Os 4 mitos sobre a felicidade

Certamente você disse em mais de uma ocasião que as coisas não deveriam ser de certas maneiras. Que tudo o que você quer é ter uma vida feliz e pacífica. E com certeza você já ouviu frases como “o importante é ser feliz”, “não se deve ficar triste” ou “não pense em coisas desagradáveis”.

Nossa sociedade está repleta de mensagens desse tipo, que eles nos dizem como viver a vida da maneira "certa". Devemos nos divertir em todos os momentos, viver em paz e alegria sempre. E é lógico que não queremos vivenciar situações desagradáveis ​​e preferimos evitá-las.

No entanto, com certeza sua experiência lhe diz que as coisas não são como são retratadas nos filmes: sempre com um final feliz. É muito provável que as coisas não saiam como o esperado.

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Os principais mitos sobre a felicidade

A verdade é que há uma série de mitos em torno da felicidade que nos fazem acreditar em todas essas mensagens. Vamos comentá-los abaixo.

1. A felicidade é um estado natural de todas as pessoas

Isso é algo que nosso contexto sociocultural insiste muito: somos felizes por natureza. Nada está mais longe da realidadeE as estatísticas desmentem isso. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) uma das condições psicológicas graves mais incapacitantes e comuns é a depressão.

Além disso, deve-se acrescentar que um em cada quatro adultos é viciado em álcool ou outras drogas. Sem falar em outros problemas como solidão, dificuldades sexuais, isolamento social, baixa autoestima... quão rara é a felicidade em nosso ambiente.

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2. Se não somos felizes, não somos perfeitos

Se acreditarmos no mito nº 1, certamente assumimos que o sofrimento psicológico é algo anormal. Se sofremos é porque somos fracos ou mesmo porque estamos doentes, produto de algum problema mental. Em consequência, tendemos a ser autocríticos, a nos culpar pelo que nos acontece.

Assim, os seres humanos evoluíram até o ponto em que nossos pensamentos nos ajudaram a resolver muitos problemas. A desvantagem vem quando usamos essa solução de problemas no mundo psicológico. Assim, é normal e saudável que nossa mente funcione dessa maneira. Ele evoluiu e isso tem seus prós e contras. Mas não há nada de errado conosco, nossa mente está funcionando naturalmente.

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3. Para viver em paz, devemos eliminar todos os aspectos negativos

Faz sentido que, para encontrar a felicidade, devemos nos livrar de tudo o que é negativo. É uma mensagem que penetrou profundamente em nossa sociedade.

No entanto, a verdade é que quando mais valorizamos algo, isso está associado a sentimentos agradáveis ​​e desagradáveis. Por exemplo, com certeza você já experimentou a alegria de ter sido escolhido para entrar em um curso que queria fazer. Inevitavelmente, é muito provável que, depois de iniciá-lo, você sinta decepção e tristeza por não ser o que esperava.

Como podemos ver, a vida está cheia de experiências desse tipo. Então, se você acredita nesse mito, é provável que sua vida tenha se tornado mais difícil do que você imaginava.

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4. Temos que controlar o que sentimos e pensamos

Vamos fazer um teste. Leia a seguinte frase: "Não pense em um elefante rosa." O que aconteceu? Você não poderia pensar sobre isso? Ou um elefante rosa apareceu em sua mente sem querer? É muito provável que sim, então nossa experiência está nos dizendo que controlar o que pensamos e sentimos não é totalmente possível. No entanto, nossa sociedade está constantemente nos dizendo que devemos controlá-los. Se formos capazes, podemos viver felizes. Eu queria que fosse assim tão fácil!

A verdade é que, embora não possamos controlar o que pensamos e sentimos, podemos controlar nossas ações. De tal forma que, apesar de pensamentos ou emoções desagradáveis, podemos optar por agir na direção de uma vida valiosa, significativa e importante para cada um de nós.

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O que fazer sobre isso?

Esses quatro mitos são difundidos em nossa sociedade. Eles nos levam a uma luta contra nossa natureza humana que nunca poderemos vencer.. E é aí que vem a maioria das dificuldades e problemas psicológicos.

Assim, a melhor opção é questionar esses mitos, não tomá-los como verdades, mesmo que sejam amplamente difundidos socialmente, e buscar outras alternativas de pensamento mais racionais. Permitindo-nos sentir mal, assim como nos permitimos sentir bem, e procurar por que e não por que nos sentimos de uma determinada maneira. Desta forma, podemos refletir para avançar e melhorar comportamentos valiosos que nos farão sentir bem.

Dentro PsychoAlmería, centro de psicologia em Almería com sessões presenciais e online, pode ajudá-lo de forma personalizada a compreender e aprender com suas emoções, pensamentos e comportamentos para que você possa alcançar o bem-estar ou o equilíbrio no seu dia a dia dia.

Autor: Franco Castellá, Psicólogo da PsicoAlmería.