoconfirmação: "Sou inútil, então não vale a pena empreender aquele projeto que gostaria de realizar”, o que leva a “sou inútil porque não me atrevo a enfrentar nenhum projeto que motiva”.

É aqui que a aceitação entra em jogo. Aceitar-se passa por saber reconhecer nossas limitações e imperfeições sem lhes dar mais poder do que nós eles têm, e isso também acontece por nem sempre agirmos desesperadamente em um esforço para compensar o que percebemos como defeitos que eles complexos

R) Sim, a auto-aceitação nos ajuda a ter uma visão realista e diferenciada sobre o que podemos esperar de nós mesmos, e isso é essencial para não ter medo da tarefa de conhecer todas as nossas facetas. Por sua vez, o autoconhecimento também potencializa a autoaceitação, conseguindo entrar em uma dinâmica de reforço mútuo entre ambos os processos. Vamos ver como isso acontece.

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Por que o autoconhecimento nos permite aceitar a nós mesmos?

Essas são as diferentes maneiras pelas quais conhecer a nós mesmos torna mais fácil nos aceitarmos como somos.

1. Permite-nos livrar-nos de crenças limitantes com um viés pessimista

Autoconhecimento é questionar as crenças sobre o “eu” que temos mantido, embora parte delas nos leve à auto-sabotagem e são problemáticos.

Por sua vez, ajuda-nos a detectar explicações demasiado tendenciosas para o pessimismo sobre o consequências de nossas ações, como aquelas que nos levam a nos culpar por tudo de ruim o que está acontecendo conosco. Não devemos esquecer que assumir que o pessimismo é o quadro de interpretação mais realista ainda é uma maneira fácil e previsível de analisar a realidade.

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2. Ajuda-nos a ver as oportunidades de aprendizado em nossas imperfeições

O autoconhecimento nos faz perder o medo de manter nossas imperfeições em mente porque, entre outras coisas, implica que estar ciente deles pode nos trazer coisas boas. Permite aprender com os erros e prever porque no flanco podem surgir complicações qualquer projeto que consideremos, para que possamos planejar melhor o que fazer cada caso.

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3. Facilita a distinção entre o que está além do nosso controle

Por outro lado, o autoconhecimento nos permite traçar o contorno de tudo sobre o que temos controle para separá-lo daquilo que não depende de nós. Isso torna mais fácil estar em paz conosco mesmo diante de lembranças de situações emocionalmente dolorosas ou até mesmo traumáticas.

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4. Ajuda a entender nossas limitações e os problemas de ansiedade que podemos sofrer

O autoconhecimento anda de mãos dadas com não ver os momentos de vulnerabilidade emocional que podemos passar, ou mesmo problemas de ansiedade, como algo de que se envergonhar. E isso, por sua vez, nos ajuda a ter uma autoestima mais estável, pois nos liberta do medo de "o que vão dizer" e nos tira da tendência de avaliar moralmente o que sentimos diante do que acontece.

Por sua vez, o fato de ter uma autoestima mais equilibrada e ajustada à realidade possibilita uma melhor adaptação aos desafios que a vida nos coloca e que, dessa forma, estabeleçamos uma relação mais saudável com o estresse e a ansiedade, dois fenômenos completamente naturais que não precisam ser vistos como um problema em todos os casos.

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