Os 7 tipos de crises pessoais

Ao longo da vida, as pessoas podem experimentar várias crises pessoais de natureza diferente, sendo estas um sinal de que algo em nossa vida deve ser atendido, por isso é importante detectar todos os sinais e tentar descobrir o fonte.

E é que uma crise pessoal pode se tornar uma oportunidade de crescimento, mas para aproveitá-la é importante entender como ela nos afeta emocionalmente e quais são suas implicações.

Nesse sentido, existem vários tipos de crises pessoais, e aqui veremos o que são e o que os caracteriza.

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O que é uma crise pessoal?

Uma crise pessoal ou crise vital são aqueles momentos de transição ou mudança que são tão conflitantes para enfrentar e é por isso que geralmente nos fazem sentir sobrecarregados e pensar que não conseguiremos sair dessa situação. Como veremos mais adiante, as pessoas podem experimentar vários tipos de crises pessoais ao longo de suas vidas.

Por outro lado, algumas crises podem se tornar inter-relacionadas, pois foram causadas pelos mesmos eventos (ex. Por exemplo, devido à pandemia que começou no final de 2019 devido ao vírus covid-19, as pessoas têm venham a sofrer vários tipos de crises pessoais, como familiares, de saúde ou econômicas, entre outros).

Alguns dos sintomas mais comuns de crises pessoais que poderíamos ter são os seguintes:

• estresse e ansiedade.
• Apatia, tristeza e até depressão.
• Ter a sensação de que é difícil encontrar uma saída ou uma solução para a situação que está sendo vivenciada.
• Preocupação obsessiva.
• Isolamento.
• Irritabilidade.
• Insônia.
• Desorientação e confusão.
• Instabilidade emocional.
• Abandono de cuidados pessoais e perda de hábitos de vida saudáveis.
• Frustração.

Isso não quer dizer que todos que passam por uma crise experimentarão todos esses sintomas; no entanto, isso pode servir de guia para termos uma ideia do processo pelo qual poderíamos passar ao viver tal experiência em nossas vidas.

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Os diferentes tipos de crises pessoais

Podemos nos deparar com diferentes tipos de crises pessoais, cada uma delas causada por diferentes fatores; embora se deva notar que muitos deles podem estar inter-relacionados ou também podem ser vividos simultaneamente (p. ex., vivenciando uma crise de desenvolvimento ao mesmo tempo que uma crise familiar).

Abaixo, explicaremos brevemente em que consistem os diferentes tipos de crises pessoais e quais poderiam ser as causas de sua ocorrência.

1. crise evolutiva

Um dos tipos de crises pessoais seriam as crises evolutivas que estão associadas às diversas mudanças que ocorrem nas diferentes fases da vida. Geralmente estão relacionados a algumas transições que são marcadas pela idade.

Quando uma pessoa passa de uma fase da vida para outra (p. ex., da fase da adolescência à fase da idade adulta ou da fase adulta à fase de maturidade, etc.) desenvolver mudanças bastante notáveis ​​e por causa disso a pessoa pode ter que repensar certas coisas (pág. ex., suas crenças, ideias, sentimentos, etc.).

Normalmente, algumas crises de desenvolvimento ocorrem com maior intensidade, como as que se desenvolvem durante a adolescência por ser uma fase de grandes mudanças (p. ex., desenvolvimento físico, necessidade de maior independência e privacidade, interesse em relacionamentos amorosos, etc.) ou ao atingir a velhice (ex. ex., aposentadoria, mudanças na rotina, etc.).

Além disso, durante esses tipos de crises pessoais associadas a mudanças evolutivas, é necessário tomar uma série de decisões para se adaptar a diferentes níveis, como social ou acadêmico e/ou profissional, entre outros.

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2. crise familiar

Aqui entram em cena todos aqueles brigas e acontecimentos complicados que giram em torno do plano familiar da vida das pessoas.

Deve-se notar que a forma como vivemos nossas experiências familiares e também como nos relacionamos com os diferentes membros de nossa família, especialmente durante nossas infância e adolescência, nos marca e, além disso, quando vivemos alguns momentos complicados que giram em torno de nossa família, podemos vivenciar vários tipos de crises familiares (pág. ex., crise associal por afastamento ou proximidade com nossos parentes, associada às inter-relações entre membros de nossa família, acontecimentos complicados dentro de uma família, etc.).

Por outro lado, A família é um pilar fundamental na vida das pessoas., de modo que as crises familiares podem acontecer em todas as fases do desenvolvimento da vida e também podem desempenhar um papel importante por trás de alguns episódios pessoais.

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3. Crise associada a doenças ou problemas de saúde

Entre os diferentes tipos de crises pessoais, encontram-se as crises associadas a doenças ou problemas de saúde, especialmente naqueles casos em que têm a grave o suficiente para levar uma pessoa a fazer várias mudanças em sua vida a fim de melhorar sua saúde ou, pelo menos, não piorá-la e, assim, tentar ter uma maior qualidade de vida. vida. Além disso, esse tipo de crise pode se desenvolver por um longo período de tempo, dependendo da gravidade dos sintomas experimentados e a gravidade desses problemas de saúde ou que doença.

Por outro lado, esse tipo de crise costuma ser especialmente preocupante quando os problemas de saúde envolvem grandes mudanças na vida de uma pessoa. Às vezes são necessários reajustes no trabalho e até mesmo no nível social. Em qualquer um dos casos, é imprescindível que a pessoa afetada faça as mudanças necessárias para incorporar essa experiência em sua vida de tal forma que você possa abordá-la e assimilá-la da melhor maneira possível para sofrer o mínimo possível.

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4. crise social

Outro tipo de crise pessoal são as conhecidas como crises sociais, que seriam aquelas que ocorrem por conta de situações em que há mudanças recorrentes e/ou muito intensas ou instabilidade nas relações interpessoais com as pessoas do ambiente habitual de uma pessoa (por exemplo, amigos, colegas de trabalho, etc.), de modo que uma pessoa antes dela pudesse vir a se sentir excedido.

Diante desse tipo de crise, é comum uma pessoa tomar uma série de decisões que visam mudar a forma de se relacionar com os outros e você pode até optar por uma mudança de ambiente para começar do zero e buscar novas amizades com aqueles que tentam ter relacionamentos mais saudáveis ​​e com menos altos e baixos ou mudanças bruscas em torno do vínculo que o unir.

Por outro lado, as crises sociais também podem surgir como resultado do infortúnio ou de qualquer desastre que poderia alterar o modo usual de funcionamento dentro de uma comunidade ou um sociedade.

5. Crise econômica

As crises econômicas também estão entre os diferentes tipos de crises pessoais, embora ocorram globalmente; no entanto, deve ser incluído nas crises pessoais, pois aqui nos referimos à maneira como um pessoa vive pessoalmente uma crise econômica que a afeta direta e indiretamente, já que você pode experimentar uma grande variedade de mudanças em sua vida (pág. ex., ver uma queda notável nos salários ou ganhos, perder o emprego, ter sérias dificuldades para pagar as contas, etc.).

Vale ressaltar que as crises econômicas costumam ter um grande impacto psicológico ou mental nas pessoas, por isso é importante que tomar medidas para ajudar psicologicamente as pessoas, em vez de buscar apenas o pragmatismo, acreditando que tudo pode ser consertado com dinheiro e trabalho; embora isso também seja importante diante desse tipo de crise. Porém, A saúde mental nunca deve ser negligenciada e mais diante de situações que desencadeiam tantos problemas em nível global, como crises econômicas.

6. Amor ou crise de casal

Nesta classificação sobre os diferentes tipos de crises pessoais, vale destacar as crises de amor ou de casal; esses eles podem ser desencadeados ao longo de um relacionamento que se torna instável. E é que, embora duas pessoas sejam bastante compatíveis e não importa o quanto pendurem no relacionamento, os relacionamentos exigem uma série de adaptações de mutuamente entre os dois membros do casal e, como cada pessoa é diferente, às vezes é normal surgir uma série de mal-entendidos que devem ser resolver.

Diante desse tipo de crise, dependendo da gravidade, muitas vezes as pessoas envolvidas devem tomar uma decisão sobre se acham que devem ou não continuar com seu parceiro depois de resolver o problema que poderia ter desencadeado a crise ou se, pelo contrário, seria melhor terminar o relacionamento relação.

Com isso não queremos dizer que esse tipo de crise seja porque a relação é tóxica, pois podem ser desencadeadas por diversos causas completamente razoáveis ​​(por exemplo, não concordar em ter ou não filhos, formalizar ou não seu relacionamento, morar juntos, etc.).

7. Crise existencial

Por fim, explicaremos o crises existenciais, que seriam aqueles que servem como resultado de uma série de conflitos internos de uma pessoa em que a ideia de que a vida não tem sentido poderia estar por trás dela. Em alguns casos, também pode entrar em jogo neste tipo de crise confusão sobre a identidade pessoal ou incapacidade de conduzir a vida em busca de um propósito.

Quando uma pessoa vivencia uma crise existencial, ela pode sentir apatia e anedonia e uma insatisfação generalizada mesmo naqueles casos em que as coisas parecem estar indo bem. Também é possível que você tenha uma sensação de estranheza consigo mesmo e comece a questionar até mesmo seus próprias decisões, sendo especialmente particular a este tipo de crise o medo do futuro ao vislumbrar pessimista.

Como vimos, existem vários tipos de crises pessoais, todas importantes o suficiente para afetar significativamente na vida das pessoas, por isso seria aconselhável procurar ajuda profissional quando alguém está sofrendo ao viver crise; especialmente quando esta crise é duradoura.