Os 5 perfis de pessoas com síndrome do impostor

Se você já sentiu em sua vida que algumas de suas conquistas são puro acaso e você não as merece, e duvidou de sua capacidade de alcançá-las, você provavelmente está sendo vítima da síndrome do impostor.

Essa alteração é um sentimento interno pelo qual uma pessoa acredita que não é tão competente e válida quanto os outros acreditam ou como suas próprias realizações demonstram. Essa crença nos faz ter uma visão muito irreal do que realmente significa ser bom e como é ser válido.

Junto com aquele sentimento de não merecer e não ser válido diante dos sucessos alcançados, há sempre o medo de ser descoberto como um impostor, uma fraude.

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Características da síndrome do impostor

As características mais claras desta síndrome são:

• Sentimento de não merecer o sucesso e o reconhecimento que se obtém.
• Convicção de que o sucesso se deve puramente ao acaso ou à sorte.
• Grande dúvida interna sobre as próprias habilidades.
• Medo real de ser descoberto como um impostor.

É uma síndrome que pode nos afetar a qualquer momento de nossas vidas., independentemente do sexo, status social, profissão, etc. Pode ser circunstancial e temporário ou, pelo contrário, piorar com o tempo e durar mais.

Não é uma doença como tal, mas é um sentimento que afetará negativamente o bem-estar geral da pessoa. As pessoas com esta síndrome podem sentir ansiedade e muito estresse quando se deparam com tarefas que exigem que usem suas próprias habilidades e habilidades porque, apesar de tê-las, sentem continuamente que vão falhar na tarefa.

Todo esse problema faz com que o sujeito que se sente assim experimente diálogos internos muito negativos Em relação ao seu próprio autoconceito, ao medo do fracasso e, como já mencionamos, de ser descoberto como um impostor em caso de sucesso, eles serão mais obsessivos com erros cometidos sempre tendendo a ser perfeccionistas e, por fim, exagerarão muito o processo de preparação de cada tarefa, dilatando-a ao longo do tempo excessivamente.

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Perfis propensos à síndrome do impostor

Existem 5 tipos de perfis que podem ser observados nas pessoas que vivenciam esse fenômeno psicológico.

1. o perfeccionista

É vivida por aquelas pessoas que, exigindo sempre o máximo, eles acham que poderiam ter feito ainda melhor, mesmo tendo alcançado seu objetivo e não param de buscar melhorias.

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2. o sobre-humano

Em busca de atingir o objetivo definido, trabalham cada vez mais Tentando encobrir suas inseguranças, causando danos à sua própria saúde mental e na relação com o seu meio e com os outros.

3. o gênio natural

Eles são caracterizados por sua grande capacidade de aprender novas habilidades rapidamente e fácil, mas, tendo aprendido, sentem-se inseguros quando têm pela frente objetivos difíceis.

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4. o individualista

preferir realizar todas as tarefas individualmente sem pedir ajuda por medo de mostrar sua suposta incompetência.

5. O especialista

Você não ficará satisfeito até conhecer todas as informações sobre um tópico. Eles têm um sentimento contínuo de que não foram sinceros e, portanto, temem ser descobertos como uma fraude.

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O que fazer?

Uma vez identificados os diferentes estilos desta síndrome, é importante levar em consideração vários estratégias que nos ajudam a combatê-la para aliviar o desconforto a que submeteu o sujeito que experimentar. É muito importante tentar combatê-la, pois, devido ao seu padrão de pensamento marcante, afetará negativamente seu desempenho profissional/acadêmico, impactando negativamente na produtividade, no estresse gerado e na forma de realizar as tarefas. Essas estratégias são compostas por:

1. Concentre-se nos fatos

É muito importante que, uma vez que analisamos uma situação, nos concentremos nela como a percebemos. Surgirão crenças irracionais, em torno de um "não estou a fim disso", que será o que alimentará este fenômeno psicológico, mas devemos nos concentrar na tarefa, nos resultados obtidos, nas avaliações e avaliações, etc.

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2. Abandone o perfeccionismo levado ao extremo

Esse perfeccionismo pode sabotar as conquistas porque sempre vai faltar "algo" para que tudo fique perfeito. Devemos nos concentrar em otimizar e melhorar o processo, aprendendo com nossos próprios erros.

3. Aprenda a pedir ajuda

Ninguém vai descobrir que você é uma fraude, alguém com mais experiência será uma boa oportunidade para aprender e obter as ferramentas necessárias no processo. Além disso, diante do excesso de trabalho, uma boa opção é delegar.

4. comemorar conquistas

Você deve se sentir orgulhoso do trabalho realizado, validar suas próprias habilidades e pontos fortes.