Tecnofobia: causas, sintomas e tratamento

As novas tecnologias invadiram nossas vidas com força, computadores, tablets ou smartphones nos permitem estar conectados ao mundo digital 24 horas por dia. Isso tem causado nossa forma de nos relacionarmos com os outros e com o meio ambiente e, em muitos casos, tem influenciado positivamente nossa nossa qualidade de vida, pois facilitam um maior acesso à informação e nos proporcionam novas oportunidades profissionais e lazer.

Ninguém pode duvidar dos benefícios das novas tecnologias; Porém, nem tudo são flores, e os especialistas já há algum tempo nos alertam sobre os riscos do seu uso indevido. O nomofobia, ele síndrome FOMO ou o technostress são alguns exemplos.

Hoje falaremos sobre outro transtorno associado aos avanços tecnológicos, é a tecnofobia, quee é caracterizado por uma aversão ou um medo irracional de novas tecnologias e do mundo digital.

o que é tecnofobia

A tecnofobia é um conceito complexo e não há muita pesquisa sobre isso. Por um lado, parece haver diferentes graus e, segundo um dos primeiros pesquisadores que estudou o fenômeno durante Larry Rosen, de 30 anos, psicólogo da Universidade da Califórnia, parece haver três categorias de assuntos tecnófobos:

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tecnófobos desajeitados: são aquelas pessoas que não dominam as novas tecnologias, usam-nas mas não se sentem à vontade para o fazer.
Tecnófobos cognitivos: eles os usam, mas com medo, porque sentem que não estão totalmente qualificados.
tecnófobos ansiosos: é considerado patológico e a pessoa experimenta um medo irracional em relação ao uso de novas tecnologias.

Portanto, os sintomas da tecnofobia vão desde sentir-se desconfortável e inseguro até o extremo patológico, o de sentir grande ansiedade quando a pessoa está em contato com novas tecnologias.

Este termo apareceu pela primeira vez no livro do psiquiatra americano Craig Brod chamado “Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution”, publicado em 1984. Para o autor, o tecnoestresse é "uma doença de adaptação que tem origem na alta capacidade de lidar com as novas tecnologias de informática de forma saudável".

Artigo relacionado: “Technostress: a nova psicopatologia da -era digital-”

Causas desse fenômeno

As causas da tecnofobia podem ser variadas, assim como suas manifestações. Em casos menos graves, a origem pode ser encontrada na percepção que o indivíduo tem quando se trata de dominar dispositivos tecnológicos, uma insegurança especial que o impede de se adaptar à mudança tecnológica. Poderíamos imaginar, por exemplo, o gerente de uma empresa que não consegue se adaptar às novas tecnologias, por achar que não conseguirá utilizá-las, mesmo que isso beneficie muito o bom funcionamento do sua empresa. Ou o cara que não quer atualizar o celular porque não sabe usar smartphones.

De fato, estudos sugerem que adultos com mais de 40 anos têm mais dificuldade em se acostumar a usar computadores e outros aparelhos tecnológicos, uma das causas, segundo pesquisas, pode ser o medo do que um estranho. Em outras palavras, e como afirma Rosa Farah, do Centro de Pesquisas Psicologia em Informática da PUC-SP (São Paulo), "não são os aparatos tecnológicos que causam medo, mas para mostrar a própria incapacidade de usar o máquina".

Porém, a tecnofobia em casos extremos pode ser um distúrbio fóbico e, portanto, pode se originar como consequência de um evento traumático do passado, devido ao processo de condicionamento clássico. Alguns especialistas também chamam esse medo irracional de ciberfobia. Os transtornos fóbicos também podem ser aprendidos pela observação, por um fenômeno conhecido como "condicionamento vicário”.

Sintomas do medo da tecnologia

Conforme explicado ao longo do artigo, existem diferentes manifestações desse fenômeno, portanto, a intensidade dos sintomas pode variar de um indivíduo para outro. No entanto**, os sintomas da tecnofobia ocorrem perante o uso de dispositivos tecnológicos ou tudo o que tem a ver com as novas tecnologias**, sendo os mais característicos:

Sentimentos de medo e, em casos extremos, pânico.
Ansiedade e angústia.
palpitações.
Inquietação.
suando.
Dificuldade para respirar e sufocamento.
Tremores.
Falta de concentração.
Evitação do estímulo temido.

Tratamento desta fobia

Como a gravidade do fenômeno pode variar, esse medo muitas vezes pode ser superado treinando o indivíduo para lidar com o novo tecnologias, incentivando-o a fazer cursos de curta duração e mostrando que ele pode aprender a lidar com as novas tecnologias, tão úteis hoje em dia.

Contudo, em casos graves, pode ser necessária ajuda psicológica. A psicoterapia é muito eficaz, como mostram muitas investigações, e geralmente é usada a terapia cognitivo-comportamental, que utiliza diferentes técnicas.

Para o tratamento das fobias, as mais utilizadas são as técnicas de relaxamento e as técnicas de exposição. No entanto, o mais utilizado é aquele que utiliza ambos: é chamado de dessensibilização sistemática. Com esse tipo de tratamento, o paciente aprende diferentes habilidades de enfrentamento e se expõe ao medo de forma sistemática e gradual, ou seja, ele enfrenta o estímulo temido enquanto aprende a controlar as reações físicas e mentais que são características de seu fobia.

Mas esta forma de tratamento não é a única que tem se mostrado eficaz para este tipo de transtorno, mas sim a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness e terapia de aceitação e compromisso também são úteis.

Ambos pertencem a um grupo de psicoterapias comportamentais chamado de terceira geração.

Em nosso artigo “O que são terapias de terceira geração?” nós os explicamos para você.

tipos de fobias

As fobias são transtornos de ansiedade relativamente comuns, e grande parte da população sofre com eles na presença de diferentes estímulos: aranhas, cobras, palhaços, etc.