Entrevista a Marta Carrasco: inseguranças e tomadas de decisão

Embora não tenhamos consciência disso, no dia a dia tomamos um grande número de decisões cujas consequências podem nos afetar significativamente. No entanto, nem sempre estamos atentos a essas inércias que, em alguns casos, nos levam a escolher a opção errada. De facto, esta tendência para errar pode assumir-se como “normal”, parte da nossa personalidade.

A maneira como nossas inseguranças pessoais afetam nossa tomada de decisão é um exemplo disso.. Para entender melhor como os dois fenômenos psicológicos se relacionam, entrevistamos a psicóloga Marta Carrasco.

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Entrevista a Marta Carrasco: a insegurança e o seu envolvimento nas decisões da vida

Marta Elena Carrasco Solís é Psicóloga de Saúde Geral, e atende pessoas de todas as idades em seu consultório localizado em Granada. Nesta entrevista, ele nos fala sobre a forma como as inseguranças pessoais se refletem nas decisões que tomamos em nossas vidas.

Como as inseguranças pessoais e a baixa autoestima estão relacionadas?

Geralmente tendemos a associar a baixa autoestima com a sensação de nos sentirmos menos ou com a ideia de acreditarmos em nós mesmos inferior, seja em relação a alguma expectativa que não é plenamente alcançada, seja a alguém que tomamos como referência para compare-nos.

Talvez a expressão "não estar à altura" possa ser uma forma de contextualizar esses tipos de sentimentos no campo do que chamamos de baixa auto-estima ou baixa auto-estima. Parte do problema é que esta situação levada ao extremo é como um círculo vicioso que condiciona grande parte da vida das pessoas e é fonte de comportamentos e sintomas patológicos.

Porém, há um aspecto de insegurança que estaria dentro da normalidade (da norma, do que acontece com a maioria dos seres mortais) e isso está relacionado com a forma como a nossa personalidade foi moldada ao longo do tempo e a nossa história singular de aprendizado.

Todos podem desenvolver problemas devido à insegurança excessiva em áreas específicas de sua vida? vida, ou melhor, é algo ligado à personalidade de algumas pessoas, uma parte da população?

A meu ver, o excesso quase sempre traz consigo algum tipo de problema. Em consonância com o exposto, se a insegurança é, em última análise, reflexo de outra coisa que tem a ver com o que foi aprendido, Qualquer pessoa pode desenvolver grandes problemas relacionados a inseguranças em qualquer momento ou circunstância. concreto.

O que acontece é que normalmente o que se observa não é tanto a insegurança, mas a forma de compensá-la ou escondê-la, e nem sempre a pessoa está ciente desse mecanismo. Às vezes você pode funcionar tão bem na vida e nem mesmo saber o que está tentando esconder, então é difícil colocar em palavras. O problema é quando uma determinada circunstância ou evento faz com que isso quebre e pare de funcionar. Então a angústia e o ansiedade como protagonistas.

Às vezes, o que chamamos de insegurança bloqueia algo que é vivenciado como intolerável para a pessoa (mesmo que ela não tenha plena consciência disso). Podemos nos imaginar como uma série de lacunas, vulnerabilidades e fraquezas em torno das quais nossa personalidade foi se desenvolvendo com seus medos e vergonhas. Este traje ou este traje pode deixar de nos ser útil em algum momento.

Ser uma pessoa insegura implica, entre outras coisas, ficar obcecado demais com o que não sabemos antes de tomar uma decisão?

Em parte sim e em parte não necessariamente. Algumas das formas pelas quais a insegurança se manifesta estão diretamente relacionadas ao fato de não saber ou acreditar que mais deveria ser conhecido sobre o que temos que fazer decisão.

Eu entendo que ficar obcecado com uma decisão ou pensar muito em algo sem realmente agir é uma forma de evitar mostrar que você não sabe ou evitar mostrar uma certa fraqueza. Uma dificuldade em aceitar que não se pode saber tudo e uma fantasia um tanto ingênua de que tudo pode estar sob controle. Às vezes essas obsessões se estendem no tempo e nunca tomamos nenhuma decisão, o que gera um alto grau de sofrimento e bloqueios em muitas pessoas.

Como a insegurança pode nos influenciar no ambiente profissional e de trabalho?

Se entendermos as inseguranças como traços que fazem parte de uma história, fica um pouco difícil separar seus efeitos por áreas. No entanto, dependendo da pessoa, as inseguranças tornam-se mais importantes e manifestam-se de forma mais explícita em algumas áreas da vida. Anteriormente, por exemplo, mencionamos a questão do não saber e da tomada de decisão.

Em relação ao ambiente profissional e de trabalho, tenho a sensação de que diversos aspectos estão interligados tanto as relações sociais, quanto nossas próprias expectativas e o que não sabemos e o que deveríamos saber.

Embora seja um assunto muito amplo e com múltiplas arestas, um exemplo poderia ser o de uma pessoa que trabalha e cumpre o que exige em seu trabalho e, diante da possibilidade de ocupar um cargo de maior responsabilidade, começa a apresentar dificuldades e fraquezas. Outro exemplo é o de uma pessoa que não se sente capaz de alcançar determinado cargo e dá desculpas que vão contra o que gostaria.

Estes são apenas dois exemplos dos muitos que podem ser observados e que podem ter a ver com a ideia de que algo é proibido, está errado dentro de uma escala de valores aprendida ou está fora da identidade pessoal assumiu.

E como isso costuma nos influenciar nas relações afetivas, tanto dentro do casal quanto com amigos e familiares?

É quase um fato irrefutável que os humanos são seres sociais. Portanto, não é de surpreender que muitas dessas inseguranças se manifestem no âmbito das interações com os outros e em nossos círculos sociais. No entanto, às vezes eles aparecem sozinhos na maneira como falamos conosco.

No campo das relações afetivas, é diferente quando se trata de uma interação entre duas pessoas do que de uma interação grupal em que mais atores aparecem em cena. Depende da pessoa que uma situação é mais difícil que a outra.

Em grupos de amigos, família... Normalmente costuma ser mais difícil controlar o que facilita o despertar de inseguranças e os mecanismos para escondê-las. Em alguns casos, quando se trata de um estresse difícil de controlar, aparecem sintomas como ansiedade social, Medo de falar em público, comportamentos agressivos, situações de exclusão e outras mais sutis, como tensões ou aparente desinteresse pelos laços sociais.

É comum que a má gestão da incerteza leve as pessoas a uma situação em que devam procurar ajuda psicoterapêutica?

Não sei se existe uma boa maneira de administrar a incerteza. Aceitar que muito pouco está sob nosso controle costuma ser difícil.

É verdade que existem situações complexas em que a incerteza pode ser especialmente angustiante, o que leva algumas pessoas a pensarem em procurar ajuda profissional. De qualquer forma, talvez seja interessante entender por que uma determinada situação gera um certo nível de incerteza e não o que nos acontece quando não sabemos ou não controlamos.

Como psicóloga, que tipo de soluções e recursos psicoterapêuticos considera mais úteis para intervir nestes casos?

Como tudo na vida, existem diferentes formas de abordar a questão das inseguranças dependendo das singularidades pessoais e da abordagem terapêutica a partir da qual se trabalha. Na minha opinião, o trabalho terapêutico não é tanto encobrir essas vulnerabilidades ou compensá-las com estratégias.

Às vezes, isso pode ter o efeito oposto e pode acontecer que o problema se mova para outro lugar ou para outra área da vida, ou uma falsa sensação de controle aumente. Nesse sentido, acho importante conseguir acomodar esses medos e inseguranças, começar a Descasque-os e coloque-os em palavras e encontre os "prós" e "contras" desse tipo de comportamentos.

Ter uma visão mais global da forma como nos relacionamos e das consequências que isso acarreta no dia-a-dia permite uma distância e a possibilidade de tomar a decisão de mantê-la ou de entrar na aventura que qualquer processo de mudar. Talvez não se trate de mudar tudo e fazer algo como um "reset", basicamente porque esta é uma tarefa inicial impossível, e é mais sobre poder fazer algo diferente do que estávamos acostumados e tem sido, ou continua sendo, fonte de conflito, sofrimento e desconforto.