5 bons hábitos para o verão

O verão está aqui e a maioria de nós tira alguns dias de férias.

Neste período do ano geralmente nos encontramos cansados ​​das tarefas diárias que realizamos nos meses anteriores. Reservamos as férias na esperança de que sejam dias felizes, sem preocupações.

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Hábitos recomendados para o verão

proponho aqui 5 hábitos que tornam esses dias fora da rotina satisfatórios.

1. preparar as férias

Pergunte a nós mesmos com a maior antecedência possível como nos sentimos durante as férias deste ano, em vez de desistir fato de que o que sempre serviu é a única possibilidade (sempre a praia ou sempre uma viagem ao exterior, por exemplo). Fantasiar diferentes opções, discuti-las com nossos entes queridos, nos dê tempo para mudar de ideia e nos ajustar à nossa realidade deste momento. Todas essas ações nos ajudam a sintonizar boas férias para nós.

Para esta preparação, ajuda ter em conta o grupo de pessoas envolvidas e as circunstâncias em que nos encontramos: chegar a acordos em vez de de impor ou permitir que se imponham as condições das férias e ter em conta a situação económica são aspectos fundamentais desta preparação.

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2. Preste atenção em como esses dias estão indo

Quando já estamos nas merecidas férias, as coisas podem não sair como planejamos. Às vezes "colocamos no piloto automático" e não nos permitimos sentir que a realidade está muito longe do que inicialmente sonhamos. euA proposta é sermos honestos com nós mesmos e, antes que a situação se torne insustentável, avaliar com as pessoas ao nosso redor a mudanças que teriam que ser feitas para que todos os envolvidos pudessem desfrutar de alguns dias de descanso.

Outras vezes é o contrário, o que vivenciamos supera nossas expectativas e é importante saber reconhecer e valorizar também essa possibilidade.

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3. Leve em consideração os dias imediatamente após

Muitas vezes esquecemos que quando voltamos de férias precisamos de alguns dias para nos acostumarmos novo para a rotina, este é um processo normal que quando não levado em conta é vivido com alto nível de estresse.

Nos dias que se seguem às férias, os ritmos horários já não são os mesmos, embora também não sejam os habituais.. Estão também nesse território intermediário, além dos ritmos horários, das pessoas com quem nos relacionamos, da forma como comemos, como descansamos, etc. É preciso levar em conta que alguns dias de adaptação fazem parte da normalidade.

Da mesma forma, antecipar a importância desses últimos dias nos permitirá reter os aspectos positivos e nutritivos que experimentamos durante as férias por muito mais tempo.

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4. Atender o que gostamos, o que sentimos

Com isso quero dizer, novamente, deixar de lado os automatismos e nos permitir explorar o que nos motiva neste momento de nossas vidas. O que gostávamos há um ano pode ser muito diferente do que gostamos hoje. A disponibilidade para ouvir o que é realmente importante para nós nos ajuda a criar as condições para que isso aconteça em nossas vidas.

Às vezes identificamos claramente o que realmente queremos e a dificuldade está na comunicação e negociação com o meio ambiente. Quando evitamos expressar nossos desejos, geralmente para evitar conflitos, estamos paradoxalmente abrindo caminho para que isso ocorra.

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5. Limitar o que nos preocupa

Há sempre elementos de preocupação na vida. Quando essas preocupações não são extremas, ajuda a resolvê-las, se possível, antes das férias. Dessa forma, os elementos não resolvidos – sempre existem – não terão tanta importância. e haverá menos chance de estarmos durante o intervalo ocupados tentando resolver os problemas que ainda existirão quando voltarmos. Trata-se de assumir a importância do descanso e confiar em nossas habilidades de tomada de decisão após dias de diversão.

Quando as preocupações são extremas e saímos de férias, temos que assumir que, de alguma forma, elas virão conosco. Deixar claro que esse será o caso pode ajudá-lo a gerenciar os momentos em que você não pode se desconectar de situações difíceis de maneira mais tolerante e agradável.

Concluindo…

Com estes cinco aspectos, serão beneficiados os dias que estivermos naquele lugar especial com as pessoas que escolhemos, sempre dentro das margens que a vida permite. São propostos aqui aspectos que ajudam a considerar as férias de forma realista, ao mesmo tempo em que abrem a possibilidade de atender o que está fora da rotina, causando-nos interesse. Podemos assim beneficiar de alguns dias mais ligados ao nosso momento vital actual, tendo sempre em conta as pessoas com quem nos relacionamos e as circunstâncias das nossas vidas.