4 exercícios que ajudam a ser feliz pela simplicidade

Todo ser humano ama a felicidade, sentir-se bem física, mental e espiritualmente, em família, em casal ou na sociedade. Todos nós buscamos aquele estado máximo de plenitude que nos faz sentir satisfação, certeza e realização.

Vou lhe mostrar como, modificando certas conexões em certas áreas do seu cérebro, você sentirá felicidade, harmonia e paz.

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O que significa sentir felicidade?

Muitas vezes recebo perguntas dos meus pacientes: Doutor, como posso ficar feliz com tudo isso que está acontecendo comigo? E minha resposta muitas vezes ou dependendo do caso é responder com outra pergunta, pois meu objetivo é sempre conscientizar o porquê das pessoas faz o que faz, é mais eficaz que uma pessoa através do guia correto descubra o segredo da felicidade absoluta, do que se alguém lhe contasse. Porque o ser humano se sente melhor quando atribui a si mesmo a importância de descobrir algo que procurava.

Então eu digo a eles o seguinte (e por favor, caro leitor, responda a esta pergunta honestamente): Até que ponto você quer ser feliz?

Certamente você dirá “é o que eu mais quero neste mundo”, porque ser feliz significa que todas as áreas da sua vida são ótimas: saúde, amor, economia, família, social.

Pessoas felizes têm um certo impulso: quanto mais felizes são, mais felizes procuram ser e mais maneiras encontram de alcançá-lo, porque esse é o foco dele, a felicidade. Eles estão focados na felicidade.

No que você está focado agora? Problemas, dívidas, desgosto, falta, raiva, frustração, preguiça, desânimo ou em gratidão, amor, sorrisos, carinho, gentileza, paciência...

No que você está focando sua atenção 24 horas por dia, com o que você sonha à noite?

Quero que você observe a sua vida, a vida das pessoas ao seu redor, família, amigos, parceiro... Sobre o que essas pessoas estão falando continuamente? No que eles estão focados?

A abordagem da vida que você tem constantemente é o resultado atual de tudo que está em sua vidase genuíno ou não.

Séculos atrás, o filósofo Sócrates Eu tinha um discípulo, ele disse ao seu professor: "Estou com fome de mais conhecimento. Como posso ter mais conhecimento?" Sócrates disse que o conhecimento já está disponível: "é fácil obter se você realmente quiser".

O discípulo respondeu: "sim, eu quero muito", e Sócrates disse "venha comigo", e eles caminharam para o mar até chegarem ao oceano. Eles caminharam até atingirem 3 ou 4 pés de profundidade e Sócrates, um homem muito forte, pegou o menino pela cabeça e o colocou na água; O jovem começou a lutar e lutar até ficar incrivelmente frenético até que Sócrates o puxou para fora e perguntou: "o que você queria estar debaixo d'água?". A resposta, claro, era "ar", a única coisa que ele podia ter em mente era o ar. Sócrates disse a ele "quando você deseja conhecimento tão intensamente quanto deseja oxigênio, terá todo o conhecimento que deseja".

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Exercícios que ajudam você a ser feliz

Aplique estes exercícios para ser feliz no seu dia a dia.

1. obrigado

Lembre-se de quando alguém lhe deu um detalhe, uma surpresa ou fez algo de bom para você. Certamente você disse "obrigado"; lembre-se de como você sentiu gratidão naquele momento. Quando sou grato, você não pode sentir nem medo nem raiva, você só sente alegria, paz e tranquilidade, e isso equivale a ser feliz.

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2. Sorriso

Está cientificamente comprovado que os sorrisos têm o poder de gerar neurotransmissores dopamina, endorfina e serotonina responsáveis ​​por manter você em dia. um estado de bem-estar.

3. visualizar

Imagine ser imensamente feliz; agora descreve com riqueza de detalhes como seria essa vida feliz. Onde você viveria emocionalmente, com quem, o que está acontecendo naquele lugar? Veja, sinta, maximize as imagens e adicione detalhes.

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4. banhar-se em água fria

Ao fazer isso, seu sistema linfático começará a funcionar melhor, você sentirá mais energia e vitalidade em todo o corpo. corpo, mais agilidade mental, clareza e foco, além de você perder a preguiça e se sentir bem; mas não fique apenas com a leitura, vá e experimente-a. Viva uma vida feliz, este é o seu melhor momento.