David Busto: "Toda crise existencial é causada por auto-sabotagem"

Nem todos os tipos de desconforto psicológico são baseados em tristeza, medo ou outras emoções capazes de nos fazer sentir experiências intensas.

Às vezes, o que nos faz sentir mal é justamente a incapacidade de nos conectarmos com nosso lado emocional e com tudo o que pode nos motivar. Em situações como essa, é comum o que é conhecido como crise existencial, um fenômeno sobre o qual falaremos com o técnico David Busto.

• Artigo relacionado: "Crise existencial: quando não encontramos sentido em nossas vidas"

Entrevista com David Busto: Como um coach pode ajudar uma pessoa em um momento de crise existencial?

David Busto Caviedes é um coach especializado em desenvolvimento pessoal e financeiro com sede em Denia, Alicante. Nos seus serviços de apoio a adultos e adolescentes, intervém frequentemente em problemas como baixa auto-estima, dificuldades auto-motivar e gerenciar o tempo, a má regulação de estresse, e claro, as crises existenciais, uma forma relativamente comum de mal-estar que leva a uma sensação de estagnação na vida. Nesta entrevista, ele nos conta sobre a forma como o coaching é aplicado nesses casos.

Do seu ponto de vista, quais são as principais características de uma crise existencial?

Na minha experiência, as pessoas entram em crise existencial quando temos a sensação de que o que fizemos até agora não está mais funcionando para nós, não faz sentido ou simplesmente percebemos que o caminho que percorremos até aqui não está nos levando a um lugar onde nos sentimos certo.

É comum as pessoas entrarem em uma dinâmica de autossabotagem diante de uma crise existencial, e fazer com que ela dure mais do que o necessário?

Eu diria que toda crise existencial é causada pela auto-sabotagem, no sentido de que estamos nos limitando com pensamentos destrutivos e uma auto-imagem pobre de nós mesmos.

Nada disso é verdade, porque todos nós temos um potencial tremendo esperando para ser despertado, no entanto, é necessário remover algumas camadas de negatividade e maus hábitos, além de liberar emoções bloqueadas que tornam nossa energia muito curto. Feito isso, a crise se torna uma oportunidade e é possível sair dela com uma versão melhorada de nós mesmos.

Algumas pessoas acreditam que “o tempo cura tudo”. Isso é verdade para as crises existenciais, ou há mais do que deixar os meses passarem?

Do meu ponto de vista, se não estamos evoluindo, estamos retrocedendo. Portanto, esperar que as coisas se resolvam sozinhas é como pensar que, se sua casa tem um vazamento, apenas não olhar para ele vai consertar. Se estamos presos, é muito importante sair de lá o mais rápido possível.

Para isso, a ajuda de um profissional eu acho muito apropriada porque, além de nos tirar do engarrafamento, nos dará ferramentas para aprendermos a mantenha nossa vibração alta, evite ficar preso novamente e teremos novas ferramentas para sair rápido se entrarmos nele novamente geléia.

Além do desconforto gerado por uma crise existencial vivenciada individualmente, como as relações pessoais com os outros a influenciam?

Relacionamentos com os outros são, na minha opinião, uma das chaves para a felicidade. Acho muito necessário nos cercarmos de pessoas inspiradoras, que nos incentivam e nos incentivam a alcançar nossos sonhos e objetivos e que também tenham seus próprios objetivos. Alguém disse que somos o resultado da média das 5 pessoas com quem mais interagimos e parece-me muito correcto.

É fundamental que nos relacionemos com pessoas que, depois de algum tempo com elas, se sentem mais enérgicas, mais otimistas e com melhor disposição. Infelizmente, costuma ser muito comum que, quem cai em crise existencial, não tenha com quem compartilhe sua experiência e menos quem te ajuda a se conectar com a motivação necessária para sair ela. Esse papel pode ser ocupado temporariamente por um profissional apaixonado pelo que faz e que possa ajudar a pessoa em crise a recuperar a vontade e a força para sair da situação.

Quais são as principais etapas do processo de virar a página e superar essas crises?

Poderíamos falar de quatro fases.

Uma primeira fase em que não se sabe que não se sabe, ou seja, está em crise (ou em processo de entrar) mas ainda não a conhece. Talvez um evento chocante, como uma perda de emprego ou o fim de um relacionamento, faça com que a pessoa comece a perceber que precisa mudar.

Uma segunda fase em que se sabe que não se sabe, ou seja, a pessoa percebe que há coisas que não está fazendo da melhor maneira. É nesta fase que normalmente se procura ajuda profissional.

Uma terceira fase em que se começa a aprender novas formas de pensar, de se relacionar com suas emoções e de outros, tomar consciência do seu potencial, sentir-se mais seguro e adquirir novos hábitos que os façam sentir muito Melhor. Essa é a fase em que o processo com o profissional está se desenvolvendo. Ele precisa durar o suficiente para que o novo aprendizado aconteça.

Um quarto e último estágio onde o aprendizado é integrado e feito de forma inconsciente. A pessoa automaticamente faz o que lhe faz bem, tem um bom relacionamento consigo mesma, foca nas soluções, olha as dificuldades como desafios, tem um bom diálogo interno, dá atenção ao que quer e não ao que teme e, em geral, alimenta o que lhe faz bem de forma automático.

Como essas pessoas são apoiadas por meio de coaching?

O apoio que gosto de dar é baseado em três aspectos principais.

Antes de tudo, é preciso perceber o que se está fazendo e como se está fazendo (o que é uma pergunta muito melhor do que “por que você está fazendo isso”). Basicamente, buscamos uma consciência sem culpa e com responsabilidade, ou seja, com capacidade de responder melhor. Para isso gosto de usar técnicas de Gestalt e meditação para ajudar a criar um observador interno mais atento e livre de preconceitos.

Outra questão importante é liberar emoções e bloqueios mentais, físicos e energéticos que manter nosso corpo rígido, nossa mente fixa no mesmo velho e nossa energia Abaixo do mínimo. Exercícios de Análise Bioenergética (comumente conhecidos como bioenergética) são muito apropriados para isso.

Finalmente, é importante aprender uma nova maneira de pensar e se relacionar com as próprias emoções. Somos criadores da nossa realidade. É essencial aprender a focar nossa atenção no que queremos atrair usando nossas emoções como guia. O objetivo do coaching é que a pessoa seja independente e autônoma, embora isso não deixe de dar suporte após o término do processo. Para isso, recomendo 3 ferramentas principais.

Boa leitura: pessoalmente tenho uma longa lista de livros que costumo recomendar, entre os quais destaco: "Viver sem máscaras" de Susan Thesenga, "Bioenergética" de Alexandre Lowen, “27 Characters in Search of Being” de Claudio Naranjo, “See You at the Summit” de Zig Ziglar, “Ask and It Shall Be Given” de Abraham Hicks e “You Can Heal Your Life” de Louise Há. Recomendo a leitura de pelo menos uma página por dia, sendo os melhores momentos logo após acordar e antes de dormir. Um bom truque é ter livros em lugares-chave como a mesinha de cabeceira, a entrada da casa, ao lado do sofá ou no banheiro.

Ouvir áudios: esta é uma ferramenta de aprendizado muito confortável e prática para manter nosso alta vibração, pois podemos ouvir áudios enquanto fazemos tarefas diárias, dirigindo ou nos andamos Também recomendo usar o áudio assim que acordarmos, pois isso nos ajuda a sintonizar uma boa frequência. As afirmações positivas de Louise Hay, os CDs “Your Wish Is Your Command” de Kevin Trudeau ou os audiolivros da lista acima são ótimos começos.

Por fim, sugiro participar regularmente de eventos inspiradores, como workshops em grupo ou palestras motivacionais, pois isso nos ajudará a nos relacionar com pessoas inspiradoras e participar da frequência de um grupo de pessoas que estão procurando crescendo.