Faz mal dormir de boca aberta?

Às vezes ao acordar notamos secura na boca, como se a saliva fosse mais espessa que o normal, normalmente essa sensação é acompanhada de rouquidão na garganta.

A sensação de boca seca ao acordar é muitas vezes causada por dormir com a boca aberta, e é um sinal indicativo de que você provavelmente não está respirando de forma correta durante o sono. É normal ficar com a boca seca de vez em quando, mas se esta situação se repetir com frequência depois de tocar despertador, é possível que, em vez de pelo nariz, você esteja respirando apenas pela boca durante o noite.

O mau hálito pode ter um impacto negativo na sua saúde, pois impede a absorção natural do oxigénio do sangue para o cérebro e os músculos, o que provoca toda uma série de problemas e condições, o fato de respirar pela boca durante o sono também afeta a saúde bucal, pois diminui a quantidade de saliva que ajuda, entre outras funções importantes, a combater cavidades.

Se tivermos que responder brevemente a a pergunta frequente de se é ruim dormir com a boca aberta

A resposta é não, você não deve dormir com a boca aberta. Neste artigo, expandiremos e discutiremos esse veredicto negativo explorando as causas de dormir com a boca aberta e como isso afeta tanto a saúde bucal quanto a do resto do corpo.

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Como dormir com a boca aberta afeta a respiração

O fato de dormir de boca aberta é considerado problemático para os profissionais de saúde, pois tem um impacto negativo na saúde oral e geral. Isso ocorre porque dormir com a boca aberta geralmente significa que, em vez de usar a respiração nasal, usamos a respiração bucal durante a noite.

Através da respiração nasal, o corpo recebe o oxigênio necessário para sua sobrevivência e para manter todas as suas Além disso, graças à respiração correta, alguns resíduos são liberados do corpo e o dióxido de carbono é expelido.

O óxido nítrico, também chamado de monóxido de nitrogênio, é um gás produzido pelas células que revestem o interior das passagens de ar no nariz, seios nasais e brônquios. Quando respiramos corretamente, ou seja, pelo nariz, produzimos mais desse gás, quando respiramos pela boca não produzimos esse gás.

O óxido nítrico cumpre duas funções fundamentais na respiração. Em primeiro lugar, este gás tem um efeito dilatador nas vias respiratórias, o que significa que as abre e reduz a resistência que opõem os vasos sanguíneos dos pulmões à passagem do sangue através deles, também melhora a capacidade de troca gases. A principal consequência é que o sangue transporta mais oxigênio ao respirar pelo nariz graças ao óxido nítrico e também é mais fácil transportá-lo para o resto do corpo.

Um estudo mostrou que a respiração nasal aumenta a quantidade de consumo de oxigênio em 10 a 20 por cento comparado com a respiração bucal.

A respiração nasal também tem outras funções importantes no corpo: relaxa as células do músculo liso vascular e permite a dilatação dos vasos sanguíneos, é um processo importante para o bom funcionamento do sistema imune. Eles também podem ser adicionados como funções de respiração pelo nariz que ajudam o sistema imunológico: a filtragem de pequenas partículas no ar graças à pelos conhecidos clinicamente como vibrissas, umedecendo o ar e aquecendo-o para que chegue aos pulmões na temperatura correta e evite secura.

Quando respiramos pela boca, todas essas funções deixam de ser realizadas, portanto, considera-se má respiração: o óxido nítrico não é formado e menos oxigênio chega ao nosso sistemas. Além disso, o ar não é umidificado, nem aquecido, nem filtrado, o que chega com maior número de patógenos e com condições que podem causar infecções. Na verdade, a respiração bucal funciona como uma espécie de seguro de vida, ou seja, é ativado quando é impossível respirar pelo nariz, mas não é uma função que corresponde a este sistema.

Este mecanismo de sobrevivência não é isento de riscos. Se prolongados ao longo do tempo, os efeitos adversos da respiração bucal podem causar desde pequenos danos aos dentes, geralmente cáries, a doenças que afetam o sistema cardiovascular.

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Dormir de boca aberta e as consequências na saúde bucal

Um estudo recente indicou que dormir com a boca aberta pode ser ainda pior para a saúde bucal do que o consumo regular de bebidas açucaradas, algo que muitos dentistas não sabem. Abaixo descrevemos as condições mais comuns que afetam nossa saúde bucal quando respiramos pela boca.

1. Cavidades

Como sabemos, a saliva é essencial para a saúde da boca e dos dentesPor um lado, possui uma substância conhecida como lisozima que ajuda a combater as bactérias e por outro contém minerais que nos ajudam a ter dentes mais saudáveis, entre outras funções.

Quando a quantidade de saliva na boca diminui na saliva, o pH da placa dental diminui, aumentando a quantidade de bactérias nocivas. Isso aumenta muito o risco de cáries e, na pior das hipóteses, pode levar à perda do dente.

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2. Secura

Ao respirar pela boca e entrar no fluxo de ar, a saliva que está molhada seca, é por isso que temos aquela sensação pastosa quando dormimos com a boca aberta, o fluido também é perdido devido à evaporação, causando boca e lábios secos. Isso pode ter consequências graves, como dificuldade para engolir e diminuição da proteção salivar, além de ser muito desconfortável.

3. Mal hálito

O mau hálito é conhecido pelo nome de halitose e é caracterizado por alterações no hálito (respiração) que são desagradáveis ​​para o indivíduo afetado e para os que o cercam. Respirar pela boca está associado à halitose, pois, como mencionamos nos pontos anteriores, a redução da quantidade de saliva afeta a capacidade da boca de se limpar, o que leva a um aumento da flora bacteriana e causa mau hálito.

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4. Deformação das arcadas dentárias

As arcadas dentárias referem-se a grupos de dentes, que como podemos ver formam um arco. No desenvolvimento, a cabeça, o crânio e a mandíbula se adaptam aos nossos padrões respiratórios, se em vez de nariz respiramos pela boca, as arcadas dentárias serão afetadas e isso causa um efeito dominó nos lábios, língua e palato. Normalmente, as pessoas que respiram pela boca têm um rosto mais curto, dentes apinhados, narinas estreitas, mandíbula menor e/ou lábios rígidos.

5. deglutição prejudicada

A deglutição refere-se à passagem de alimentos ou outras substâncias da boca para o estômago. No caso da respiração oral, isso pode alterar a deglutição anormal. Quando sua boca está seca, você pode empurrar a língua para frente para engolir em vez de fechar a boca. Além disso, quando você respira pela boca, você engole muito mais ar, o que pode afetar o refluxo estomacal.

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Seus efeitos na saúde geral

Como já explicamos, a respiração oral não permite que tanto oxigênio chegue aos pulmões e, portanto, ao restante dos sistemas. Esse comportamento também atrapalha o sono, que como sabemos por experiência, desempenha um papel essencial no nosso bem-estar físico, mas também mental. Essas duas condições resultantes de dormir com a boca aberta podem aumentar o risco de uma ampla gama de problemas de saúde gerais à medida que você envelhece, incluindo:

• Apneia obstrutiva do sono (distúrbio do sono em que as vias aéreas ficam parcial ou completamente bloqueadas, interrompendo a respiração)
• respiração desordenada do sono
• Infecções respiratórias
• Asma
• alergias
• Função imunológica diminuída
• Doenças cardiovasculares
• Diabetes tipo 2
• problemas de fígado
• Depressão
• infertilidade
• Anormalidades cerebrais e comprometimento cognitivo

Causas comuns de dormir com a boca aberta

Respirar pela boca em vez do nariz é muitas vezes uma consequência, sofre de algum tipo de alergia que envolve congestionamento (como febre do feno) amígdalas inchadas, seios nasais ou nariz parcialmente entupidos, congestão por infecção ou apnéia do sono.

As pessoas diagnosticadas com congestão nasal crônica costumam exalar pela boca, principalmente durante o sono, pois não estão cientes desse comportamento. A principal causa da respiração bucal é a má saúde respiratória: os tecidos moles da boca e da garganta colapsam durante o sono, restringindo o fluxo de ar.

Uma das causas mais comuns de dormir com a boca aberta para respirar são as alergias, frequentemente crianças que apresentam este problema respiratório, este decorre da febre do feno, também chamada de rinite alérgica.

O septo é a parede de tecido fino que separa as narinas, quando esta parede está descentralizada, uma ou ambas as narinas podem ficar bloqueadas, dificultando a respiração e levando a usar a respiração para boca. Muitas outras condições podem causar congestão nasal crônica e respiração bucal. Algumas dessas condições incluem tecido nasal inflamado ou tumores dentro do nariz.

Finalmente, apnéia do sono também pode causar respiração bucal em vez de respiração nasal. Pessoas com essa condição param de respirar muitas vezes durante a noite e, quando seus níveis de oxigênio caem, podem engolir ar. Esses episódios frequentes de apneia podem promover o hábito de respirar pela boca.

Como parar de dormir de boca aberta?

Para resolver o problema de dormir com a boca aberta, as condições do trato respiratório devem ser abordadas e resolvidas. Se a via aérea se contrair ou colapsar durante o sono, o paciente continuará a respirar pela boca. A solução definitiva para a respiração bucal é restaurar a saúde do trato respiratório, curando uma infecção ou remodelando-os para facilitar a respiração nasal. Os tratamentos são diversos e podem incluir:

• aparelhos orais
• Tratamento da língua (tecido que liga a língua ao assoalho da boca)
• Ortodontia
• Fita adesiva oral para lidar com o relaxamento da mandíbula que ocorre durante o sono
• terapia miofuncional
• Remoção de amígdalas ou adenóides
• descongestionantes nasais
• anti-histamínicos
• filtragem de ar