Ángel Mena: "A ansiedade é um alerta do nosso corpo"

O excesso de ansiedade está entre as formas mais comuns de desconforto nas sociedades ocidentais; Felizmente, também é um problema que pode ser resolvido aplicando as estratégias adequadas. No entanto, é praticamente impossível ganhar dinheiro se não entendermos a natureza do que nos deixa ansiosos; Por isso, vamos nos aprofundar neste tema ao longo desta entrevista com o coach e terapeuta Ángel Mena.

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Entrevista com Ángel Mena: Como um terapeuta ajuda em casos de ansiedade?

Ángel Mena é coach, terapeuta, formador especializado nas áreas da gestão emocional e desenvolvimento pessoal e autor da série de livros Abra os olhos. Ele destaca que seu trabalho é aplicado em três níveis: o nível do inconsciente, o nível do gerenciamento dos processos mentais e o nível do conhecimento prático diante dos desafios do dia a dia. Nesta entrevista, ele nos conta sobre sua experiência intervindo em problemas decorrentes da má regulação da ansiedade.

Você concebe a ansiedade como um problema?

No sentido mais estrito, obviamente, a ansiedade produz limitações, mas a nível real e prático, a ansiedade, longe de ser um doença na maioria dos casos, é um alerta do nosso corpo sobre como estamos processando a realidade através de nosso pensamentos; que é depois de sentir estresse, que por sua vez é depois de estados de nervosismo.

Nosso corpo nos diz através dessas sensações desagradáveis ​​que nossa maneira de usar nosso sistema mental sensível e sistema nervoso Não é que seja ruim, mas limitante; Ele nos adverte cada vez com sinais mais marcantes e dolorosos para chamar nossa atenção e mudar de direção, e como não o fazemos, continuamos criando sofrimento para nós mesmos.

O bom, portanto, é que, longe de ser uma doença ou de fazer algo errado para causá-la, é exatamente o contrário. Quando geramos estados de ansiedade, isso nos diz que estamos usando nossa mente de uma forma altamente eficiente, mas inconscientemente, e esta é a chave para gerar esses estados de dor.

Então, a única coisa que temos que fazer da minha metodologia de trabalho pessoal é usar a mente da mesma maneira eficiente, mas conscientemente, gerar um estado com a mesma intensidade mas em uma polaridade diferente e assim gerar um estado de paz rapidamente, e daí avançar para todos níveis.

Até que ponto os problemas de ansiedade surgem da evitação de certas experiências e pensamentos?

Por definição, todo sofrimento em nível profundo vem de uma rejeição ou negação da realidade, externa ou internamente. qualquer uma das áreas relevantes e internamente por pensamentos ou sentimentos que experimentamos, e que não queremos ter o que gera mais tensão, dor, etc

E quando mantemos essas atitudes de rejeição ao longo do tempo, chega um ponto em que o nervosismo vira estresse, o estresse passou a ser ansiedade e daí em diante.

Quais das ideias que você capturou em sua série de livros "Abra seus olhos" você captura em sua maneira de lidar com a ansiedade na prática?

Com exceção dos três livros sobre relacionamentos e amor, os quatro guias se concentram no domínio de nosso sistema mental sensível e nervoso. Gerando estados totalmente libertadores de paz, força mental e clareza, que tenho usado por muitos anos para ajudar muitas pessoas para sair da ansiedade, aumentar sua auto-estima e aproveitar a maravilhosa tecnologia que todo ser humano ter.

Como você pode ajudar uma pessoa que está muito ansiosa?

A realidade é que não existe uma pessoa muito ansiosa, o que existe é uma pessoa que pode ter um comportamento que gera estados de ansiedade, frequentemente. Isso acontece porque sua forma de ver a realidade e processá-la mentalmente gera atrito, tensão e dor.

A única coisa que temos a fazer com essa pessoa é, no meu caso particular e concreto, fazer o trabalho em três níveis que incluem trabalho inconsciente, domínio de seu sistema mental sensível e sistema nervoso, e fornecer-lhe conhecimentos práticos sobre as áreas de relevância em que a pessoa neste caso gera o desconforto em particular para que geremos mudanças e mudanças rápidas rápido...

A verdade é que é um processo extremamente emocionante ver como a mente em um momento produz uma realidade tão diferente.

Em sua experiência, você já viu casos de pessoas muito bem-sucedidas profissionalmente que, no entanto, não conseguem ser felizes devido à sua forma de administrar a ansiedade? Ambos são compatíveis?

Claro, na verdade isso acontece com muita frequência. E isso porque, para ser extremamente bem-sucedido em qualquer coisa, é preciso treinar a mente para montar estruturas voltadas para o futuro, para procurar erros em tudo no sistema. negócio, para poder melhorá-lo ou em suas habilidades e outra série de habilidades que são excelentes para alcançar objetivos, mas que são totalmente contrárias a sentir paz, felicidade e assim por diante.

Ao mesmo tempo, e resumindo muito, não tem nada a ver com poder gerar valor no mercado de alguma forma e receber muito reconhecimento econômico, dominar a mente, sistema nervoso, sistema emocional que são as bases que geram estados internos realmente satisfatórios de paz, bem-estar ou felicidade. Claro que são 100% compatíveis, mas cada área exige um trabalho específico e concreto, sistematizado, progressivo e em diferentes níveis.

Quais são os tipos de crises da vida que têm maior capacidade de desencadear sofrimento desnecessário devido ao excesso de ansiedade?

Normalmente, essas crises vêm das situações às quais tendemos a dar mais importância, como: rompimentos amorosos, doenças, perda de poder aquisitivo, bem como a morte de parentes meus queridos O maravilhoso disso é que não são exatamente essas situações que geram esses estados de ansiedade ou dor, mas sim a maneira como a pessoa processa essa realidade.

Partindo de uma base muito específica e que está totalmente ligada na proporção da dor que sente, a pessoa marca mentalmente como ruim ou A situação é terrível, o que automaticamente causa, além da dor inerente à própria circunstância, um aumento dramático no intensidade.

E é exatamente aí que podemos nos situar da força ao trabalhar na mente base para ir além das aparências negativas da situação e encontrar em cada evento uma oportunidade que, embora dolorosa, inclui em si enormes dádivas em forma de aprender a poder ser mais feliz, mais abundante, saudável e amoroso.

O que você acha mais satisfatório no processo de compreensão da ansiedade e suas ramificações?

No meu caso particular, estou animado para trabalhar com pessoas que vêm com enorme sofrimento e estados de ansiedade, pois graças ao ferramentas que implemento, sofrem mudanças dramáticas desde o primeiro momento na forma de estados de paz, libertação, de bem-estar. Isso pessoalmente me deixa muito grato por poder participar desse processo.