Por que o medo me bloqueia e me impede de tomar decisões?

O medo é um dos nossos emoções básicas E embora para muitos possa ser verdadeiramente angustiante, tem uma grande função em nossas vidas.

Um medo controlado é aquele que nos permite ser prudentes e cautelosos, despertando nosso lado mais racional e menos impulsivo. Isso nos ajuda a resolver qualquer problema e poder virar a página o mais rápido possível.

Mas um medo descontrolado é aquele que desencadeia uma série de pensamentos negativos que são constantemente repetidos.

O mais frequente é antecipar negativamente o que vai acontecer. Imaginamos diferentes cenários, todos ruins, e isso nos bloqueia a ponto de nos impedir de tomar uma decisão. Nós nos apegamos ao “mais conhecido do que bom saber”. Recusamo-nos a saber o que está do outro lado da porta... Será melhor? Pior? Eu gostei? Ou minha situação vai piorar? E se eu me arrepender e não puder voltar?

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Quando o medo nos impede de seguir em frente

Quando passamos por um momento difícil em nossas vidas e queremos mudar, é aí que aparece aquele medo de não tomar a decisão certa. Temos a necessidade de nos sentirmos bem, de acabar com o que nos causa angústia e tristeza, mas

não sabemos por onde começar. É quando falamos do famoso “Zona de conforto”. Aquele lugar onde, sejamos melhores ou piores, é a única coisa que conhecemos e a que estamos acostumados.

As mudanças têm um impacto emocional; vamos enfrentar uma nova situação que não sabemos como nos influenciará e que nem sempre é fácil de gerenciar.

O medo do “que vai acontecer” pode chegar ao ponto de nos impedir de tomar uma decisão e nos deixar presos no tempo sustentando uma situação emocionalmente difícil. Passam-se dias, semanas, meses e até anos e continuamos a não fazer nada a respeito, fazendo com que nos sintamos mais deprimidos e frustrados.

Portanto, é importante controlar aqueles pensamentos que não fazem nada além de distorcer a realidade e antecipar algo que não sabemos se realmente acontecerá ou não. A única maneira de trazer uma mudança em sua vida é fazer algo diferente, e quando você fizer isso, será quando você realmente verificar, quais consequências isso tem.

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Possíveis causas do problema

Muitos de vocês se perguntarão: "E por que sinto esse medo de não saber como lidar com a situação se não sai como eu gostaria?" As causas podem ser muitas, e isso depende de cada pessoa.

Em muitas ocasiões, a origem desse medo que nos bloqueia vem da incapacidade que sentimos de enfrentar um conflito. Chegamos a pensar que não seremos capazes de enfrentar a nova situação se ela não sair como esperávamos. As inseguranças nos apoderam e nos enfraquecem. Nesta ocasião, os “e se…” aparecem. Por exemplo: “E se meu parceiro se sentir mal? E se meu chefe me demitir? E se eu não me encaixar bem? E se der errado?" Em conclusão, voltamos ao ponto de partida. Não fazemos nada, “apenas no caso…”.

Outra razão pela qual podemos ser limitados pelo medo é por causa do que entendemos como fracasso. Muitas pessoas não são educadas ou acostumadas a entender o fracasso como algo positivo. Errar nos assusta. Parece ser algo punido pelo meio ambiente e por nós mesmos.

Não podemos nos dar ao luxo de falhar porque isso implica um sentimento desagradável junto com um duro golpe em nossa auto-estima, onde percebemos que não somos úteis, ou que não somos capazes de fazer algo em particular.

Também temos que enfrentar as críticas do nosso ambiente por não tê-lo alcançado, sentir como eles nos apontam e nos julgam, e o sentimento de culpa que isso acarreta. Devemos entender o fracasso como um evento que nos permite crescer, evoluir e aprender.

Graças ao fracasso, é muito mais difícil tropeçar na mesma pedra novamente, porque já sabemos o que isso significa, então aprendo a tomar melhores decisões no futuro e, ao mesmo tempo, transmito para os outros coisas muito interessantes que lhes permitirão evitar escolher certos caminhos ou tomar decisões que possam levá-los a caminhos indesejado.

Como enfrentar esses medos?

Com terapia psicológica adequada, conseguimos desbloquear esse medo trabalhando os pensamentos que o impedem de seguir em frente e tomando decisões que o ajudam a sair da situação em que se encontra.

Por outro lado, algumas das coisas que podem ajudá-lo a enfrentar esses medos são:

• Analise os prós e contras das opções que você tem em mente
• Pense se o que você acha que pode acontecer é realmente tão ruim
• Comece com pequenas mudanças progressivas, às quais você pode se adaptar. Será muito mais fácil para você começar assim, do que não introduzir mudanças radicais.
• Entenda que o fracasso é uma forma de sucesso, mas sucesso no seu crescimento pessoal. Você realmente acha que estar errado não vai te ensinar nada?

Por outro lado, é importante que você normalize esse sentimento. Em muitas ocasiões experimentamos o medo com tanta intensidade que tendemos a ampliá-lo, torná-lo maior e mais presente em nossas vidas do que realmente é. Respire, relaxe, olhe na cara, ouça o que ela lhe diz e tente dar a ela um lugar em sua vida. Só então você será capaz de vê-lo de forma diferente e se sentir melhor.

Se você sente que não pode controlar a situação, não hesite em procurar um psicólogo profissional que possa ajudá-lo. Você é mais forte do que pensa, e se você se dedicar a isso, você vai conseguir.